czerwiec 2023

PN
WT
ŚR
CZW
PT
SOB
NIE
29
30
31
1
🆕 SKŁONY W POZYCJACH KLĘCZNYCH – 65 MINUT Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Cały dzień
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, podczas której wykonywać będziemy głównie skłony w pozycjach klęcznych, ale nie zabraknie tu również innych wariantów jak i balansujących całość wygięć do tyłu. Ta praktyka pomoże Ci utrzymać obszar bioder w sile i elastyczności. Na końcu wykonamy świecę oraz psa z głową w dół , ...
2
3
4
5
🔵 Ugruntowanie i uziemianie+ relaks dźwięk (37 min)
Cały dzień
📌 DYNAMICZNIE Z PRZESKOKAMI – PLATFORMA – 20 MIN
Cały dzień
6
🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – grupa na FB – ok 90 minut
Cały dzień
7
8
🔵 POZYCJE BALANSOWE I ODWRÓCONE – grupa na FB- 80 minut
Cały dzień
📌 WSZECHSTRONNA PRAKTYKA DLA CAŁEGO CIAŁA – PLATFORMA – 70 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆
Cały dzień
Zapraszam do praktyki jogi, która będzie zawierać w sobie asany wszystkich grup pozycji i poruszać będzie całe ciało w przepływie energii. Głównym akcentem tej praktyki będzie praca z bokami ciała, biodrami, barkami oraz tyłami nóg. Nie zabraknie relaksacyjnych skrętów na koniec 😉 Do praktyki przygotuj: kostka, pasek , ...
9
10
🔵 PRAKTYKA skłonów i pozycji relaksacyjnych – grupa na FB – 70 minut
Cały dzień
📌 PRAKTYKA – LEKKA VINYASA (70 MINUT) – platforma – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi. Część tej praktyki to lekka i dynamiczna vinyasa, czyli płynne przejścia z jednej pozycji do drugiej. Druga połowa to pozycje statyczne. Całość postaram się przeprowadzić w sposób miękki i przyjemny 🙂 Do praktyki przygotuj sobie koce pod pośladki, zadbaj o proste plecy w pozycjach s , ...
11
12
🔵 Złap balans na cały dzień – GRUPA NA FB – 30 min
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch. Ta praktyka akcentować będzie głównie pracę z tylną taśmą mieśniowo-powięziową. Przygotuj sobie kostkę, pasek i koce do świecy na koniec. Zaczynamy:-) , ...
📌 ROZRUSZAJ STAWY I MIĘŚNIE – platforma – 20 minut
Cały dzień
Dziś zapraszam Cię na praktykę poświęconą rozruszaniu stawów oraz mięśni. Przygotuj kostkę, pasek i koc. Życzę Ci wspaniałego dnia  , ...
13
🔵 Praktyka pozycje stojące, wygięcia – grupa na fb – 80 minut
Cały dzień
📌 PRAKTYKA – PRZYGOTOWANIE DO SZPAGATU – platforma – 65 MINUT: Poziom ⭐⭐⭐⭐⭐
Cały dzień
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, która będzie poświęcona pozycjom przygotowującym nas do pozycji hanummanasany, czyli pozycji króla małp hanummana, zwanej również szpagatem. Będzie to praktyka na poziomie zaawansowanym ze względu na intensywność pracy, którą tutaj wykonamy głównie na poziomie tyłów nóg oraz bio , ...
14
15
🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – grupa na FB – ok 90 minut
Cały dzień
16
17
🔵 Praktyka pozycji stojących i wygięć do tyłu – grupa na FB – 85 minut
Cały dzień
📌 PRAKTYKA – WSZYSTKIE GRUPY POZYCJI – platforma – 60 MINUT – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi. Ta praktyka składa się z  pozycji należących do wszystkich grup asan. Wykonamy pozycje stojące, siedzące, skrętne, równoważne , wygięcia do tyłu oraz pozycje relaksowe.  Wszystko zaplanowane tak aby przyjemnie i bezpiecznie poruszyć kręgosłup i przepływ energii w naszym ciele. Do pr , ...
18
19
🔵 Złap balans na cały dzień cz. 2 – grupa na FB- 25 minut
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi! Ta praktyka pomoże Ci pozostać zrównoważonym  Przygotuj sobie kostkę, pasek i koc do siedzenia. Zaczynamy:-) , ...
📌 WOJOWNICZY PORANEK – platforma – 20 minut
Cały dzień
Dzisiejsza praktyka nastroi Cię do działania – może na ten tydzień, a może i dłużej. nazwaliśmy ją bowiem WOJOWNICZY PORANEK -znajdziesz tu sekwencję pozycji stojących z różnymi wariantami pozycji wojownika  Przygotuj kostkę, pasek i koc. Pięknego tygodnia! , ...
20
🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – grupa na FB – ok 90 minut
Cały dzień
21
22
🔵 Praktyka pozycji stojących i wygięć – grupa na fb – 85 minut
Cały dzień
📌 PRAKTYKA DLA BIODER – TERAPIA I WZMOCNIENIE – platforma – 65 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki. W tej sesji skupimy się na pozycjach głównie terapeutycznych dla naszych bioder, choć nie zabraknie też ćwiczeń wzmacniających. Do praktyki przyda nam się kostka oraz pasek. Na koniec wykonamy jedną pozycje z krzesłem oraz relaks z krzesłem podpierającym łydki. Zaczynamy! Przyjemnych ćwi , ...
23
24
🔵 Praktyka wygięcia i skłony – grupa na FB – 75 minut
Cały dzień
📌 PRAKTYKA DLA WZMOCNIENIA STAWÓW 2 – Platforma- 80 MINUT – Poziom ⭐⭐⭐⭐⭐
Cały dzień
Zapraszam do kolejnej praktyki z podkreśleniem pracy ze stawami. Została zaprojektowana tak aby dotknąć ruchu we wszystkich stawach, dlatego będą pozycje Przygotuj sobie trzy koce do świecy na koniec pod barki, kostkę i pasek. Możesz również wziąć sobie krzesło aby wykonać halasanę w mniejszym zakresie. Zaczynamy ! , ...
25
26
🔵 Joga doskonała na każdą porę dnia – grupa na FB – 20 minut
Cały dzień
Zapraszam do praktyki jogi. Ta krótka aktywująca sekwencja ma na celu podnieść poziom Twojej energii, dać Ci przestrzeń w ciele i utwierdzić Cię w mocy działania  **Przygotuj sobie kostkę i pasek. ** **A może będziesz uważna/y na tyle aby wskazać pomyłkę w tej sekwencji ? ** Pięknej i owocnej praktyki  , ...
📌 ŁAGODNY I PRZYJEMNY ROZRUCH – platforma – 20 minut
Cały dzień
Dziś łagodna sekwencja na całe ciało. Znajdziesz tu kilka pozycji stojących i siedzących. Mimo łagodności poczujesz przyjemny rozruch ciała  Przygotuj kostkę, pasek i oczywiście koc. Miłego dnia!  , ...
27
28
29
🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – grupa na FB – ok 90 minut
08:00 - 18:00
30
1
2
Następny nadchodzące wydarzenie
10 czerwiec 2023
  • 00

    dni

  • 00

    godzin

  • 00

    minut

  • 00

    sekund

2023 czerwiec

Tydzień 2

pon. 29
wt. 30
śr. 31
czw. 1
pt. 2
sob. 3
niedz. 4
pon. 5
wt. 6
śr. 7
czw. 8
pt. 9
sob. 10
niedz. 11
pon. 12
wt. 13
śr. 14
czw. 15
pt. 16
sob. 17
niedz. 18
pon. 19
wt. 20
śr. 21
czw. 22
pt. 23
sob. 24
niedz. 25
pon. 26
wt. 27
śr. 28
czw. 29
pt. 30
sob. 1
niedz. 2