📌 Praktyka relaksacyjna + trening autogenny Schultza – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Zapraszam do wspólnej praktyki. Dziś zgodnie z kalendarzem praktyk – pozycje relaksacyjne, pasywne, w których posługiwać się będziemy ścianą, krzesłem oraz innymi pomocami. Dzisiejsza praktyka będzie spokojna choć intensywna. Tym głębsza im bardziej będziesz się w stanie rozluźnić. Praktyka na poziomie podstawowym, zajmie nam około godziny czasu a na koniec poddamy się błogiemu relaksowi korzystając z treningu autegennego Schultza.

Przygotuj sobie:

• pasek,
• koc,
• krzesło
• bolster,
• miejsce przy ścianie.

Zaczynamy!