🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 2 – grupa na FB – 20 minut
DZIEŃ 2 będzie dla nas ciągiem dalszym przygotowania do hanummanasany. Przygotowanie to będzie polegało głównie na rozciągnięciu tyłu nóg oraz przodu ud i pachwin. Wykonamy tu kilka pozycji, które doskonale przygotują nas do pogłębionej pracy w kolejnych filmach oraz do samej hanummanasany.
Pamiętaj proszę, że hanummanasana to jedna z najbardziej wymagających pozycji w jodze i należy zwrócić szczególna uwagę na odpowiednie przygotowanie się do niej. Pamiętaj proszę, że sama pozycja nie jest naszym celem i mimo tego, że stanowi temat wyzwanie – nie musisz jej wcale w tym czasie osiągnąć. Samo przygotowywanie się do niej spowoduje progress w wielu innych pozycjach, w których pracują biodra i nogi.
