🔵 Paschimottanasana- ukłon w stronę ciała – grupa na FB – 65 min

Sesje z tego tygodnia świetnie uzupełniają się z praktyką z zeszłego. Pozycją w tle jest pozycja ze skłonem, zatem intensywnie będziemy rozciągać tyły nóg co ma działanie euforyzujące, jednak po praktyce pozostaniemy w wyciszeniu dzięki skłonom. Na koniec viloma pranayama 

Przygotuj do praktyki koc, pasek i kostkę.

ZACZYNAMY