🔵 Pozycje siedzące – padmasana (lotos) + nadi shodhana pranayama – grupa na FB – 70 min
Zapraszam na sesję poświęconą pracy w kierunku pozycji kwiatu lotosu. Ta zaawansowana pozycja wymaga od nas długiego przygotowania. Pozycje staje się bezpieczna dopiero w momencie, kiedy robimy ją swobodnie.
Zaczniemy od nadi shodhana pranayamy, która wyciszy nasz umysł oraz przywróci równowagę półkulom mózgu.
Do tej praktyki przygotuj koce, kostki i pasek.
ZACZYNAMY
