Obudź swoje ciało krótką praktyką jogi Ta krótka praktyka pomoże Ci ożywić biodra, barki i kręgosłup. Przygotuj sobie koce do świecy oraz pasek. Życzę Ci przepięknego dnia! , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki, dla silnego centrum. Podczas tej  praktyki wzmacniać będziemy wzmacniać plecy, brzuch i wykonamy wiele skłonów. Pojawią się również warianty asan, które można robić w czasie menstruacji. Przygotuj sobie standardowe pomoce 2 kostki, pasek i koc. Zaczynamy 🙂 , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki  Podczas tej sesji skupimy się głównie a pracy z biodrami, stopami w wielu pozycjach równoważnych. Pojawi się kilka nowych wariantów pozycji i ćwiczeń. Na koniec wykonamy pług (halasanę). Poziom : 3,7/ 5 Do praktyki przygotuj sobie: koce, kostkę, krzesło jeśli masz. Zaczynamy  , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki  Podczas tej sesji skupimy się głównie a pracy z biodrami, stopami w wielu pozycjach równoważnych. Pojawi się kilka nowych wariantów pozycji i ćwiczeń. Na koniec wykonamy pług (halasanę). Do praktyki przygotuj sobie: koce, kostkę, krzesło jeśli masz. Zaczynamy  , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki pozycji ze skłonem do przodu. Podczas tej  praktyki wykonamy kilka asan stojących,, rozciągać będziemy tyły nóg i plecy. Popracujemy również z biodrami. Przygotuj sobie wałek do jogi lub koce do siedzenia, kostkę oraz pasek. Zaczynamy 🙂 , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki. energetyzującej, w której wykonamy wiele pozycji wzmacniających nasze barki. Pojawi się kilka niestandardowych asan 😉 Przygotuj sobie minimalną ilość pomocy, czyli: 1 koc, 1 pasek. mata 😉 Owocnej praktyki 🙂 , ...

Zapraszam dynamiczną praktykę asan, ta krótka sekwencja poświęcona będzie głównie pracy naszych stawów. Wykonamy winiasę, której jeszcze nie wykonywaliśmy wcześniej Zaczynamy Życzę Ci pięknego dnia ! , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi.  Będzie to jak zawsze praktyka jogi, z szacunkiem do własnego ciała, aby zawsze nas dzielnie niosło przez życie. Praktyka wdzięczności do własnego ciała i szacunku do własnych ograniczeń  Przygotuj sobie na dzisiaj: kostka koc, pasek, Zaczynamy 🙂 , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, podczas której skupimy się głównie na wzmanianiu mięśni wzdłuż kręgosłupa, na pracy z biodrami oraz tyłami nóg. Będzie to przyjemna praktyka tworząca wiele przestrzeni w naszym ciele  Pojawi się kilka nowych wariantów pozycji i ćwiczeń. Na koniec wykonamy pług (halasanę) oraz świecę , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, podczas której skupimy się głównie na wzmanianiu mięśni wzdłuż kręgosłupa, na pracy z biodrami oraz tyłami nóg. Będzie to przyjemna praktyka tworząca wiele przestrzeni w naszym ciele  Pojawi się kilka nowych wariantów pozycji i ćwiczeń. Na koniec wykonamy pług (halasanę) oraz świecę , ...

Dziś praktyka będzie rozruchem całego ciała, która koncentruje się w temacie stawów. Po praktyce ciało nam podziękuje 🙂 Przygotuj sobie do praktyki: koce do siedzenia lub wałek, kostkę , pasek ciche i spokojne miejsce, 70 minut tylko dla siebie 🙂 Zaczynamy:-) , ...

Jeśli potrzebujesz załadować się pozytywną energią, zapraszam na matę  Wygięcia poprawiają nastrój i dodają energii, a przed nami praktyka dla całego ciała, nastrajająca nas pozytywnie na nadchodzącą powoli jesień 🙂 Przygotuj sobie: – koce pod kolana i do świecy, -kostka, -pasek. Zaczynamy 🙂 Miłej praktyki 🙂 , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch. Podczas tej praktyki wykonamy głównie pozycje siedzące i balansowe. Największej pracy oddane będą biodra i barki. PRzygotuj sobie koc do siedzenie oraz dodatkowe koce na końcową pozycję świecy. Zaczynamy  Życzę Ci pięknego dnia! , ...

Dziś holistyczna praktyka przygotowująca całe ciało do pracy w koncentracji nad poszczególnymi jego partiami. Popracujemy „od ogółu do szczegółu” w miękkiej  i spokojnej praktyce rozluźniającej. Przygotuj sobie: -koce do siedzenia i pod kolana, – kostka, -pasek. Miłej praktyki 🙂 , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, która będzie nastawiona głównie na skręty i skłony. Zaczniemy sobie bardzo spokojnie od pozycji siedzących i zrobimy kilka skłonów przygotowujących nas do krótkiej viniasy pozycji stojących pozycji skrętnych. Poziom : 3,7/ 5 Praktyka dostępna również na platformie: Do praktyki przy , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, która będzie nastawiona głównie na skręty i skłony. Zaczniemy sobie bardzo spokojnie od pozycji siedzących i zrobimy kilka skłonów przygotowujących nas do krótkiej viniasy pozycji stojących pozycji skrętnych. Poziom : 3,7/ 5 Praktyka dostępna również na platformie: Do praktyki przy , ...

Zapraszam do praktyki, która będzie kontynuacja poprzednich zajęć. Będzie to praktyka otwierająca nasze  🤍 Popracujemy głównie z klatką piersiowa oraz biodrami. Zaczniemy sobie od pozycji łóżka, w której wyprostujemy kręgosłup i otworzymy klatkę piersiową i biodra w intensywnej i pasywnej asanie. Pojawi się również ki , ...

Zapraszam do spokojnej praktyki asan mających działanie terapeutyczne. Będzie ona doskonała dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa.  Przygotuj sobie następujące pomoce: koce do siedzenia, kostkę oraz pasek. Zaczynamy, miłej praktyki 🙂 , ...

Ta praktyką będzie doskonałym rozpoczęciem dnia Podczas tych 25 minutowych zajęć wykonamy wiele aktywujących i wzmacniających asan z wyprostem kręgosłupa. Na koniec wykonamy święcę. Przygotuj sobie kilka koców pod barki i pół godziny dla siebie Zaczynamy! , ...

Zapraszam do wzmacniającej, aktywującej i stabilizującej  praktyki asan. Popracujemy z biodrami, mięśniami ud, brzucha i grzbietu.  Pojawi się kilka niepozornych pozycji, mających jednak bardzo głębokie działanie. Przygotuj sobie następujące pomoce: -koc, -kostkę -pasek. Zaczynamy, miłej praktyki 🙂 , … , ...

Zapraszam do co tygodniowej praktyki na żywo, której transmisja pojawia się w grupie na Facebooku. Ta praktyka dostępna jest następnego dnia również na platformie. Zapraszam do Wspólnej praktyki 🙂 , ...

Zapraszam na comiesięczne konsultacje na żywo, które odbywają się w grupie na Facebooku, która jest przypisana do Studia jogi Online. Na konsultacjach można zadawać pytania na bierząco lub pozostawiać je w poście w grupie aby otrzymać odpowiedź podczas konsultacji. , … , ...

Dziś praktyka będzie poświęcona pracy z pomocami do jogi. Będzie to kontynuacja tematu pracy terapeutycznej dla naszego kręgosłupa, którą kontynuujemy podczas kilku ostatnich zajęć. Przygotuj sobie do praktyki: koce, krzesło, kostkę, pasek. 🙂 Zaczynamy:-) , … , ...

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, która rozpocznie cykl pracy z biodrami. Dziś będą głównie pozycje terapeutyczne, ale będzie tez kilka pozycji wzmacniających. Do praktyki przygotuj sobie dzisiaj : kostkę, pasek koce krzesło  do ostatniej pozycji. Miłej praktyki 🙂 , ...