Następny nadchodzące wydarzenie
12
wrzesień
2026
📌 Pozycje siedzące – W drodze do szpagatu – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
SZCZEGÓŁY WYDARZENIA-
00
dni
-
00
godzin
-
00
minut
-
00
sekund
- PN
- WT
- ŚR
- CZW
- PT
- SOB
- NIE
- 31
- 1📌 Silne centrum w pozycjach stojących – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆Cały dzieńZapraszam Cię do praktyki pozycji, które będę wzmacniać i uelastyczniać nasze nogi, biodra, plecy oraz brzuch. Zaczniemy od przygotowanie w pozycjach stojących aby w drugiej części zajęć przejść do pozycji wzmacniających brzuch. Na koniec wykonamy kilka pozycji relaksacyjnych i poddamy się wyciszeniu. Do praktyki przyg , ...
- 2🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem –W kierunku wojownika II (virabhadrasana II) – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ – godzina 19:00 ❗19:00 - 21:00
Zapraszam @wszyscy do wspólnej praktyki. W tym tygodniu zaczynamy kolejny cykl grup pozycji i przed nami pozycje stojące. Naszą pozycja w tle na dzisiejszych zajęciach będzie pozycja wojownika (virabhadrasana II), którą praktykować będziemy w wielu różnych wariantach, również z wykorzystaniem krzesła. Pozycje stoj , ... - 3📌 Pozycje stojące i siedzące – praktyka z krzesłem – 80 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆Cały dzieńZapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi z krzesłem. Będzie to praktyka pozycji siedzących oraz stojących w ich wariantach z krzesłem. Będzie to praktyka na poziomie średniozaawansowanym. Przygotuj sobie : krzesło, pasek, kostkę, koce do świecy. Zaczynamy:-) , ...
- 4
- 5📌 Viniasa skłonów w pozycjach stojących – 70 minut – Poziom: Poziom: ⭐⭐⭐☆☆Cały dzieńZapraszam Cię serdecznie do wspólnej praktyki. Dziś zaczniemy sobie dynamicznie od powitań słońca z pozycji vajrasany a następnie kontynuować będziemy viniasę pozycji stopjących i skłonów w kierunku uthitta parśvakonasany aby w drugiej części zajęć przejść do siadów i skrętów. Na koniec klasycznie wykonamy sobie świec , ...
- 6🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREECały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi 🙂 Ta krótka sekwencja (ok 20 minut) składa się głównie z pozycji skrętnych. Jeśli używasz pomocy do jogi przygotuj sobie koce do świecy oraz kostkę. Ta praktyka to doskonały sposób aby nastroić się pozytywnie na cały dzień! Zapraszamy do praktyki jogi na poranny rozruch:-) , ...
- 7
- 8📌 Pozycje siedzace – upavistha konasana + relaksacja z dźwiękiem – 80 minut – Poziom: Poziom: ⭐⭐⭐☆☆Cały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki. Dziś pozycją wokół której będziemy krążyć jest upavistha konasana, czyli pozycja posadzonego kąta. Zaczniemy sobie intensywniej w pozycjach stojących, które przygotują nas do intensywniejszej pracy w pozycjach siedzących w kierunku pełnego wariantu naszej pozycji. Na zakończenia dla roz , ...
- 9🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Kolejny krok w drodze do szpagatu (hanumanasana) – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ – godzina 19:00 ❗19:00 - 21:00
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. W tym tygodniu praktykujemy pozycje siedzące a nasza pozycją w tle jest hanumanasana, czyli pozycja króla małp – Hanumana. Ta praktyka prowadzić nas będzie właśnie w jej kierunku. Wykonamy wiele pozycji, które przygotują nasze nogi i biodra do tej pięknej a zarazem intensywnej , ... - 10📌 Pozycje siedzące – przygotowanie do szpagatu – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆Cały dzieńZapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, która będzie poświęcona pozycjom przygotowującym nas do pozycji hanummanasany, czyli pozycji króla małp Hanummana, zwanej również szpagatem. Będzie to praktyka na poziomie zaawansowanym ze względu na intensywność pracy, którą tutaj wykonamy głównie na poziomie tyłów nóg oraz bio , ...
- 11
- 12📌 Pozycje siedzące – W drodze do szpagatu – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆Cały dzień
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi. Podczas tych zajęć pracować będziemy z mięśniami odpowiedzialnymi za zrobienie pozycji hanummanasany, czyli pozycji króla małp, zwanej potocznie szpagatem. Porozciągamy intensywnie pachwiny oraz mięśnie kulszowo-goleniowe. Na koniec przymierzymy się do szpagatu i wykonamy krótk , ... - 13🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREECały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 minut. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm 😉 Zapraszam! Pięknego słonecznego dni , ...
- 14
- 15📌 Głębokie skłony, ale najpierw powitania słońca – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆Cały dzieńZapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, pozycji se skłonem, do których przygotujemy się najpierw rozgrzewając ciało w praktyce Surya Namaskar, czyli powitań słońca. Cześć praktyki ze skłonami będzie bardzo spokojna, ale zarazem intensywna. Po praktyce możesz poczuć mocne poruszenie bioder oraz tyłów nóg. Cześć pozy , ...
- 16🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗Cały dzień
Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ... - 17📌 Rozciąganie tyłów nóg w głębokich skłonach – 65 minut – Poziom:⭐⭐☆☆☆Cały dzieńDziś praktyka poświęcona będziesz sztywności tyłów nóg oraz placów. Wykonamy wiele pozycji z głębokim skłonem w różnych kierunkach. Twój kręgosłup mocno będzie się rozciągał. Dobre samopoczucie gwarantowane Do praktyki przygotuj: 3 koce. 2 kostki, pasek. Zaczynamy! , ...
- 18
- 19📌 Spokojna praktyka skłonów – 65 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆Cały dzień
Zapraszam Cię do spokojnej praktyki jogi, w której główny akcent położymy na rozciągniecie mięśni na plecach i boków ciała. Zaczniemy sobie łagodnymi skrętami w pozycjach siedzących, później przejdziemy do pozycji klęcznych a na koniec wykonamy kilka wojownika w krótkiej viniasie oraz świecę. Do praktyki przygotuj sobi , ... - 20🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREECały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ , ...
- 21
- 22📌 Skręty w pozycjach siedzących – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆Cały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki pozycji siedzących, w których głównym kierunkiem będą skręty. Praktyka będzie spokojna, cała w pozycjach siedzących na poziomie podstawowym/ niektóre średniozaawansowanym. Na koniec zrobimy halasanę. Całość zajmie nam około 70 minut. Przygotuj sobie: 3 koce, 1 kostkę, , ...
- 23🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗Cały dzieńZapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
- 24📌 Wzmacnianie centrum w pozycjach skrętnych – 55 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆Cały dzieńZapraszam Cię do wspólnej praktyki poświęconej wzmacnianiu centrum naszego ciała. Wykonamy wiele pozycji wzmacniających brzuch oraz skrętów. Pierwsza część zajęć będzie w pozycjach leżących, w których nie zabraknie przyjemnych ćwiczeń jak i intensywnej pracy mięśni brzucha, następnie wykonamy kilka pozycji stojących a , ...
- 25
- 26📌Praktyka skrętów – siady, kuczne, stojące i leżące – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki. W tym tygodniu w kalendarzu praktyk zaplanowane mamy pozycje skrętne. W tej praktyce wykonywać będziemy głównie skręty po poziomie podstawowym oraz średniozaawansowanym. Zaczniemy od pozycji siedzących, później przejdziemy do pozycji kucznych, kilku stojących a na koniec pozycje leżące. , ... - 27🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE08:00 - 11:00Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...
- 28
- 29📌 Podstawowe wygięcia do tyłu + przygotowanie – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆Cały dzieńMoi drodzy, zapraszam Was do wspólnej praktyki wygięć do tyłu, podczas której zajmować będziemy się głównie podstawowymi wygięciami oraz przygotowaniem do nich. Będzie to lekcja, w której wyjaśnię wiele mechanizmów, które odpowiedzialne są za bezpieczeństwo w wygięciach do tyłu. Przygotuj sobie: koc, kost , ...
- 30🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗Cały dzieńZapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
- 1
- 2
- 3
- 4
Tydzień 2
- pon. 31
- wt. 1
- śr. 2
- czw. 3
- pt. 4
- sob. 5
- niedz. 6
- pon. 7
- wt. 8
- śr. 9
- czw. 10
- pt. 11
- sob. 12
- niedz. 13
- pon. 14
- wt. 15
- śr. 16
- czw. 17
- pt. 18
- sob. 19
- niedz. 20
- pon. 21
- wt. 22
- śr. 23
- czw. 24
- pt. 25
- sob. 26
- niedz. 27
- pon. 28
- wt. 29
- śr. 30
- czw. 1
- pt. 2
- sob. 3
- niedz. 4
-
01wrzesieńCały dzień
📌 Silne centrum w pozycjach stojących – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
-
02wrzesień19:00 - 21:00
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem –W kierunku wojownika II (virabhadrasana II) – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ – godzina 19:00 ❗
-
03wrzesieńCały dzień
📌 Pozycje stojące i siedzące – praktyka z krzesłem – 80 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
-
05wrzesieńCały dzień
📌 Viniasa skłonów w pozycjach stojących – 70 minut – Poziom: Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
-
06wrzesieńCały dzień
🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE
-
08wrzesieńCały dzień
📌 Pozycje siedzace – upavistha konasana + relaksacja z dźwiękiem – 80 minut – Poziom: Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
-
09wrzesień19:00 - 21:00
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Kolejny krok w drodze do szpagatu (hanumanasana) – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ – godzina 19:00 ❗
-
10wrzesieńCały dzień
📌 Pozycje siedzące – przygotowanie do szpagatu – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
-
12wrzesieńCały dzień
📌 Pozycje siedzące – W drodze do szpagatu – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
-
13wrzesieńCały dzień
🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE
-
15wrzesieńCały dzień
📌 Głębokie skłony, ale najpierw powitania słońca – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
-
16wrzesieńCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗
-
17wrzesieńCały dzień
📌 Rozciąganie tyłów nóg w głębokich skłonach – 65 minut – Poziom:⭐⭐☆☆☆
-
19wrzesieńCały dzień
📌 Spokojna praktyka skłonów – 65 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆
-
20wrzesieńCały dzień
🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE
-
22wrzesieńCały dzień
📌 Skręty w pozycjach siedzących – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
-
23wrzesieńCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗
-
24wrzesieńCały dzień
📌 Wzmacnianie centrum w pozycjach skrętnych – 55 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
-
26wrzesieńCały dzień
📌Praktyka skrętów – siady, kuczne, stojące i leżące – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
-
27wrzesień08:00 - 11:00
🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE
-
29wrzesieńCały dzień
📌 Podstawowe wygięcia do tyłu + przygotowanie – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
-
30wrzesieńCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗
-
02październikCały dzień
📌 Podstawowe wygięcia do tyłu + przygotowanie – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
-
04październikCały dzień
🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE
04październikCały dzień📌 Praktyka wygięć z kursu od podstaw – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
