🔵 Skłony – Parivrtta janu sirsasana cz.3 – grupa na FB – 60 min

apraszam do wspólnej praktyki. Tematem przewodnim tej sesji będą pozycje ze skłonem a pozycją w tle będzie PARIVRTTA JANU SIRSASANA. Zdecydowana większosć pozycji z tej praktyki ma charakter relaksowy, większość zajęć spędzimy w pozycji leżącej. Jest to idealna praktyka na upalny dzień, kiedy ciało jest już rozgrzane a my potrzebujemy mniej wymagającej fizycznie praktyki. Na koniec wykonamy wyciszającą i przywracającą równiwagę -pranajamę nadi shodhanę.

Przygotuj kostkę, pasek oraz koc.

ZACZYNAMY