🔵 Bezpieczne wygięcia do tyłu – pozycja gołębia – GRUPA NA FB – 65 MINUT
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, podczas której skupimy się na wygięciach do tyłu. Jak zwykle dużą wagę przywiązywać będziemy do właściwej techniki wykonywania wygięć do tyłu oraz do odpowiedniego przygotowania. Dzisiaj pozycją, która może stanowić dla nas wyzwanie będzie (opcjonalnie) pozycja jednonogiego królewskiego gołębia ( eka pada raja kapotasana), która spróbujemy wykonać na sam koniec wygięć do tyłu.
Do dzisiejszej praktyki przygotuj sobie:
-
koce do siedzenia,
-
pasek,
-
matę
-
może być przydatne krzesło pod łydki do relaksu na koniec.
Zaczynamy 
