Następny nadchodzące wydarzenie
21
styczeń
2025
🔵 Skręty – JATHARA PARIVARTANASANA cz.1 – 75 minut
SZCZEGÓŁY WYDARZENIA-
00
dni
-
00
godzin
-
00
minut
-
00
sekund
- PN
- WT
- ŚR
- CZW
- PT
- SOB
- NIE
- 30
- 31
- 1🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00Cały dzień
Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ... - 2🔵 Pozycje stojące – hasta padangustha I – cz. 1 – 70 minutCały dzieńPRAKTYKA JOGI – styczeń Tydzień 01- zajęcia 1/2 grupa pozycji: STOJĄCE pozycja w tle: HASTA PADANGUSTHASANA I poziom: */*** , ...📌Pozycje stojące w różnych wariantach – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆Cały dzieńZapraszam Cię serdecznie do wspólnej praktyki. W tym tygodniu – zgodnie z kalendarzem praktyki – tematem przewodnim są pozycje stojące. Wykonamy wiele wariantów pozycji stojących, w tym balanse, skłony, skręty oraz pozycje w podparciu. Całość zajmie nam około 70 minut. Przygotuj sobie: -koce do świecy, -kostkę, – pasek , ...
- 3
- 4🔵 Pozycje stojące – hasta padangustha I – cz. 2 – 70 minutCały dzieńPRAKTYKA JOGI – styczeń Tydzień 01- zajęcia 2/2 grupa pozycji: STOJĄCE pozycja w tle: HASTA PADANGUSTHASANA I poziom: **/*** , ...📌Klasyczna sesja pozycji stojących + relaksacja z misami i gongiem – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆Cały dzieńZapraszam Cię do wspólnej praktyki, która będzie oparta o klasyczną sekwencja asan stojących jogi Iyengara, choć będzie delikatnie zmodyfikowana. Doskonale wpłynie ona na siłę i elastyczność Twoich nóg i bioder. Prócz pozycji stojących na początku wykonamy również wiele pozycji siedzących a na koniec relaks umilą nam , ...
- 5🍀 Noworoczna praktyka jogi dla wszystkich – Facebook – FREECały dzieńKochani! Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku! Wskakujcie na matę, bo dziś wspólnie działamy, rozpoczynając Nowy Rok z siłą i pozytywną energią Życzę Wam aby Nowy Rok przyniósł Wam mnóstwo dobrego i aby regularna praktyka utrzymywała nas zawsze w dobrej formie! Zacznij już dziś! Zaczynamy praktykę! Zapraszam na m , ...
- 6🔵 Miękka Praktyka Powięziowa – 15 minutCały dzieńTa sesja jest inna od dotychczasowych 😃 Zapraszam Cię na wyjątkowo miękką – powięziową praktykę 🙂 Część z tych ćwiczeń już nasz, ale część będzie nowa. EFEKT – rozmiękczone, rozluźnione ciało ☀️ Dziś może przydać się koc dla komfortu. Zaczynamy! Udanego dnia 🙂 , ...📌 Miękka Praktyka Powięziowa – 15 minutCały dzieńTa sesja jest inna od dotychczasowych 😃 Zapraszam Cię na wyjątkowo miękką – powięziową praktykę 🙂 Część z tych ćwiczeń już nasz, ale część będzie nowa. EFEKT – rozmiękczone, rozluźnione ciało ☀️ Dziś może przydać się koc dla komfortu. Zaczynamy! Udanego dnia 🙂 , .. , ...
- 7🔵 Pozycje siedzące – sukhasana – cz. 1 – 70 minutCały dzieńPRAKTYKA JOGI – styczeń grupa pozycji: SIEDZĄCE pozycja w tle: SUKHASANA poziom: **/*** , ...📌 Siady – pozycja wygodna (sukhasana) – praktyka nr. 1 – 65 minut – Poziom:⭐⭐⭐☆☆Cały dzieńZapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, pozycji siedzących. Naszą pozycją w tle będzie pozycja siedząca, pozycja wygodna ( sukhasana). Zaczniemy sobie od kilku pozycji stojących, które przygotują nasze nogi i biodra do pozycji siedzących. Do praktyki przygotuj sobie: 3 koce do siedzenia i do świecy, pasek, kostkę. Za , ...
- 8🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00Cały dzieńZapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
- 9🔵 Pozycje siedzące – sukhasana – cz. 2 – 70 minutCały dzieńPRAKTYKA JOGI – styczeń grupa pozycji: SIEDZĄCE pozycja w tle: SUKHASANA poziom: **/*** , ...📌 Siady – pozycja wygodna (sukhasana) – praktyka nr. 2 – 70 minut – Poziom:⭐⭐⭐☆☆Cały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki, której tematem przewodnim będzie pozycja wygodna, czyli sukhasana. Jest to prosta pozycja siadu skrzyżnego. Aby byłam wykonywana w prawidłowy sposób warto jest usiąść na takiej wysokości aby bez wysiłku móc zachować proste plecy. Na koniec praktyki wykonamy sobie krótką pranayamę, czyli , ...
- 10
- 11🔵 Pozycje siedzące – vajrasana – 70 minutCały dzieńPRAKTYKA JOGI – czerwiec grupa pozycji: SIEDZĄCE pozycja w tle: VAJRASANA (piorun, siad japoński) poziom: **/*** , ...📌 Pozycja pioruna ( vajrasana) – 65 minut – Poziom:⭐⭐⭐☆☆Cały dzieńZapraszma do praktyki pozycji siedzących. Pozycją w tle będzie pozycja pioruna (vajrasana), która kojarzona jest szerzej jako pozycja siadu japońskiegpo. Ta praktyka będzie doskonałym ćwiczeniem dla wszystkich osób, które dużą cześć dnia spędzają w pozycji siedzącej. Popracujemy tu nad siłą i elastycznością mięśni biod , ...
- 12🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREECały dzień
Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...
- 13🔵 Aktywny Poranek Dla Siły i Nastroju – 20 minutCały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 PRZYGOTUJ: koc oraz pasek. Ta krótka praktyka jest poświęcona aktywującym wygięciom do tyłu. Nada CI ona dużo siły i dobrego samopoczucia 🙂 Joga to stan umysłu, a nie kształt ciała, ale każdej postawie fizycznej odpowiada określony stan umysłu, dlatego też pozycj , ...📌 Aktywny Poranek Dla Siły i Nastroju – 20 minut08:00 - 18:00Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 PRZYGOTUJ: koc oraz pasek. Ta krótka praktyka jest poświęcona aktywującym wygięciom do tyłu. Nada CI ona dużo siły i dobrego samopoczucia 🙂 Joga to stan umysłu, a nie kształt ciała, ale każdej postawie fizycznej odpowiada określony stan umysłu, dlatego też pozycj , ...
- 14🔵 Skłony -URDHVA PRASARITA EKA PADASANA – 70 minutCały dzieńPRAKTYKA JOGI – styczeń grupa pozycji: SKŁONY pozycja w tle: URDHVA PRASARITA EKA PADASANA poziom: **/*** , ...📌 Skłony – Szpagat na stojąco (urdhva prasarita eka padasana) praktyka nr.1 – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆Cały dzieńZapraszam do praktyki jogi, pozycji z grupy skłonów. Naszą pozycja w tle będzie pozycja zwana potocznie szpagatem na stojąco (urdhva prasarita eka padasana). Pierwsze 4 minuty filmu stanowi wstęp teoretyczny wraz z opisem mudry energii. Do tej praktyki przygotuj sobie: pasek, kostkę koce do świecy i do siedzenia, Zaczy , ...
- 15🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00Cały dzieńZapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
- 16🔵 Skłony -URDHVA PRASARITA EKA PADASANA – cz.2 – 70 minutCały dzieńPRAKTYKA JOGI – styczeń grupa pozycji: SKŁONY pozycja w tle: URDHVA PRASARITA EKA PADASANA poziom: **/*** , ...📌 Skłony – Szpagat na stojąco (urdhva prasarita eka padasana) praktyka nr.2 -65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆Cały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki jogi, pozycji z grupy skłonów do przodu. Naszą pozycją w tle będzie pozycja “szpagatu na stojąco”, do której będziemy się powoli przygotowywać poprzez pracę z tyłami nóg, udami, biodrami. Będzie też sporo pracy z mięśniami brzucha. Na koniec zajęć zrobimy sobie dłuższy prowadzony relaks w , ...
- 17
- 18🔵 Skłony – PASCHIMOTTANASANA – 70 minutCały dzieńNa dzisiejszej praktyce pojawią się pozycje z krzesłem. Końcówka praktyki będzie pasywna i relaksowa, z użyciem podpór. Dziś też mudra ZIEMI 🌎 ✔️Przygotuj do praktyki krzesło, koc, pasek i kostkę. ZACZYNAMY😀 , ...📌 Wyciszająca praktyka skłonów w spokojniej viniasie – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆Cały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki jogi wyciszającej, której sekwencja składa się głównie z pozycji ze skłonami. Będzie to praktyka mocno pracująca z tyłami nóg, biodrami oraz mięśniami na plecach. Nie zabraknie nam spokojnej viniasy, ale całość utrzymana będzie w bardzo spokojnym tempie. Praktyka na poziomie łatwym. Przyg , ...
- 19🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREECały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 minut. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm 😉 Zapraszam! Pięknego słonecznego dni , ...
- 20🔵 Viniasa Na Dobry Początek Dnia – 20 minutCały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch:-) Ta krótka praktyka poświęcona będzie aktywującym wygięciom do tyłu 🙂 Nada nam ona dużo siły i dobrego samopoczucia 🙂 Przygotuj sobie koc oraz pasek! Zaczynamy 🙂 , ...🔵 Viniasa Na Dobry Początek Dnia – 20 minutCały dzieńPrzed Tobą krótka vinyasa na dobry, energetyczny start! PRZYGOTUJ: koc/ koce do siedzenia, pasek oraz kostkę. Popracujemy z biodrami w pozycjach siedzących, aby przygotować się do krótkiej viniasy w pozycjach stojących. PAMIĘTAJ! Asan nie wykonuj nerwowo, automatycznie czy bezrefleksyjnie, lecz z wewnętrznym poczucie , ...
- 21🔵 Skręty – JATHARA PARIVARTANASANA cz.1 – 75 minutCały dzieńPRAKTYKA JOGI – styczeń grupa pozycji: SKRĘTY pozycja w tle: JATHARA PARIVARTANASANA poziom: **/*** , ...📌 Pozycja skręconego brzucha (jathara parivartanasana) + relaks z dźwiękiem – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆Cały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki jogi, w której skupimy się głownie na pozycjach skrętnych. Naszą pozycją w tle będzie pozycja skręconego brzucha (jathara parivartanasana). Przygotuj się na praktykę na poziomie średniozaawansowanym. Do ćwiczeń mogą być Ci przydatne: koc, pasek, kostka. Za koniec relaks umili nam dźwięk m , ...
- 22🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00Cały dzieńZapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
- 23🔵 Skręty – JATHARA PARIVARTANASANA cz.2 – 65 minutCały dzieńPRAKTYKA JOGI – styczeń grupa pozycji: SKRĘTY pozycja w tle: JATHARA PARIVARTANASANA poziom: **/*** , ...📌 Pozycja skręconego trójkąta ( parivrtta trikonasana) – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆Cały dzieńZapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji skrętnych. Naszą pozycją w tle będzie skręcony trójkąt, którego kształt pojawi się w kilku pozycjach, choć nie będzie to motyw przewodni. Nastaw się na praktykę średniozaawansowaną, w której na pewno dasz sobie radę ze wszystkim, ponieważ będą pojawiały się łatwiejsze wersje t , ...
- 24
- 25🔵 Skręty – MARICHIASANA III – 80 minutCały dzieńPRAKTYKA JOGI – styczeń grupa pozycji: SKRĘTY pozycja w tle: MARICHIASANA III poziom: **/*** , ...📌 Praktyka skrętów i pogłębiony trójkąt – 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆Cały dzieńZapraszam Cię do praktyki jogi, podczas której wykonamy pozycje ze wszystkich grup asan. Skłony i skręty przygotują nas do pozycji pogłębionego trójkąta, która będzie wymagająca również w kwestii zachowania równowagi. Przygotuj sobie: -koce do świecy, -pasek, – może być potrzebna również kostka. Owocnej praktyki 🙂 Zacz , ...
- 26🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREECały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ , ...
- 27🔵 Kompleksowa Praktyka w Pół Godziny – 35 minutCały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca! PRZYGOTUJ: drewnianą kostkę. Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa. Znajdziesz tu pozycje, które poruszą ciało we wszystkich kierunkach. Zwiększając świadomość ciała, uważniej patrzysz na wszystko, co się wokół Ciebie wydarza. Wyciszenie oceniającego ws , ...📌 Kompleksowa Praktyka w Pół Godziny – 35 minutCały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca! PRZYGOTUJ: drewnianą kostkę. Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa. Znajdziesz tu pozycje, które poruszą ciało we wszystkich kierunkach. Zwiększając świadomość ciała, uważniej patrzysz na wszystko, co się wokół Ciebie wydarza. Wyciszenie oceniającego ws , ...
- 28🔵 Wygięcia do tyłu – BHUJANGASANA – cz.1 – 75 minutCały dzieńPRAKTYKA JOGI – styczeń grupa pozycji: WYGIĘCIA DO TYŁU pozycja w tle: BHUJANGASANA poziom: **/*** , ...📌 Pozycja kobry (bhujangasana) praktyka nr.1 – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆Cały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki. Podczas tych zajęć przez większą część przygotowywać się będziemy do wygięć do tyłu. W łagodny sposób przygotujemy kręgosłup do koby (bhujangasana) i psa z głową w górę (urdhva mukha śvanasana). Na koniec wykonamy kilka relaksujących kręgosłup skrętów oraz świecę dla wyciszenia i wydłuże , ...
- 29🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00Cały dzieńZapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
- 30🔵 Wygięcia do tyłu – BHUJANGASANA – cz.2 – 70 minutCały dzieńPRAKTYKA JOGI – styczeń grupa pozycji: WYGIĘCIA DO TYŁU pozycja w tle: BHUJANGASANA , ...📌 Pozycja kobry (bhujangasana) praktyka nr.2 – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆Cały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki jogi, pozycji z grupy wygięć do tyłu. Są to drugie zajęcia w tej grupie pozycji, gdzie tematem przewodnim jest pozycja kobry (bhujangasana). Nie zabraknie w tej praktyce również innych wygięć na poziomie zaawansowanym. Do praktyki przygotuj sobie: 3 koce do świecy, pasek, kostkę krzesło , ...
- 31
- 1
- 2
Tydzień 4
- pon. 30
- wt. 31
- śr. 1
- czw. 2
- pt. 3
- sob. 4
- niedz. 5
- pon. 6
- wt. 7
- śr. 8
- czw. 9
- pt. 10
- sob. 11
- niedz. 12
- pon. 13
- wt. 14
- śr. 15
- czw. 16
- pt. 17
- sob. 18
- niedz. 19
- pon. 20
- wt. 21
- śr. 22
- czw. 23
- pt. 24
- sob. 25
- niedz. 26
- pon. 27
- wt. 28
- śr. 29
- czw. 30
- pt. 31
- sob. 1
- niedz. 2
-
30grudzieńCały dzień
🔵 Joga na poranny rozruch – grupa na FB – 20 minut
30grudzieńCały dzień📌 Krótka, kompleksowa praktyka + relaks z dźwiękami – platforma – 40 minut
-
31grudzień08:00 - 18:00
🔵 Ostatnia praktyka w 2024! – grupa na FB – 20 minut
31grudzieńCały dzień📌Relaksacyjna i spokojna praktyka na dobry sen – 40 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆
-
01styczeńCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
02styczeńCały dzień
🔵 Pozycje stojące – hasta padangustha I – cz. 1 – 70 minut
02styczeńCały dzień📌Pozycje stojące w różnych wariantach – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
-
04styczeńCały dzień
🔵 Pozycje stojące – hasta padangustha I – cz. 2 – 70 minut
04styczeńCały dzień📌Klasyczna sesja pozycji stojących + relaksacja z misami i gongiem – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
-
05styczeńCały dzień
🍀 Noworoczna praktyka jogi dla wszystkich – Facebook – FREE
-
06styczeńCały dzień
🔵 Miękka Praktyka Powięziowa – 15 minut
06styczeńCały dzień📌 Miękka Praktyka Powięziowa – 15 minut
-
07styczeńCały dzień
🔵 Pozycje siedzące – sukhasana – cz. 1 – 70 minut
07styczeńCały dzień📌 Siady – pozycja wygodna (sukhasana) – praktyka nr. 1 – 65 minut – Poziom:⭐⭐⭐☆☆
-
08styczeńCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
09styczeńCały dzień
🔵 Pozycje siedzące – sukhasana – cz. 2 – 70 minut
09styczeńCały dzień📌 Siady – pozycja wygodna (sukhasana) – praktyka nr. 2 – 70 minut – Poziom:⭐⭐⭐☆☆
-
11styczeńCały dzień
🔵 Pozycje siedzące – vajrasana – 70 minut
11styczeńCały dzień📌 Pozycja pioruna ( vajrasana) – 65 minut – Poziom:⭐⭐⭐☆☆
-
12styczeńCały dzień
🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE
-
13styczeńCały dzień
🔵 Aktywny Poranek Dla Siły i Nastroju – 20 minut
13styczeń08:00 - 18:00📌 Aktywny Poranek Dla Siły i Nastroju – 20 minut
-
14styczeńCały dzień
🔵 Skłony -URDHVA PRASARITA EKA PADASANA – 70 minut
14styczeńCały dzień📌 Skłony – Szpagat na stojąco (urdhva prasarita eka padasana) praktyka nr.1 – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
-
15styczeńCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
16styczeńCały dzień
🔵 Skłony -URDHVA PRASARITA EKA PADASANA – cz.2 – 70 minut
16styczeńCały dzień📌 Skłony – Szpagat na stojąco (urdhva prasarita eka padasana) praktyka nr.2 -65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
-
18styczeńCały dzień
🔵 Skłony – PASCHIMOTTANASANA – 70 minut
18styczeńCały dzień📌 Wyciszająca praktyka skłonów w spokojniej viniasie – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
-
19styczeńCały dzień
🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE
-
20styczeńCały dzień
🔵 Viniasa Na Dobry Początek Dnia – 20 minut
20styczeńCały dzień🔵 Viniasa Na Dobry Początek Dnia – 20 minut
-
21styczeńCały dzień
🔵 Skręty – JATHARA PARIVARTANASANA cz.1 – 75 minut
21styczeńCały dzień📌 Pozycja skręconego brzucha (jathara parivartanasana) + relaks z dźwiękiem – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
-
22styczeńCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
23styczeńCały dzień
🔵 Skręty – JATHARA PARIVARTANASANA cz.2 – 65 minut
23styczeńCały dzień📌 Pozycja skręconego trójkąta ( parivrtta trikonasana) – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
-
25styczeńCały dzień
🔵 Skręty – MARICHIASANA III – 80 minut
25styczeńCały dzień📌 Praktyka skrętów i pogłębiony trójkąt – 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
-
26styczeńCały dzień
🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE
-
27styczeńCały dzień
🔵 Kompleksowa Praktyka w Pół Godziny – 35 minut
27styczeńCały dzień📌 Kompleksowa Praktyka w Pół Godziny – 35 minut
-
28styczeńCały dzień
🔵 Wygięcia do tyłu – BHUJANGASANA – cz.1 – 75 minut
28styczeńCały dzień📌 Pozycja kobry (bhujangasana) praktyka nr.1 – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
-
29styczeńCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
30styczeńCały dzień
🔵 Wygięcia do tyłu – BHUJANGASANA – cz.2 – 70 minut
30styczeńCały dzień📌 Pozycja kobry (bhujangasana) praktyka nr.2 – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
