Przed Tob膮 sekwencja po艣wi臋cona przygotowaniu do wygi臋膰 do ty艂u. Jest to kr贸tka, ale kompletna praktyka na kt贸rej mo偶esz poprzesta膰. Mo偶e ona stanowi膰 wst臋p do d艂u偶szej praktyki z wygi臋ciami – 艣wietnie przygotuje Twoje cia艂o聽
Wa偶ne! na ko艅cu praktyki b臋d膮 rozlu藕niaj膮ce skr臋ty po wygi臋ciach, wi臋c je艣li planujesz d艂u偶sz膮 sesj臋, wykonaj je dopiero na ko艅cu – wszystkiego dowiesz si臋 w tym filmie.
Mi艂ej praktyki聽