🔵 Pozycje RELAKSACYJNE – LEŻĄCY SPĘTANY KĄT (SUPTA BADDHA KONASANA) – grupa na fb – 75 min

Ta spokojna sekwencja poświęcona jest pozycjom relaksowym. Zaczniemy od leżącej pozycji spętanego kąta, czyli supta baddhakonasany. Pozycja ta otwiera biodra, rozciąga wnętrza ud, poprawia trawienie, harmonizuje oddech, usprawnia działanie organów rozrodczych i ożywia ciało 

Pozycje relaksacyjne bardzo pozytywnie wpływają na nasze ciało, otwierają je, umożliwiają regenerację układu nerwowego. Pomagają pozbyć się stresu, lęków i napięć. Regenerują siły i dostarczają nam nowej energii do działania jednocześnie wyciszają i dają ukojenie. Dzięki tym pozycjom możemy pozbyć się bólu lub dyskomfortu w ciele.

Przygotuj do praktyki koce, pasek, wałek do jogi i krzesło!