apraszam na oczyszczające skręty!
Zaczniemy spokojnie od siadów, poprzez stojące, zakończymy leżeniem i wygięciem do tyłu, które stworzy przestrzeń dla oddechu przed pranayamą.
Dziś pranayama BHASTRIKA


Przygotuj do praktyki krzesło, koc, pasek i kostkę.
ZACZYNAMY
