Witaj w studio jogi online !

Zapraszam do wspólnej praktyki, której tematem przewodnim będzie pozycja wygodna, czyli sukhasana. Jest to prosta pozycja siadu skrzyżnego. Aby byłam wykonywana w prawidłowy sposób warto jest usiąść na takiej wysokości aby bez wysiłku móc zachować proste plecy. Na koniec praktyki wykonamy sobie krótką pranayamę, czyli , ...

PRAKTYKA JOGI – październik Tydzień 40- zajęcia 1/3 grupa pozycji: SKŁONY pozycja w tle: ARHDA BADDHA PADMA PASCHIMOTTANASANA poziom: */*** , ...

Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, w której głównie skupimy się na intensywnej pracy bioder. Zaczniemy od pozycji stojących, które stanowić będą dla nas rozgrzewkę, po czy przejdziemy do siedzących pozycji rozciągających. Pojawi się kilka mało znanych wariantów asan. Będzie to praktyka na poziomie zaawansowamnym Przyg , ...

PRAKTYKA JOGI – październik Tydzień 40- zajęcia 2/3 grupa pozycji: SKŁONY pozycja w tle: ARHDA BADDHA PADMA PASCHIMOTTANASANA poziom: */*** , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki. Dzisiejsza praktykę poświęcona będzie pracy z obszarem bioder, popracujemy z mięśniami pośladków oraz mięśniami, które zginają nasze biodra. Właściwy tonus mięśni pośladkowych i zginaczy bioder może wpływać na stabilizację miednicy, postawę ciała oraz ogólną sprawność ruchową. Przygotuj , ...

PRAKTYKA JOGI – październik Tydzień 40- zajęcia 3/3 grupa pozycji: SKŁONY pozycja w tle: ARHDA BADDHA PADMA PASCHIMOTTANASANA poziom: **/*** , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ , ...

 Dzisiejsza praktyka nastroi Cię do działania i wewnętrznie pobudzi do działania.  Przygotuj kostkę, pasek i koc.  Pięknego dnia!  , ...

Zapraszam do praktyki jogi, pozycji z grupy balansowych. Naszą pozycją w tle będzie vasisthasana, czyli pozycja mędrca Vsaisthy, zwana również czasami deską boczną. Na koniec relaks umili nam łagodny dźwięk dzwoneczków koshi 🙂 Do praktyki będą nam potrzebne: -koce do siedzenia, -kostki, -jeden pasek. Zaczynamy:-) , ...

PRAKTYKA JOGI – październik Tydzień 41- zajęcia 1/3 grupa pozycji: SKRĘTY pozycja w tle: BHARADWAJRASANA poziom: */*** , ...

Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki. Ta praktyka poświęcona będzie pracy w trzech płaszczyznach, gdzie wykonamy głównie pozycje siedzące i klęczne, skłony i skręty oraz wyciąganie boków ciała. Wymagająca raczej na poziomie rozluźnienia aniżeli napięcia. Przygotuj sobie: -trzy koce, – kostkę. – i około 80 minut c , ...

Zapraszam do praktyki jogi. Podczas tych zajęć zajmiemy się głównie pracą z biodrami. Zaczniemy od powitań słońca aby płynnie przejść do kolejnych pozycji skrętnych. Prócz powitań słońca odnajdziemy w tych zajęciach dużo miękkiej viniasy, fragmenty sekwencji soma yog poświęconej skrętom. Przygotuj sobie koc, kostkę, pa , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 minut. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm 😉 Zapraszam! Pięknego słonecznego dni , ...

#porannyrozruch / krótka viniasa z pozycjami skrętnymi, do których przygotujemy się w kilku pozycjach siedzących. Przygotuj sobie coś do siedzenia, kostkę i chwilę czasu dla siebie  Pięknego dnia  , ...

Zapraszam do praktyki pozycji stojących. Nasza pozycja w tel będzie rozciągnięty trójkąt ( utthita trikonasana), zwana potocznie pozycja trójkąta. Podczas tych zajęć krążyć będziemy cały czas wokół tej pozycji, zwróć uwagę, że te pozycje, który wykonamy podczas tych zajęć w większość korespondują z pozycją trójkąta, al , ...

PRAKTYKA JOGI – październik Tydzień 42- zajęcia 1/3 grupa pozycji: WYGIĘCIA DO TYŁU pozycja w tle: ANJANEYASANA poziom: **/*** , ...

Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...

Zapraszam Cię do praktyki pozycji stojących, gdzie nasza pozycja w tle będzie pozycja trójkąta ( utthita trikonasana). Bedą to pierwsze zajęcia z całego cyklu zajęć z tą pozycja w tle. Zrobimy różne warianty tej pozycji, pojawi się zaawansowana pozycja stojąca (svarga dvijasana) pozycja rajskiego ptaka, ale będą tez sp , ...

PRAKTYKA JOGI – październik Tydzień 42- zajęcia 2/3 grupa pozycji: WYGIĘCIA DO TYŁU pozycja w tle: ANJANEYASANA poziom: **/*** , ...

Zapraszam Cię do praktyki jogi, pozycji głównie stojących, których tematem przewodnim będzie kształt pozycji trójkąta- trikonasany. Będzie to praktyka, podczas której wykonamy bardzo wiele pozycji i będzie okazja aby trochę poszaleć;-) Przygotuj sobie koce do świecy, kostkę oraz pasek:-) Działamy!  , ...

PRAKTYKA JOGI – październik Tydzień 42- zajęcia 3/3 grupa pozycji: WYGIĘCIA DO TYŁU pozycja w tle: ANJANEYASANA poziom: */*** , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi 🙂 Ta krótka sekwencja (ok 20 minut) składa się głównie z pozycji skrętnych. Jeśli używasz pomocy do jogi przygotuj sobie koce do świecy oraz kostkę. Ta praktyka to doskonały sposób aby nastroić się pozytywnie na cały dzień! Zapraszamy do praktyki jogi na poranny rozruch:-) , ...

#porannyrozruch / krótka viniasa na dobry start dnia. Popracujemy z biodrami w pozycjach siedzących aby przygotować się do krótkiej viniasy w pozycjach stojących. Przygotuj sobie koc/ koce do siedzenia, pasek oraz kostkę. Pięknego dnia  , ...

Zapraszam Cie do wspólnej praktyki, której tematem przewodnim będą barki. Wykonamy wiele pozycji, które będa aktywować ten obszar a to wszystko w kontekście pozycji skrętnych oraz wygięć do tyłu. Do tej praktyki przygotuj sobie: 3 koce, kostkę, pasek. 75 minut na ćwiczenia oraz 10 minut na savasanę. Zaczynam , ...

PRAKTYKA JOGI – październik Tydzień 43- zajęcia 1/3 grupa pozycji: POZYCJE BALANSOWE pozycja w tle: KASYAPASANA poziom: **/*** , ...

Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi  Dzisiejsza praktyka transmitowana była na żywo 17ego kwietnia 2020 roku, ale dopiero dziś pojawia się w Studio Jogi Online  Będzie to praktyka poświęcona pracy z barkami, podczas której wykonamy wiele pozycji z wygięciem do tyłu. Na koniec zabrzmią dla nas dźwięki mis tybetańskich o , ...

PRAKTYKA JOGI – październik Tydzień 43- zajęcia 2/3 grupa pozycji: POZYCJE BALANSOWE pozycja w tle: KASYAPASANA poziom: **/*** , ...

Zapraszam Cię serdecznie do wspólnej praktyki, która poświęcona będzie pozycjom balansowym. Praktyka będzie miała charakter warsztatowy, czyli będzie tutaj trochę więcej tłumaczenia poszczególnych pozycji. Pojawi się pozycja stania na głowie ( sirasasana) przeznaczona dla osób zaawansowanych. Do praktyki przygotuj sobi , ...

PRAKTYKA JOGI – październik Tydzień 43- zajęcia 3/3 grupa pozycji: POZYCJE BALANSOWE pozycja w tle: KASYAPASANA poziom: **/*** , ...

Poranna praktyka jogi dla każdego Zacznij swój dzień od praktyki jogi, która da ci energię i świetny nastrój na cały dzień    Zapraszam do krótkiej 20 minutowej praktyki  , ...

Dziś sekwencja poruszająca nasze barki i biodra! Nie zabraknie pozycji odwróconej Przygotuj kostkę, pasek i koc. Pięknego i efektywnego dnia  , ...

Dziś praktykować będziemy pozycje z grupy relaksacyjnych a pozycja w tle jest pozycja siadu skrzyżnego ze skłonem, lub – tłumacząc bardziej precyzyjnie pozycja wygodna z opuszczoną głową ( adho mukha sukhasana). Ten wariant siadu skrzyżnego o wiele intensywniej pracuje z naszymi biodrami, dlatego warto jest sobie przyg , ...

PRAKTYKA JOGI – listopad Tydzień 44- zajęcia 1/3 grupa pozycji: POZYCJE RELAKSOWE pozycja w tle: VIPARITA KARANI poziom: */*** , ...

Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...

Zapraszam Cię do praktyki jogi , grupy pozycji relaksowych, delikatna praktyka na poziomie początkującym, która delikatnie Cię poruszy a zarazem nie zmęczy Cię. Może to być praktyka na cięższy dzień lub dzień, w którym po prostu nie masz ochotę na intensywne ćwiczenia, a chcesz się poruszać i zrobić coś dla siebie 🙂 Pr , ...

PRAKTYKA JOGI – listopad Tydzień 44- zajęcia 2/3 grupa pozycji: POZYCJE RELAKSOWE pozycja w tle: VIPARITA KARANI poziom: */*** , ...