🔵 Pozycje siedzące – Paripurna navasana cz.1 – grupa na FB – 65 min
Zapraszam do wspólnej praktyki asan z grupy pozycji siedzących. Nasza pozycja w tle będzie pozycja okrętu, czyli paripurna navasana. W tej sekwencji będziemy wzmacniać i rozciągac mięśnie zginaczy bioder, popracujemy brzuchem oraz udami. Całość będzie na poziomie średnio-zaawansowanym. Praktyka ta nie nadaje się dla Pań w czasie miesiączki.
Przygotuj sobie trzy koce do halasany, pasek oraz kostkę!
ZACZYNAMY 
