馃數 Wygi臋cia do ty艂u – kr贸lewski go艂膮b – grupa na fb – 70 min
To praktyka 艣rednio-zaawansowana. B臋dziemy przygotowywa膰 si臋 do pozycji go艂臋bia, ale nie b臋dziemy jej wykonywa膰. Sekwencja jest skonstruowana tak, aby przygotowa膰 si臋 do wygi臋膰 do ty艂u i robi膰 je w bezpieczny i efektywny spos贸b. Jedn膮 z ko艅cowych pozycji b臋dzie 艣wieca.
Do praktyki przygotuj sobie koce do 艣wiecy, pasek i kostk臋 (opcjonalnie).
