🔵 Urdhva dhanurasana – w kierunku mostka – zajęcia 1 + pranajama – grupa na FB – 80 min

Zapraszam na praktykę w kierunku pozycji MOSTKA. Mostek jest jedną z trudniejszych pozycji w jodze, zatem nie każdy będzie w stanie go zrobić – będziemy więc pracować nad poszukaniem optymalnego zakresu wygięcia i będziemy przywracać elastyczność mięśniom zginacza bioder 

Na zakończenie wyciszająca praca z oddechem

Przygotuj do praktyki krzesło, koc, pasek i kostkę.