🔵 Wyzwanie 7 dni - 7 grup pozycji - Dzień 1 - Joga u źródeł

🔵 Wyzwanie 7 dni – 7 grup pozycji – Dzień 1

POZYCJE STOJĄCE moją wybitne, pozytywne właściwości
Jakie są efekty wykonywania pozycji stojących?
Poprawiają one przede wszystkim postawę naszego ciała i rozwijają poczucie stabilności i równowagi. Uczą nas właściwego rozmieszczania ciężaru ciała a ich intensywność pozwala nam budować siłę. Pozycje stojące pomagają nam w rozwijaniu koordynacji ruchu i uczą nas łączenia ruchów w poszczególnych stawach. Zawierają one praktycznie każdy rodzaj ruchu: skręcanie, wydłużanie, rozszerzanie, przywodzenie, odwodzenie i obwodzenie. Obejmują wszystkie ruchy w rejonie kręgosłupa, wyciąganie poziome, pionowe i boczne, a także wydłużanie połączone z rozciąganiem na boki, do przodu, do tyłu oraz z rotacją boczną, czyli skrętem.
Intensywność pozycji stojących powoduje wytwarzanie ciepła w ciele, co powoduje, że stanowią one doskonałe przygotowanie do pozycji rozciągających mięśnie. Stymulują, dodają wigoru, eliminują ociężałość ciała i umysłu.
Aby móc doświadczyć tych wszystkich wspaniałych właściwości należy praktykować regularnie pozycje stojące, a więc można powiedzieć, że rozwijają one również siłę naszej woli 😀

Data

lip 01 2024
Zakończone!

Czas

Cały dzień
Kod QR