🔵 Poranny rozruch – wyciszenie – grupa na FB – 25 minut
Przed Tobą praktyka nieco bardziej wyciszająca
Możesz ją wykonać jako poranny rozruch, jeśli potrzebujesz koncentracji, ale równie dobrze możesz ją wykonać wieczorem przed snem lub jako wstęp przed dłuższą praktyką np. poświęconą skłonom