KALENDARZ Studio Jogi Online

Kochani! Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku! Wskakujcie na matę, bo dziś wspólnie działamy, rozpoczynając Nowy Rok z siłą i pozytywną energią Życzę Wam aby Nowy Rok przyniósł Wam mnóstwo dobrego i aby regularna praktyka utrzymywała nas zawsze w dobrej formie! Zacznij już dziś! Zaczynamy praktykę! Zapraszam na mat , ...

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, która będzie oparta o klasyczną sekwencja asan stojących jogi Iyengara, choć będzie delikatnie zmodyfikowana. Doskonale wpłynie ona na siłę i elastyczność Twoich nóg i bioder. Prócz pozycji stojących na początku wykonamy również wiele pozycji siedzących a na koniec relaks umilą nam d , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi 🙂 Ta krótka sekwencja (ok 20 minut) składa się głównie z pozycji skrętnych. Jeśli używasz pomocy do jogi przygotuj sobie koce do świecy oraz kostkę. Ta praktyka to doskonały sposób aby nastroić się pozytywnie na cały dzień! Zapraszamy do praktyki jogi na poranny rozruch:-) , ...

Ta sesja jest inna od dotychczasowych 😃 Zapraszam Cię na wyjątkowo miękką – powięziową praktykę 🙂 Część z tych ćwiczeń już nasz, ale część będzie nowa. EFEKT – rozmiękczone, rozluźnione ciało ☀️ Dziś może przydać się koc dla komfortu. Zaczynamy! Udanego dnia 🙂 , .. , ...

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, pozycji siedzących. Naszą pozycją w tle będzie pozycja siedząca, pozycja wygodna ( sukhasana). Zaczniemy sobie od kilku pozycji stojących, które przygotują nasze nogi i biodra do pozycji siedzących. Do praktyki przygotuj sobie: 3 koce do siedzenia i do świecy, pasek, kostkę. Zac , ...

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki! W tym tygodniu praktykujemy pozycje siedzące i przed nami kontynuacje tego tematu a pozycją w tle jest dzisiaj vajrasana, czyli pozycja pioruna, zwana również siadem japońskim. Dzisiejsza praktyka nastawiona będzie na pracę z tonusem mięśni biodrowo-lędźwiowych, czyli będziemy rozcią , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki, której tematem przewodnim będzie pozycja wygodna, czyli sukhasana. Jest to prosta pozycja siadu skrzyżnego. Aby byłam wykonywana w prawidłowy sposób warto jest usiąść na takiej wysokości aby bez wysiłku móc zachować proste plecy. Na koniec praktyki wykonamy sobie krótką pranayamę, czyli , ...

Zapraszma do praktyki pozycji siedzących. Pozycją w tle będzie pozycja pioruna (vajrasana), która kojarzona jest szerzej jako pozycja siadu japońskiegpo. Ta praktyka będzie doskonałym ćwiczeniem dla wszystkich osób, które dużą cześć dnia spędzają w pozycji siedzącej. Popracujemy tu nad siłą i elastycznością mięśni biod , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 minut. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm 😉 Zapraszam! Pięknego słonecznego dni , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 PRZYGOTUJ: koc oraz pasek. Ta krótka praktyka jest poświęcona aktywującym wygięciom do tyłu. Nada CI ona dużo siły i dobrego samopoczucia 🙂 Joga to stan umysłu, a nie kształt ciała, ale każdej postawie fizycznej odpowiada określony stan umysłu, dlatego też pozycj , ...

Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin!  Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, pozycji z grupy skłonów do przodu. Naszą pozycją w tle będzie pozycja “szpagatu na stojąco”, do której będziemy się powoli przygotowywać poprzez pracę z tyłami nóg, udami, biodrami. Będzie też sporo pracy z mięśniami brzucha. Na koniec zajęć zrobimy sobie dłuższy prowadzony relaks w , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi wyciszającej, której sekwencja składa się głównie z pozycji ze skłonami. Będzie to praktyka mocno pracująca z tyłami nóg, biodrami oraz mięśniami na plecach. Nie zabraknie nam spokojnej viniasy, ale całość utrzymana będzie w bardzo spokojnym tempie. Praktyka na poziomie łatwym. Przyg , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, w której skupimy się głownie na pozycjach skrętnych. Naszą pozycją w tle będzie pozycja skręconego brzucha (jathara parivartanasana). Przygotuj się na praktykę na poziomie średniozaawansowanym. Do ćwiczeń mogą być Ci przydatne: koc, pasek, kostka. Za koniec relaks umili nam dźwięk m , ...

Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin!  Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji skrętnych. Naszą pozycją w tle będzie skręcony trójkąt, którego kształt pojawi się w kilku pozycjach, choć nie będzie to motyw przewodni. Nastaw się na praktykę średniozaawansowaną, w której na pewno dasz sobie radę ze wszystkim, ponieważ będą pojawiały się łatwiejsze wersje t , ...

Zapraszam Cię do praktyki jogi, podczas której wykonamy pozycje ze wszystkich grup asan. Skłony i skręty przygotują nas do pozycji pogłębionego trójkąta, która będzie wymagająca również w kwestii zachowania równowagi. Przygotuj sobie: -koce do świecy, -pasek, – może być potrzebna również kostka. Owocnej praktyki 🙂 Zacz , ...

Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki. Podczas tych zajęć przez większą część przygotowywać się będziemy do wygięć do tyłu. W łagodny sposób przygotujemy kręgosłup do koby (bhujangasana) i psa z głową w górę (urdhva mukha śvanasana). Na koniec wykonamy kilka relaksujących kręgosłup skrętów oraz świecę dla wyciszenia i wydłuże , ...

Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin!  Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, pozycji z grupy wygięć do tyłu. Są to drugie zajęcia w tej grupie pozycji, gdzie tematem przewodnim jest pozycja kobry (bhujangasana). Nie zabraknie w tej praktyce również innych wygięć na poziomie zaawansowanym. Do praktyki przygotuj sobie: 3 koce do świecy, pasek, kostkę krzesło n , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi  Będzie to praktyka poświęcona pracy z barkami, podczas której wykonamy wiele pozycji z wygięciem do tyłu. Na koniec zabrzmią dla nas dźwięki mis tybetańskich oraz dzwonków koski oraz tingsze   Przygotuj sobie: -kostkę, -pasek, – koc. Zaczynamy! , ...