–grupa pozycji: POZYCJE SIEDZĄCE
–wyzwanie: UPAVISTHA KONASANA
–zakończenie: PRANAYAM
Zapraszam na praktykę .Mimo, iż będziemy szli w kierunku pozycji z wyzwania, w tej sesji znajdziesz też kilka pozycji stojących, które nas zbliżą do tej pozycji siedzącej. Na koniec wspólnie pooddychamy.
Przygotuj do praktyki koc, 2 paski.
ZACZYNAMY