馃數 Viniasa Na Dobry Pocz膮tek Dnia – 20 minut
Przed Tob膮 kr贸tka vinyasa na dobry, energetyczny start!
PRZYGOTUJ:
koc/ koce do siedzenia, pasek oraz kostk臋.
Popracujemy z biodrami w pozycjach siedz膮cych, aby przygotowa膰 si臋 do kr贸tkiej viniasy w pozycjach stoj膮cych.
PAMI臉TAJ!
Asan nie wykonuj nerwowo, automatycznie czy bezrefleksyjnie, lecz z wewn臋trznym poczuciem harmonii i 艣wiadomo艣ci, 偶e ta chwila tu i teraz jest unikalna, jedyna i ju偶 nigdy si臋 nie powt贸rzy.