🔵Praktyka na stawy cz.2– grupa na fb- 75 minut

Tydzień związany z rozruszaniem stawów, w bezpieczny sposób. Dziś skupimy się na wyprostach kręgosłupa (wygięciach), w których będę pokazywać bezpieczne warianty, przy maksymalnym zakresie ruchu.

Zaczniemy od pozycji stojących, przejdziemy przez wygięcia i zakończymy świecą w dwóch wariantach – wybierz ten dla siebie na dziś