KURS ONLINE
KURS ONLINE
Kurs Jogi od Podstaw przygotowywałem przede wszystkim z myślą o bezpiecznej praktyce i jej właściwym rozumieniu. Tylko właściwe rozumienie i właściwa motywacja dają nam szanse na doświadczenie piękna, które oferuje nam praktyka jogi.
Chcę się podzielić inspiracją do doświadczenia siebie. Poczuć jak można czerpać radość z praktyki, korzystać z niej, jako wsparcie w codzienności, aby w efekcie cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem jak najdłużej. Kurs pomoże Ci zrozumieć technikę wykonywania asan dla bezpieczeństwa w ćwiczeniach. Całą pracę wykonasz samodzielnie i to jest najpiękniejsze 🙂
Joga to doświadczenie, każdy je posiada.
Na każdej drodze jaką podążasz, zacznij od podstaw.
Jeśli tu jesteś to możliwe, że …
- chcesz poszerzyć swoją wiedzę
- chcesz bezpiecznie praktykować
- poszukujesz inspiracji
- chcesz pozbyć się bólu,
- chcesz wrócić do/nauczyć się regularnej praktyki,
- potrzebujesz wyciszenia myśli
- chcesz zmienić swoje nawyki
- chcesz cieszyć się życiem
- poznać naukę jogi w jej szerszym kontekście
- dowiesz się o przeciwskazaniach do praktyki
Niezależnie od tego, jaka motywacja Cię przywiodła, bardzo się cieszę, że chcesz dołączyć do grona osób, które czerpią radość z życia dzięki praktyce jogi.
CO przed nami?
POZNASZ właściwą technikę praktyki asan
poznasz naukę jogi w szerszym kontekście
dowiesz się o przeciwskazaniach do praktyki
dowiesz się dlaczego joga to stan umysłu a nie kształt ciała
dowiesz się jak tworzyć sekwencje pozycji
wykłady, warsztaty i praktyka to ponad 20 godzin video
DLA KOGO JEST KURS >
- Kurs przeznaczony jest dla wszystkich osób chcących rozpocząć swoją podróż z JOGĄ.
- Dla praktykujących, którzy chcą uzupełnić podstawy i usystematyzować i uzupełnić swoją wiedzę.
- Dla osób, które same prowadzą zajęcia jogi i uzupełniają swoją wiedzę.
W ramach kursu nagrałem sesje jogi, na poziomie podstawowym. Precyzyjnie tłumaczę każdą z pozycji (asan)
Dołącz, jeśli chcesz:
- poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi,
- prawidłowo oddychać podczas praktyki,
- włączać relaks do praktyki,
- akceptować swoje ograniczenia,
- podchodzić z uważnością do ciała i ducha.
KIM JESTEM >
Psychologiem, dyplomowanym nauczycielem jogi metodą B.K.S. Iyengara oraz absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Psychosomatyczne Praktyki Jogi.
Wykładowcą na Uniwersytecie Wrocławskim oraz na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, gdzie prowadzę praktyczne zajęcia z hatha jogi. Współtworzę Jogę u Źródeł i tu otworzyłem STUDIO JOGI ONLINE. Mam przyjemność być też jednym z nauczycieli Internetowego Studia PortalYogi.
Jogę praktykuję od 2009 roku. Uczestniczyłem w warsztatach nauczycieli z całego świata, a sam nauczam od 2011 roku.
Obok jogi moją największą pasją jest muzyka, a szczególnie obcowanie z gongami i innymi instrumentami samobrzmiącymi, mającymi działanie lecznicze, regeneracyjne oraz relaksacyjne co w połączeniu z praktyką jogi daje nam wspaniały rezultat. Gram na instrumentach etnicznych od 2003 roku. Tworzymy projekt SURYA SYMPHONY.
Ukończyłem kurs muzykoterapii organicznej (Gongi i instrumenty archaiczne w terapii i profilaktyce). Interesuję się kulturą i filozofią wschodu. Moją misją jest ciągły rozwój w celu efektywnej pracy z ludźmi, a zamiłowaniem podróże.
ZAPRASZAM ADAM ŚLĘCZEK
SPRAWDŹ, Z JAKICH ELEMENTÓW SKŁADA SIĘ KURS
OPANUJ PODSTAWY, BĘDĄ FUNDAMENTEM BEZPIECZNEJ PRAKTYKI
10 MODUŁÓW
WIDEO Z TEORIĄ
12 SESJI JOGI
ponad 20 godzin video + MATERIAŁY DO POBRANIA
POZNAJ TEORIĘ
UŁOŻONĄ W 10 KOMPLEKSOWYCH MODUŁACH
MODUŁ 1
CZYM JEST JOGA?
Opowiem Ci o istocie prawdziwej natury jogi,
o wybitnych nauczycielach oraz ich metodach praktyki.
Omówię rodzaje jogi – bhakti joga, hatha joga, dźniana joga, karma joga, mantra joga, radża joga, tantra joga, guru joga)
Przedstawię Ci podstawowe założenia ashtanga jogi –
8 uzupełniających się wzajemnie technik.
jama, nijama, asana, pranajama, pratjahara, dhjana, dharana, samadhii.
MODUŁ 3
ABC PRAKTYKI JOGI
Dowiesz się, jak się przygotować do praktyki. Opowiem o ruchu w asanach, płaszczyznach ciała, oddychaniu, motywacji, celach i nawykach.
MODUŁ 4 POMOCE DO PRAKTYKI JOGI
Poznasz pomoce do jogi.
Opowiem Ci, kiedy i dlaczego używamy pomocy i jakie są ich zamienniki.
MODUŁ 5 ASANY – PODSTAWOWE POZYCJE I ICH DZIAŁANIE
pozycje stojące (lekcja nr 1 i 2 + praktyki)
pozycje siedzące (lekcja nr 3 i 4 + praktyki)
skłony w przód (lekcja nr 5 i 6 + praktyki)
pozycje skrętne (lekcja nr 7 i 8 + praktyki)
wygięcia do tyłu (lekcja nr 9 i 10 + praktyki)
MODUŁ 6 RELAKSACJA
Opowiem Ci, dlaczego relaksacja po praktyce jogi jest ważna. Omówię metody i pokażę układy ciała sprzyjające relaksowi.
Savasana + układy ciała sprzyjające relaksowi.
Progresywna relaksacja Jacobsona.
Joga nidra.
MODUŁ 7 WYBÓR ŚCIEŻKI PRAKTYKI JOGI
Jaką metodę praktyki wybrać dla siebie?
Na co zwrócić uwagę przy wyborze szkoły jogi?
Jak często praktykować?
Inspirujące książki.
MODUŁ 8 SURYA NAMASKAR – POWITANIE SŁOŃCA
Omówię i przedstawię technikę wykonywania techniki POWITANIA SŁOŃCA. Zaproszę Cię również do wspólnej praktyki.
MODUŁ 9 WARSZTATY POPRAWNEGO WYKONANIA PODSTAWOWYCH ASAN
Zademonstruję i omówię Ci poprawne wykonanie podstawowych pozycji, które praktykujemy podczas kursu od podstaw.
MODUŁ 10 4 WYKŁADY O GRUPACH POZYCJI
Dowiesz się, w jaki sposób prawidłowo ustawiać się w pozycjach, na co zwrócić uwagę oraz jakie są przeciwwskazania do wykonywanie niektórych asan.
PRZED TOBĄ
AŻ 20 GODZIN NAGRAŃ!
POBIERZ I DRUKUJ
MATERIAŁY, KTÓRE DLA CIEBIE OPRACOWAŁEM
- PLAN KURSU – GOTOWY DO WYDRUKU I POWIESZENIA
- SŁOWNICZEK ASAN
SPRAWDŹ OPINIE KURSANTÓW 1 EDYCJI
OTO CO DOKŁADNIE OTRZYMUJESZ
- 365 dni dostępu do kursu
- 12 lekcji w formie nagrań teoretyczne przygotowanie do praktyki
- 12 sesji jogi
- 10 wyjątkowych modułów z teorią
- zestaw materiałów do pobrania
DLACZEGO WARTO WEJŚĆ NA ŚCIEŻKĘ JOGI?
KORZYŚCI Z PRAKTYKI JOGI
Badania potwierdzają pozytywny wpływ jogi na ciało, umysł i emocje. Pozycje jogi (asany) są tak skonstruowane, aby podczas praktyki kierowały naszą uwagę do wewnątrz. Dzięki ich wykonywaniu nasze ciało staje się stabilne, zdrowe a my odczuwamy lekkość poruszania się. Natomiast nieruchome pozycje wymagają od nas zaangażowania oraz koncentracji, które przyczyniają się do wytworzenia psychicznej równowagi i przeciwdziała rozproszeniu naszego umysłu.
JAK WYGLĄDA KURS?
CO SIĘ BĘDZIE DZIAŁO I CZEGO BĘDZIESZ POTRZEBOWAĆ?
- Kurs jest połączeniem teorii i praktyki.
- Kurs zajmie Ci ok. 6 tygodni.
- Nagrane lekcje i sesje są dostępne na platformie Jogi U Źródeł.
- Nagrania możesz odtwarzać o dowolnej godzinie, w dowolnym dniu.
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA >
Wybierz produkt KURS JOGA OD PODSTAW, dodaj go do koszyka i przejdź do płatności.
Kiedy środki zostaną zaksięgowane na naszym koncie – dostęp zostanie odblokowany i po zalogowaniu się tu https://jogauzrodel.pl/moje-konto/, zobaczysz swój kurs.
Sesje jogi i lekcje będą dostępne na Twoim koncie, na tej stronie.
