🔵 Wygięcia do tyłu – eka pada setu bandha cz. 1 – grupa na FB – 75 min

Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki pozycji z grupy wygięć do tyłu. Przed nam kolejny tydzień praktyki, w którym praktykować będziemy wygięcia do tyłu.   Zaczniemy dość nietypowo w pozycji przy ścianie, pierwsze pozycje poświęcimy na rozgrzewanie mięśni, które następnie będziemy rozciągać.

Praktyką będzie miała elementy statycznie jak i dynamiczne( surya namaskar). Będziemy dążyć do naszej pozycji w tle eka pada setu bandhy, którą przy końcu praktyki wykonamy w lżejszej formie, używając kostki pod biodra.

Do tej praaktyki przygotuj sobie koce do świecy, pasek oraz kostkę.

ZACZYNAMY