🔵 PARIVRTTA ARDHA CHANDRASANA – SKRĘCONY PÓŁKSIĘŻYC – CZ.3 GRUPA NA FB – 70 MIINUT

Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki:-) Podczas tych zajęć praktykować będziemy pozycje skrętne, choć dopiero w drugiej połowie zajęć. Zaczniemy od pranajamy nadi shodhana, aby powoli przejśĆ do powitań słońca wykonanych w dwóch różnych wariantach, czyli z vajrasany oraz klasycznie. Praktyka będzie na poziomie początkującym, choć na koniec będzie troszkę intensywniej. Cała godzinna praktyka zakończy się pozycją łóżka, w której pozostaniemy chwilkę w delikatnym wygięciu, otwierającym naszą klatkę piersiową.

Przygotuj sobie kostkę i koce do siedzenia. Życzę Ci miłej praktyki 

ZACZYNAMY