🔵 Praktyka ogólna + pranajama– grupa na FB – 75 minut
Przed nami pierwsze zajęcia skierowane na pracę z oddechem.
Zrobimy dziś pozycje w płaszczyźnie strzałkowej i czołowej, co będzie doskonałym wstępem do praktyki pranayamy NADI-ŚODHANY aby nadać jednakową uważność obu stronom ciała i udrożnić przepływ energii w naszym ciele.
Ze względu na temat tego tygodnia praktyka będzie mniej więcej w takiej formie:
– około 50 min praktyka asan
– relaksacja 10-15 min
– 15-20 min pranayamy.
Zapraszamy
