📌 Uwolnij swoje plecy od bólu – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆
Podczas dzisiejszych zajęć skupimy się głównie na wydłużaniu naszych pleców, pozycje które wykonamy będą tonizować mięśnie na plecach a ich siedzące warianty poruszą również do pracy nasze biodra. Będzie to idealna praktyka dla wszystkich, którzy długie godziny spędzają w pracy przy biurku.
Do praktyki przygotuj sobie:
-
koce do siedzenia i do świecy,
-
pasek,
-
kostkę.
Zaczynamy 
