📌WYGIĘCIA DO TYŁU – ŚWIERSZCZ – PLATFORMA- 60 MIN Poziom ⭐⭐⭐⭐☆

To kolejna praktyka, w której pozycja w tle jest salabhasana. Jest to pozycja, która rozciąga przód naszego ciała angażując pracę przede wszystkim mięśni kulszowo-goleniowych oraz grzbietu. Wygięcia do tyłu doskonale podnoszą naszą energię, działają aktywująco na nasz układ nerwowy i  podnoszą nasz nastrój.

Do praktyki przygotuj sobie:

• pasek,
• kostkę,
• koce do siedzenia,
• krzesło do jednej pozycjo oraz do relaksu na koniec.