apraszam na oczyszczaj膮ce skr臋ty!
Zaczniemy spokojnie od siad贸w, poprzez stoj膮ce, zako艅czymy le偶eniem i wygi臋ciem do ty艂u, kt贸re stworzy przestrze艅 dla oddechu przed pranayam膮.
Dzi艣 pranayama BHASTRIKA聽
Przygotuj do praktyki krzes艂o, koc, pasek i kostk臋.
ZACZYNAMY