🔵 Wygięcia do tyłu – eka pada setu bandha cz. 3 – grupa na FB – 70 min

Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki pozycji z grupy wygięć do tyłu.

Dziś ostatni dzień z pozycją w tle – eka pada setu bandha. Ta stonodwana praktyka może okazać się bardziej intensywna niż wydaje się na początku. Zadbaj o komfort używanie pomocy, zwłaszcza w pozycji wygięcia do tyłu na kostce, aby nie wgniatała się w biodra. Do tego celu możesz użyć dodatkowego koca, który położysz na kostce. Całośc sekwencji zmierza w kierunku eka pada setu bandhy. Wykonamy ją dziś z użyciem pomocy w postaci kostki. Życzę Ci owocnej prakryki:-)

ZACZYNAMY