KURS ONLINE

KURS ONLINE

KURS ONLINE - JOGA OD PODSTAW

WYJĄTKOWE POŁĄCZENIE TEORII I PRAKTYKI

Kurs Jogi od Podstaw  przygotowywałem przede wszystkim z myślą o bezpiecznej praktyce i jej właściwym rozumieniu. Tylko właściwe rozumienie i właściwa motywacja dają nam szanse na doświadczenie piękna, które oferuje nam praktyka jogi. 

Chcę się podzielić  inspiracją do doświadczenia siebie. Poczuć jak można czerpać radość z praktyki, korzystać z niej, jako wsparcie w codzienności, aby w efekcie cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem jak najdłużej. Kurs pomoże Ci zrozumieć technikę wykonywania asan dla bezpieczeństwa w ćwiczeniach. Całą pracę wykonasz samodzielnie i to jest najpiękniejsze 🙂

Joga to doświadczenie, każdy je posiada. 

Na każdej drodze jaką podążasz, zacznij od podstaw. 

_Q8A3009 copy
kurs joga od podstaw

Jeśli tu jesteś to możliwe, że …

  • chcesz poszerzyć swoją wiedzę
  • chcesz bezpiecznie praktykować
  • poszukujesz inspiracji
  • chcesz pozbyć się bólu,
  • chcesz wrócić do/nauczyć się regularnej praktyki,
  • potrzebujesz wyciszenia myśli
  • chcesz zmienić swoje nawyki
  • chcesz cieszyć się życiem
  • poznać naukę jogi w jej szerszym kontekście
  • dowiesz się o przeciwskazaniach do praktyki
Niezależnie od tego, jaka motywacja Cię przywiodła, bardzo się cieszę, że chcesz dołączyć do grona osób, które czerpią radość z życia dzięki praktyce jogi.

CO przed nami?

joga_u_źródeł

POZNASZ właściwą technikę praktyki asan

joga_u_źródeł

poznasz naukę jogi w szerszym kontekście

joga_u_źródeł

dowiesz się o przeciwskazaniach do praktyki

joga_u_źródeł

dowiesz się dlaczego joga to stan umysłu a nie kształt ciała

joga_u_źródeł

dowiesz się jak tworzyć sekwencje pozycji

joga_u_źródeł

wykłady, warsztaty i praktyka to ponad 20 godzin video

Projekt bez tytułu (3)
kurs joga od podstaw

DLA KOGO JEST KURS >

  • Kurs przeznaczony jest dla wszystkich osób chcących rozpocząć swoją podróż z JOGĄ
  • Dla praktykujących, którzy chcą uzupełnić podstawy i usystematyzować  i uzupełnić swoją wiedzę.
  • Dla osób, które same prowadzą zajęcia jogi  i uzupełniają swoją wiedzę. 

W ramach kursu nagrałem sesje jogi, na poziomie podstawowym. Precyzyjnie tłumaczę każdą z pozycji (asan)

Dołącz, jeśli chcesz:

  • poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi,
  • prawidłowo oddychać podczas praktyki,
  • włączać relaks do praktyki,
  • akceptować swoje ograniczenia,
  • podchodzić z uważnością do ciała i ducha.

KIM JESTEM >

Psychologiem, dyplomowanym nauczycielem jogi metodą B.K.S. Iyengara oraz absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Psychosomatyczne Praktyki Jogi. 

Wykładowcą na Uniwersytecie Wrocławskim oraz na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, gdzie prowadzę praktyczne zajęcia z hatha jogi. Współtworzę Jogę u Źródeł i tu otworzyłem STUDIO JOGI ONLINE. Mam przyjemność być też jednym z nauczycieli Internetowego Studia PortalYogi.

Jogę praktykuję od 2009 roku. Uczestniczyłem w warsztatach nauczycieli z całego świata, a sam nauczam od 2011 roku.

Obok jogi moją największą pasją jest muzyka, a szczególnie obcowanie z gongami i innymi instrumentami samobrzmiącymi, mającymi działanie lecznicze, regeneracyjne oraz relaksacyjne co w połączeniu z praktyką jogi daje nam wspaniały rezultat. Gram na instrumentach etnicznych od 2003 roku. Tworzymy projekt SURYA SYMPHONY

Ukończyłem kurs muzykoterapii organicznej (Gongi i instrumenty archaiczne w terapii i profilaktyce). Interesuję się kulturą i filozofią wschodu. Moją misją jest ciągły rozwój w celu efektywnej pracy z ludźmi, a zamiłowaniem podróże.

ZAPRASZAM ADAM ŚLĘCZEK

Adam Ślęczek_nauczyciel_jogi

SPRAWDŹ, Z JAKICH ELEMENTÓW SKŁADA SIĘ KURS

OPANUJ PODSTAWY, BĘDĄ FUNDAMENTEM BEZPIECZNEJ PRAKTYKI

joga_u_źródeł

10 MODUŁÓW
WIDEO Z TEORIĄ

joga_u_źródeł

12 SESJI JOGI

joga_u_źródeł

ponad 20 godzin video + MATERIAŁY DO POBRANIA

POZNAJ TEORIĘ

UŁOŻONĄ W 10 KOMPLEKSOWYCH MODUŁACH

adas
Podczas poznawania nowej dziedziny spotykamy się z natłokiem informacji. Ciężko samodzielnie wybrać te, które są nam potrzebne na już, a które zaawansowane.
 
Naturalne, jest to, że pierwszym krokom na macie towarzyszą wątpliwości, pojawia się wiele pytań.
 
Dlatego przygotowałem dla Ciebie serię nagrań, które wprowadzą Cię w świat jogi. Wskazówki, które pozwolą Ci praktykować w sposób bezpieczny i poprawny.
 
Poprowadzę Cię drobnymi kroczkami, zbudujesz solidne fundamenty. Wejdziesz na ścieżkę jogi bez obaw, w swoim własnym tempie. 

MODUŁ 1 
CZYM JEST JOGA?

Opowiem Ci o istocie prawdziwej natury jogi,
o wybitnych nauczycielach oraz ich metodach praktyki.


Omówię rodzaje jogi – bhakti joga, hatha joga, dźniana joga, karma joga, mantra joga, radża joga, tantra joga, guru joga)

MODUŁ 2  OŚMIOSTOPNIOWA ŚCIEŻKA JOGI 

Przedstawię Ci podstawowe założenia ashtanga jogi –
8 uzupełniających się wzajemnie technik.

jama, nijama, asana, pranajama, pratjahara, dhjana, dharana, samadhii.

MODUŁ 3
ABC PRAKTYKI JOGI

Dowiesz się, jak się przygotować do praktyki. Opowiem o ruchu w asanach, płaszczyznach ciała, oddychaniu, motywacji, celach i nawykach.

MODUŁ 4 POMOCE DO PRAKTYKI JOGI

Poznasz pomoce do jogi.
Opowiem Ci, kiedy i dlaczego używamy pomocy i jakie są ich zamienniki.

MODUŁ 5 ASANY – PODSTAWOWE POZYCJE I ICH DZIAŁANIE

pozycje stojące (lekcja nr 1 i 2 + praktyki)
pozycje siedzące (lekcja nr 3 i 4 + praktyki)
skłony w przód (lekcja nr 5 i 6 + praktyki)
pozycje skrętne (lekcja nr 7 i 8 + praktyki)
wygięcia do tyłu (lekcja nr 9 i 10 + praktyki)

MODUŁ 6 RELAKSACJA

Opowiem Ci, dlaczego relaksacja po praktyce jogi jest ważna. Omówię metody i pokażę układy ciała sprzyjające relaksowi. 
Savasana + układy ciała sprzyjające relaksowi.
Progresywna relaksacja Jacobsona.
Joga nidra.

MODUŁ 7 WYBÓR ŚCIEŻKI PRAKTYKI JOGI

Jaką metodę praktyki wybrać dla siebie?
Na co zwrócić uwagę przy wyborze szkoły jogi?
Jak często praktykować?
Inspirujące książki.

MODUŁ 8 SURYA NAMASKAR – POWITANIE SŁOŃCA

Omówię i przedstawię technikę wykonywania techniki POWITANIA SŁOŃCA. Zaproszę Cię również do wspólnej praktyki.

MODUŁ 9 WARSZTATY POPRAWNEGO WYKONANIA PODSTAWOWYCH ASAN

Zademonstruję i omówię Ci poprawne wykonanie podstawowych pozycji, które praktykujemy podczas kursu od podstaw.

MODUŁ 10 4 WYKŁADY O GRUPACH POZYCJI

Dowiesz się, w jaki sposób prawidłowo ustawiać się w pozycjach, na co zwrócić uwagę oraz jakie są przeciwwskazania do wykonywanie niektórych asan.

PRZED TOBĄ
AŻ 20 GODZIN NAGRAŃ!

POBIERZ I DRUKUJ

MATERIAŁY, KTÓRE DLA CIEBIE OPRACOWAŁEM

  • PLAN KURSU – GOTOWY DO WYDRUKU I POWIESZENIA
  • SŁOWNICZEK ASAN 

SPRAWDŹ OPINIE KURSANTÓW 1 EDYCJI

Previous
Next
Previous
Next

OTO CO DOKŁADNIE OTRZYMUJESZ

  • 365 dni dostępu do kursu
  • 12 lekcji w formie nagrań teoretyczne przygotowanie do praktyki
  • 12 sesji jogi
  • 10 wyjątkowych modułów z teorią
  • zestaw materiałów do pobrania

DLACZEGO WARTO WEJŚĆ NA ŚCIEŻKĘ JOGI?

KORZYŚCI Z PRAKTYKI JOGI

Badania potwierdzają pozytywny wpływ jogi na ciało, umysł i emocje. Pozycje jogi (asany) są tak skonstruowane, aby podczas praktyki kierowały naszą uwagę do wewnątrz. Dzięki ich wykonywaniu nasze ciało staje się stabilne, zdrowe a my odczuwamy lekkość poruszania się. Natomiast nieruchome pozycje wymagają od nas zaangażowania oraz koncentracji, które przyczyniają się do wytworzenia psychicznej równowagi i przeciwdziała rozproszeniu naszego umysłu.

JAK WYGLĄDA KURS?

CO SIĘ BĘDZIE DZIAŁO I CZEGO BĘDZIESZ POTRZEBOWAĆ? 

    • Kurs jest połączeniem teorii i praktyki.  
    • Kurs zajmie Ci ok. 6 tygodni.
    • Nagrane lekcje i sesje są dostępne na platformie Jogi U Źródeł.
    • Nagrania możesz odtwarzać o dowolnej godzinie, w dowolnym dniu.
sava

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA >

Wybierz produkt KURS JOGA OD PODSTAW, dodaj go do koszyka i przejdź do płatności. 

Kiedy środki zostaną zaksięgowane na naszym koncie – dostęp zostanie odblokowany i po zalogowaniu się tu https://jogauzrodel.pl/moje-konto/, zobaczysz swój kurs.

Sesje jogi i lekcje będą dostępne na Twoim koncie, na tej stronie.

W ZESTAWIENIU NIE MA TWOJEGO PYTANIA? NAPISZ JE KONIECZNIE kontakt@jogauzrodel.pl