- PN
- WT
- ŚR
- CZW
- PT
- SOB
- NIE
- 29
- 30
- 31
- 1🆕 SKŁONY W POZYCJACH KLĘCZNYCH – 65 MINUT Poziom: ⭐⭐☆☆☆Cały dzieńZapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, podczas której wykonywać będziemy głównie skłony w pozycjach klęcznych, ale nie zabraknie tu również innych wariantów jak i balansujących całość wygięć do tyłu. Ta praktyka pomoże Ci utrzymać obszar bioder w sile i elastyczności. Na końcu wykonamy świecę oraz psa z głową w dół , ...
- 2
- 3
- 4
- 5🔵 Ugruntowanie i uziemianie+ relaks dźwięk (37 min)Cały dzień📌 DYNAMICZNIE Z PRZESKOKAMI – PLATFORMA – 20 MINCały dzień
- 6🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – grupa na FB – ok 90 minutCały dzień
- 7
- 8🔵 POZYCJE BALANSOWE I ODWRÓCONE – grupa na FB- 80 minutCały dzień📌 WSZECHSTRONNA PRAKTYKA DLA CAŁEGO CIAŁA – PLATFORMA – 70 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆Cały dzieńZapraszam do praktyki jogi, która będzie zawierać w sobie asany wszystkich grup pozycji i poruszać będzie całe ciało w przepływie energii. Głównym akcentem tej praktyki będzie praca z bokami ciała, biodrami, barkami oraz tyłami nóg. Nie zabraknie relaksacyjnych skrętów na koniec 😉 Do praktyki przygotuj: kostka, pasek , ...
- 9
- 10🔵 PRAKTYKA skłonów i pozycji relaksacyjnych – grupa na FB – 70 minutCały dzień📌 PRAKTYKA – LEKKA VINYASA (70 MINUT) – platforma – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆Cały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki jogi. Część tej praktyki to lekka i dynamiczna vinyasa, czyli płynne przejścia z jednej pozycji do drugiej. Druga połowa to pozycje statyczne. Całość postaram się przeprowadzić w sposób miękki i przyjemny 🙂 Do praktyki przygotuj sobie koce pod pośladki, zadbaj o proste plecy w pozycjach s , ...
- 11
- 12🔵 Złap balans na cały dzień – GRUPA NA FB – 30 minCały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch. Ta praktyka akcentować będzie głównie pracę z tylną taśmą mieśniowo-powięziową. Przygotuj sobie kostkę, pasek i koce do świecy na koniec. Zaczynamy:-) , ...📌 ROZRUSZAJ STAWY I MIĘŚNIE – platforma – 20 minutCały dzieńDziś zapraszam Cię na praktykę poświęconą rozruszaniu stawów oraz mięśni. Przygotuj kostkę, pasek i koc. Życzę Ci wspaniałego dnia , ...
- 13🔵 Praktyka pozycje stojące, wygięcia – grupa na fb – 80 minutCały dzień📌 PRAKTYKA – PRZYGOTOWANIE DO SZPAGATU – platforma – 65 MINUT: Poziom ⭐⭐⭐⭐⭐Cały dzieńZapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, która będzie poświęcona pozycjom przygotowującym nas do pozycji hanummanasany, czyli pozycji króla małp hanummana, zwanej również szpagatem. Będzie to praktyka na poziomie zaawansowanym ze względu na intensywność pracy, którą tutaj wykonamy głównie na poziomie tyłów nóg oraz bio , ...
- 14
- 15🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – grupa na FB – ok 90 minutCały dzień
- 16
- 17🔵 Praktyka pozycji stojących i wygięć do tyłu – grupa na FB – 85 minutCały dzień📌 PRAKTYKA – WSZYSTKIE GRUPY POZYCJI – platforma – 60 MINUT – Poziom: ⭐⭐☆☆☆Cały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki jogi. Ta praktyka składa się z pozycji należących do wszystkich grup asan. Wykonamy pozycje stojące, siedzące, skrętne, równoważne , wygięcia do tyłu oraz pozycje relaksowe. Wszystko zaplanowane tak aby przyjemnie i bezpiecznie poruszyć kręgosłup i przepływ energii w naszym ciele. Do pr , ...
- 18
- 19🔵 Złap balans na cały dzień cz. 2 – grupa na FB- 25 minutCały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki jogi! Ta praktyka pomoże Ci pozostać zrównoważonym Przygotuj sobie kostkę, pasek i koc do siedzenia. Zaczynamy:-) , ...📌 WOJOWNICZY PORANEK – platforma – 20 minutCały dzieńDzisiejsza praktyka nastroi Cię do działania – może na ten tydzień, a może i dłużej. nazwaliśmy ją bowiem WOJOWNICZY PORANEK -znajdziesz tu sekwencję pozycji stojących z różnymi wariantami pozycji wojownika Przygotuj kostkę, pasek i koc. Pięknego tygodnia! , ...
- 20🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – grupa na FB – ok 90 minutCały dzień
- 21
- 22🔵 Praktyka pozycji stojących i wygięć – grupa na fb – 85 minutCały dzień📌 PRAKTYKA DLA BIODER – TERAPIA I WZMOCNIENIE – platforma – 65 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆Cały dzieńZapraszam do wspólnej praktyki. W tej sesji skupimy się na pozycjach głównie terapeutycznych dla naszych bioder, choć nie zabraknie też ćwiczeń wzmacniających. Do praktyki przyda nam się kostka oraz pasek. Na koniec wykonamy jedną pozycje z krzesłem oraz relaks z krzesłem podpierającym łydki. Zaczynamy! Przyjemnych ćwi , ...
- 23
- 24🔵 Praktyka wygięcia i skłony – grupa na FB – 75 minutCały dzień📌 PRAKTYKA DLA WZMOCNIENIA STAWÓW 2 – Platforma- 80 MINUT – Poziom ⭐⭐⭐⭐⭐Cały dzieńZapraszam do kolejnej praktyki z podkreśleniem pracy ze stawami. Została zaprojektowana tak aby dotknąć ruchu we wszystkich stawach, dlatego będą pozycje Przygotuj sobie trzy koce do świecy na koniec pod barki, kostkę i pasek. Możesz również wziąć sobie krzesło aby wykonać halasanę w mniejszym zakresie. Zaczynamy ! , ...
- 25
- 26🔵 Joga doskonała na każdą porę dnia – grupa na FB – 20 minutCały dzieńZapraszam do praktyki jogi. Ta krótka aktywująca sekwencja ma na celu podnieść poziom Twojej energii, dać Ci przestrzeń w ciele i utwierdzić Cię w mocy działania **Przygotuj sobie kostkę i pasek. ** **A może będziesz uważna/y na tyle aby wskazać pomyłkę w tej sekwencji ? ** Pięknej i owocnej praktyki , ...📌 ŁAGODNY I PRZYJEMNY ROZRUCH – platforma – 20 minutCały dzieńDziś łagodna sekwencja na całe ciało. Znajdziesz tu kilka pozycji stojących i siedzących. Mimo łagodności poczujesz przyjemny rozruch ciała Przygotuj kostkę, pasek i oczywiście koc. Miłego dnia! , ...
- 27
- 28
- 29🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – grupa na FB – ok 90 minut08:00 - 18:00
- 30
- 1
- 2
Następny nadchodzące wydarzenie
10
czerwiec
2023
🔵 PRAKTYKA skłonów i pozycji relaksacyjnych – grupa na FB – 70 minut
SZCZEGÓŁY WYDARZENIA-
00
dni
-
00
godzin
-
00
minut
-
00
sekund
Tydzień 2
- pon. 29
- wt. 30
- śr. 31
- czw. 1
- pt. 2
- sob. 3
- niedz. 4
- pon. 5
- wt. 6
- śr. 7
- czw. 8
- pt. 9
- sob. 10
- niedz. 11
- pon. 12
- wt. 13
- śr. 14
- czw. 15
- pt. 16
- sob. 17
- niedz. 18
- pon. 19
- wt. 20
- śr. 21
- czw. 22
- pt. 23
- sob. 24
- niedz. 25
- pon. 26
- wt. 27
- śr. 28
- czw. 29
- pt. 30
- sob. 1
- niedz. 2
-
29majCały dzień
🔵 Zadbaj o biodra– grupa na FB –30 min
29maj08:00 - 18:00📌 POZYCJE STOJĄCE DLA BIODER I KRĘGOSŁUPA – 25 MIN
-
30majCały dzień
🔵 PRAKTYKA MIĘŚNIE CZWOROBOCZNE – grupa na fb – 60 min
30majCały dzień📌`PRAKTYKA NA WZMOCNIENIE STAWÓW – NR.2 – PLATFORMA- 70 MIN Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
-
01czerwiecCały dzień
🆕 SKŁONY W POZYCJACH KLĘCZNYCH – 65 MINUT Poziom: ⭐⭐☆☆☆
-
05czerwiecCały dzień
🔵 Ugruntowanie i uziemianie+ relaks dźwięk (37 min)
05czerwiecCały dzień📌 DYNAMICZNIE Z PRZESKOKAMI – PLATFORMA – 20 MIN
-
06czerwiecCały dzień
🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – grupa na FB – ok 90 minut
-
08czerwiecCały dzień
🔵 POZYCJE BALANSOWE I ODWRÓCONE – grupa na FB- 80 minut
08czerwiecCały dzień📌 WSZECHSTRONNA PRAKTYKA DLA CAŁEGO CIAŁA – PLATFORMA – 70 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆
-
10czerwiecCały dzień
🔵 PRAKTYKA skłonów i pozycji relaksacyjnych – grupa na FB – 70 minut
10czerwiecCały dzień📌 PRAKTYKA – LEKKA VINYASA (70 MINUT) – platforma – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆
-
12czerwiecCały dzień
🔵 Złap balans na cały dzień – GRUPA NA FB – 30 min
12czerwiecCały dzień📌 ROZRUSZAJ STAWY I MIĘŚNIE – platforma – 20 minut
-
13czerwiecCały dzień
🔵 Praktyka pozycje stojące, wygięcia – grupa na fb – 80 minut
13czerwiecCały dzień📌 PRAKTYKA – PRZYGOTOWANIE DO SZPAGATU – platforma – 65 MINUT: Poziom ⭐⭐⭐⭐⭐
-
15czerwiecCały dzień
🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – grupa na FB – ok 90 minut
-
17czerwiecCały dzień
🔵 Praktyka pozycji stojących i wygięć do tyłu – grupa na FB – 85 minut
17czerwiecCały dzień📌 PRAKTYKA – WSZYSTKIE GRUPY POZYCJI – platforma – 60 MINUT – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
-
19czerwiecCały dzień
🔵 Złap balans na cały dzień cz. 2 – grupa na FB- 25 minut
19czerwiecCały dzień📌 WOJOWNICZY PORANEK – platforma – 20 minut
-
20czerwiecCały dzień
🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – grupa na FB – ok 90 minut
-
22czerwiecCały dzień
🔵 Praktyka pozycji stojących i wygięć – grupa na fb – 85 minut
22czerwiecCały dzień📌 PRAKTYKA DLA BIODER – TERAPIA I WZMOCNIENIE – platforma – 65 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆
-
24czerwiecCały dzień
🔵 Praktyka wygięcia i skłony – grupa na FB – 75 minut
24czerwiecCały dzień📌 PRAKTYKA DLA WZMOCNIENIA STAWÓW 2 – Platforma- 80 MINUT – Poziom ⭐⭐⭐⭐⭐
-
26czerwiecCały dzień
🔵 Joga doskonała na każdą porę dnia – grupa na FB – 20 minut
26czerwiecCały dzień📌 ŁAGODNY I PRZYJEMNY ROZRUCH – platforma – 20 minut
-
29czerwiec08:00 - 18:00
🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – grupa na FB – ok 90 minut
