Witaj na praktyce! Dziś w planie praca z balansem, biodrami i pozycjami odwróconymi.
Przygotuj 2-3 koce, pasek i kostkę.
Jeśli potrzebujesz krzesło do świecy – przygotuj je również.
W tym tygodniu pracujemy nad uruchomieniem mięśni głębokich, które są niezbędne przy pozycjach odwróconych.
Zaczynamy 🙂