🔵 Wygięcia do tyłu – eka pada raja kapotasana + mudra – grupa na FB – 80 min
Zapraszam do praktyki pozycji z wygięciami do tyłu. To praktyka na poziomie podstawowym, choć nie zabraknie w niej intensywnych pozycji. Całość będzie jednak spokojna. Sekwencja jest skonstruowana tak, aby przygotować się do wygięć do tyłu i robić je w bezpieczny i efektywny sposób. Nie będziemy robić tutaj pozycji odwróconych, za to na koniec odpoczniemy w pozycji odwróconego jeziora (viparita karani).
Do praktyki przygotuj sobie koce do siedzenia, pasek i kostkę.
Owocnej praktyki 
