Praktyka Jogi LIVE - Joga u źródeł

Praktyka Jogi LIVE

W każdy wtorek i czwartek zapraszamy Cię na wieczorną sesję jogi na żywo!

Każda z tych praktyk jest zapisana dla Ciebie w grupie. 

Mamy już ponad 200 h zapisanych sesji jogi.

 

Przygotowaliśmy dla Was program, który jest przekrojem przez najważniejsze grupy pozycji hatha jogi.

Zależy nam na tym, aby praktykować regularnie i nie unikać pozycji, których nie lubimy. 

Każdy tydzień będzie obejmuje  jedną z grup pozycji jogi – np. pozycje stojące, siedzące, wygięcia, skłony itd.

 

W grupie znajdziesz też sesje podzielone na TYGODNIE TEMATYCZNE!

W grupie znajdziesz sesje opisane tematem: KRĘGOSŁUP, BIODRA, BARKI, STOPY, DŁONIE, ODDECH, UKŁAD NERWOWY, MIĘŚNIE, STAWY itp.

W każdym tygodniu pracujemy w nowej grupie pozycji – dodatkowo w grupie znajdziesz wartościowe WYKŁADY z każdej z grup pozycji!

⚫ tydzień 1: pozycje stojące

⚫ tydzień 2: pozycje siedzące 

⚫ tydzień 3: pozycje ze skłonem

⚫ tydzień 4: pozycje ze skrętem

⚫ tydzień 5: pozycje z wygięciem

⚫ tydzień 6: odwrócone / balansowe

⚫ tydzień 7: pozycje relaksowe / siłowe

 

Tygodnie się powtarzają.

 

Do każdego tygodnia w danej grupie pozycji wybieramy pozycję z wyzwania czyli pozycję w tle, co do której pokażemy Ci kierunek pracy podczas 3 lekcji. 

Dzięki temu lepiej rozumiemy to co robimy na macie, rozkładamy pozycję na czynniki pierwsze, pokazujemy warianty tej pozycji na różnych poziomach zaawansowania, uczymy w jaki sposób budujemy sekwencję. 

 

Zapraszamy we wtorki / czwartki o 20:15 

zajęcia trwają 75 min, są zapisywane w przewodnikach (modułach), wg. grup pozycji lub tematu zajęć. 

Wtorkowe zajęcia są zakończone relaksacją prowadzoną z techniką oddechową (pranayamą).

Czwartkowe zajęcia są zakończone są praktyką mudry (joga dłoni). 

Praktykuj gdzie chcesz i kiedy chcesz.

 

Konsultacje!

Zależy nam na komforcie Twojej praktyki, więc jeśli, szczególnie przy praktyce online pojawią się jakiekolwiek wątpliwości, niepewność czy prawidłowo wykonujesz pozycje to zapraszamy Cię na spotkanie na żywo po zajęciach!

W ramach dostępu do grupy otrzymujesz konsultacje z nauczycielem w formie 30-40 minutowego spotkania LIVE, 2 razy w tygodniu po zajęciach jogi LIVE w każdy wtorek i czwartek. Możesz czuć się bezpiecznie i zaopiekowana – zaopiekowany!

  • 00

    dni

  • 00

    godzin

  • 00

    minut

  • 00

    sekund

Data

maj 26 2022

Czas

20:15 - 22:00

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.