KURS ONLINE

KURS ONLINE

Chcesz wiedzieć, kiedy RUSZY SPRZEDAŻ KOLEJNEJ EDYCJI KURSU JOGA OD PODSTAW?

Zapisz się na listę, a poinformujemy Cię o stracie w pierwszej kolejności!

.
KURSY
KURS ONLINE - JOGA OD PODSTAW

WYJĄTKOWE POŁĄCZENIE TEORII I PRAKTYKI

Kurs przygotowywałem z myślą o uporządkowaniu wiedzy, uniknięciu podstawowych błędów w praktyce. Chcę Ci przekazać sposób na wyrobienie dobrych nawyków. Pokażę Ci jak czerpać radość z praktyki, korzystać z niej, jako wsparcie w codzienności, aby w efekcie cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem jak najdłużej.

_Q8A3009 copy
Skoro spotykamy się w tym miejscu, domyślam się, że:
  • poszukujesz zdrowszego sposobu życia,
  • potrzebujesz wyciszenia,
  • chcesz pozbyć się bólu,
  • chcesz wzmocnić ciało,
  • rozpoczynasz wędrówkę w głąb siebie,
  • często masz wrażenie, że odtwarzasz pozycję, a potrzebujesz pewności, że wykonujesz daną asanę prawidłowo,
  • chcesz wrócić do/nauczyć się regularnej praktyki,
  • być może uważasz, że joga to rodzaj sportu i chcesz sprawdzić, czy będziesz go lubić. 
Niezależnie od tego, jaka motywacja Cię przywiodła, bardzo się cieszę, że chcesz dołączyć do grona osób, które czerpią radość z życia dzięki praktyce jogi.

CO CIĘ CZEKA?

POZNASZ PODSTAWOWE
POZYCJE JOGI (ASANY)

ZOBACZYSZ, JAK BUDOWAĆ
ODPOWIEDNIE NAWYKI

NAUCZYSZ SIĘ
POWITANIA SŁOŃCA

DOWIESZ SIĘ, JAK PRAWIDŁOWO WYKONYWAĆ ASANY

POZNASZ AKCESORIA DO JOGI I ICH ZAMIENNIKI

WEŹMIESZ UDZIAŁ W 12
OGÓLNOROZWOJOWYCH SESJACH JOGI

Projekt bez tytułu (3)

DLA KOGO JEST KURS >

  • Kurs przeznaczony jest dla wszystkich osób chcących rozpocząć swoją podróż z JOGĄ
  • Skorzystać również mogą osoby już praktykujące, chcące uzupełnić podstawy i usystematyzować swoją wiedzę.
  • Dla osób, które lubią wiedzieć, dlaczego jakieś ćwiczenie lub modyfikację wykonujemy tak, a nie inaczej

W ramach kursu prowadzę łagodne sesje jogi, na poziomie podstawowym. Precyzyjnie tłumaczę każdą z pozycji (asan).

Dołącz, jeśli chcesz:

  • poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi,
  • prawidłowo oddychać podczas praktyki,
  • włączać relaks do praktyki,
  • akceptować swoje ograniczenia,
  • podchodzić z uważnością do ciała i ducha.

KIM JESTEM >

Psychologiem, dyplomowanym nauczycielem jogi metodą B.K.S. Iyengara oraz absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Psychosomatyczne Praktyki Jogi. 

Wykładowcą na Uniwersytecie Wrocławskim oraz na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, gdzie prowadzę praktyczne zajęcia z hatha jogi. Współtworzę Jogę u Źródeł i tu otworzyłem STUDIO JOGI ONLINE. Mam przyjemność być też jednym z nauczycieli Internetowego Studia PortalYogi.

Jogę praktykuję od 2009 roku. Uczestniczyłem w warsztatach nauczycieli z całego świata, a sam nauczam od 2011 roku.

Obok jogi moją największą pasją jest muzyka, a szczególnie obcowanie z gongami i innymi instrumentami samobrzmiącymi, mającymi działanie lecznicze, regeneracyjne oraz relaksacyjne co w połączeniu z praktyką jogi daje nam wspaniały rezultat. Gram na instrumentach etnicznych od 2003 roku. Tworzymy projekt SURYA SYMPHONY

Ukończyłem kurs muzykoterapii organicznej (Gongi i instrumenty archaiczne w terapii i profilaktyce). Interesuję się kulturą i filozofią wschodu. Moją misją jest ciągły rozwój w celu efektywnej pracy z ludźmi, a zamiłowaniem podróże.

ZAPRASZAM ADAM ŚLĘCZEK

SPRAWDŹ, Z JAKICH ELEMENTÓW SKŁADA SIĘ KURS

OPANUJ PODSTAWY, BĘDĄ FUNDAMENTEM BEZPIECZNEJ PRAKTYKI

ikona (3)

10 MODUŁÓW
WIDEO Z TEORIĄ

ikona (8)

12 SPOTKAŃ
PRAKTYKI NA ŻYWO

ikona (1)

KONSULTACJE ONLINE
NA ŻYWO

ikona (2)

DOSTĘP DO GRUPY
NA FB

ikona (5)

MATERIAŁY DO POBRANIA

POZNAJ TEORIĘ

UŁOŻONĄ W 10 KOMPLEKSOWYCH MODUŁACH

adas
Podczas poznawania nowej dziedziny spotykamy się z natłokiem informacji. Ciężko samodzielnie wybrać te, które są nam potrzebne na już, a które zaawansowane.
 
Naturalne, jest to, że pierwszym krokom na macie towarzyszą wątpliwości, pojawia się wiele pytań.
 
Dlatego przygotowałem dla Ciebie serię nagrań, które wprowadzą Cię w świat jogi. Wskazówki, które pozwolą Ci praktykować w sposób bezpieczny i poprawny.
 
Poprowadzę Cię drobnymi kroczkami, zbudujesz solidne fundamenty. Wejdziesz na ścieżkę jogi bez obaw, w swoim własnym tempie. 

MODUŁ 1 
CZYM JEST JOGA?

Opowiem Ci o istocie prawdziwej natury jogi,
o wybitnych nauczycielach oraz ich metodach praktyki.


Omówię rodzaje jogi – bhakti joga, hatha joga, dźniana joga, karma joga, mantra joga, radża joga, tantra joga, guru joga)

MODUŁ 2 
OŚMIOSTOPNIOWA ŚCIEŻKA JOGI 

Przedstawię Ci podstawowe założenia ashtanga jogi –
8 uzupełniających się wzajemnie technik.

jama, nijama, asana, pranajama, pratjahara, dhjana, dharana, samadhii.

MODUŁ 3
ABC PRAKTYKI JOGI

Dowiesz się, jak się przygotować do praktyki. Opowiem o ruchu w asanach, płaszczyznach ciała, oddychaniu, motywacji, celach i nawykach.

MODUŁ 4
POMOCE DO PRAKTYKI JOGI

Poznasz pomoce do jogi.
Opowiem Ci, kiedy i dlaczego używamy pomocy i jakie są ich zamienniki.

MODUŁ 5
ASANY – PODSTAWOWE POZYCJE I ICH DZIAŁANIE

pozycje stojące (lekcja nr 1 i 2 + praktyki)
pozycje siedzące (lekcja nr 3 i 4 + praktyki)
skłony w przód (lekcja nr 5 i 6 + praktyki)
pozycje skrętne (lekcja nr 7 i 8 + praktyki)
wygięcia do tyłu (lekcja nr 9 i 10 + praktyki)

MODUŁ 6
RELAKSACJA

Opowiem Ci, dlaczego relaksacja po praktyce jogi jest ważna. Omówię metody i pokażę układy ciała sprzyjające relaksowi. 
Savasana + układy ciała sprzyjające relaksowi.
Progresywna relaksacja Jacobsona.
Joga nidra.

MODUŁ 7
WYBÓR ŚCIEŻKI PRAKTYKI JOGI

Jaką metodę praktyki wybrać dla siebie?
Na co zwrócić uwagę przy wyborze szkoły jogi?
Jak często praktykować?
Inspirujące książki.

MODUŁ 8
SURYA NAMASKAR – POWITANIE SŁOŃCA

Omówię i przedstawię technikę wykonywania techniki POWITANIA SŁOŃCA. Zaproszę Cię również do wspólnej praktyki.

MODUŁ 9
WARSZTATY POPRAWNEGO WYKONANIA PODSTAWOWYCH ASAN

Zademonstruję i omówię Ci poprawne wykonanie podstawowych pozycji, które praktykujemy podczas kursu od podstaw.

MODUŁ 10
4 WYKŁADY O GRUPACH POZYCJI

Dowiesz się, w jaki sposób prawidłowo ustawiać się w pozycjach, na co zwrócić uwagę oraz jakie są przeciwwskazania do wykonywanie niektórych asan.

PRZED TOBĄ
AŻ 10 GODZIN NAGRAŃ!

WPROWADŹ TEORIĘ W PRAKTYKĘ

12 SESJI JOGI ONLINE, NA ŻYWO 

6 TYGODNI - 12 SPOTKAŃ - KAŻDE TRWA 75 MINUT

Podczas trwania kursu będziemy się widywać przez 6 TYGODNI we wskazanych poniżej dniach (poniedziałki i środy) o godzinie 20:15

TERMINY SESJI JOGI:

10, 12, 17, 19, 24, 26, 31.01.2022
2, 7, 9, 14, 16.02.2022

Podczas spotkań na żywo, w zamkniętej grupie będziemy praktykować podstawowe asany, z dokładnym tłumaczeniem pracy w pozycjach, korzyściami i przeciwwskazaniami.
 
Dowiesz się:
  • jak i kiedy używać pomocy do jogi,
  • rozwiejesz wszelkie wątpliwości w pracy z wszystkimi grupami pozycji.

Jeśli we wskazanym terminie nie możesz uczestniczyć w zajęciach – nic nie tracisz. Sesje będą nagrywane i udostępnione.
_Q8A2551

ZADAWAJ PYTANIA I OTRZYMUJ ODPOWIEDZI

5 SESJI Q&A ONLINE, NA ŻYWO

_Q8A3049

CHCESZ ROZWIAĆ SWOJE WĄTPLIWOŚCI?

Udostępnię Ci formularz – dostępny 24h na dobę! Będzie to miejsce, do zadawania pytań w trakcie pracy z nagraniami lub wtedy, kiedy właśnie coś Ci przyjdzie do głowy 🙂

A w środy, tuż po praktyce odbędą się konsultacje, podczas których będę odpowiadał na Twoje pytania.

TERMINY SESJI Q&A:

12,19,26.01.2022
9,16.02.2022

Pamiętaj, że trzymam się zasady: nie ma głupich pytań. Bardzo chcę rozwiać wszelkie wątpliwości i pomóc Ci się rozwijać.  

POBIERZ I DRUKUJ

MATERIAŁY, KTÓRE DLA CIEBIE OPRACOWAŁEM

  • PLAN KURSU – GOTOWY DO WYDRUKU I POWIESZENIA
  • SŁOWNICZEK ASAN 

SPRAWDŹ OPINIE KURSANTÓW 1 EDYCJI

Previous
Next
Previous
Next

WYBIERZ PAKIET DLA SIEBIE

OTO CO DOKŁADNIE OTRZYMUJESZ

STANDARD

  • 365 DNI dostępu do kursu
  • 12 lekcji w formie nagrań teoretyczne przygotowanie do praktyki na żywo
  • 12 sesji jogi na żywo 2x w tygodniu /75 minut
  • 5 konsultacji na żywo SESJE Q&A
  • Sesje i konsultacje zostaną nagrane - możesz do nich wrócić, kiedy chcesz.
  • 10 wyjątkowych modułów z teorią PONAD 10h NAGRAŃ
  • Dostęp do dedykowanej grupy na FACEBOOK
  • Zestaw materiałów do pobrania

  •  
  •  

PREMIUM

  • 365 DNI dostępu do kursu
  • 12 lekcji w formie nagrań przygotowanie do praktyki
  • 12 sesji jogi na żywo 2x w tygodniu /75 minut
  • 5 konsultacji na żywo SESJE Q&A
  • Sesje i konsultacje zostaną nagrane - możesz do nich wrócić, kiedy chcesz.
  • 10 wyjątkowych modułów z teorią PONAD 10h NAGRAŃ
  • Dostęp do dedykowanej grupy na FACEBOOK
  • Zestaw materiałów do pobrania
  • Tygodniowe wyzwanie "REGULARNA PRAKTYKA"
  • Miesięczny dostęp do "STUDIA JOGI ONLINE"
  •  

DLACZEGO WARTO WEJŚĆ NA ŚCIEŻKĘ JOGI?

KORZYŚCI Z PRAKTYKI JOGI

Badania potwierdzają pozytywny wpływ jogi na ciało, umysł i emocje. Pozycje jogi (asany) są tak skonstruowane, aby podczas praktyki kierowały naszą uwagę do wewnątrz. Dzięki ich wykonywaniu nasze ciało staje się stabilne, zdrowe a my odczuwamy lekkość poruszania się. Natomiast nieruchome pozycje wymagają od nas zaangażowania oraz koncentracji, które przyczyniają się do wytworzenia psychicznej równowagi i przeciwdziała rozproszeniu naszego umysłu.

kurs_joga_od_podstaw_korzysci

JAK WYGLĄDA KURS?

CO SIĘ BĘDZIE DZIAŁO I CZEGO BĘDZIESZ POTRZEBOWAĆ? 

    • Kurs rozpocznie się spotkaniem organizacyjnym online,
    • Kurs jest połączeniem teorii i praktyki. Przed zajęciami otrzymujesz nagranie LEKCJI. Teorię opracowujesz samodzielnie, na sesjach spotykamy się w określonych terminach – od 10 stycznia 2022. Przygotowałem harmonogram, z którego możesz skorzystać, otrzymasz go po dołączeniu na pokład kursu.
    • Kurs zajmie Ci ok. 6 tygodni.
    • Nagrane lekcje i sesje będą dostępne w dedykowanej grupie na Facebook.
    • Nagrania możesz odtwarzać o dowolnej godzinie, w dowolnym dniu.
Dostęp do kursu otrzymujesz do 10.01.2023.  Ograniczona dostępność będzie dla Ciebie dodatkową motywacją do przerobienia materiału.
sava

Chcesz wiedzieć, kiedy RUSZY SPRZEDAŻ KOLEJNEJ EDYCJI KURSU JOGA OD PODSTAW?

Zapisz się na listę, a poinformujemy Cię o stracie w pierwszej kolejności!

.
KURSY

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA >

Sesje jogi online trwają od 10 stycznia do 16 lutego 2022.

Natomiast dostęp do kursu otrzymujesz do 10 stycznia 2023 i wszystkie nagrania, sesje możesz odtwarzać wielokrotnie. 

Wybierz pakiet, który Ci odpowiada, dodaj go do koszyka i przejdź do płatności. 

Następnie dołącz do dedykowanej grupy na Facebook.

Kiedy środki zostaną zaksięgowane na naszym koncie – dodamy Cię do grupy.

Sesje jogi i lekcje będą dostępne w dedykowanej grupie na Facebook.

Udostępnię Ci formularz – dostępny 24h na dobę! Będzie to miejsce, do zadawania pytań w trakcie pracy z nagraniami lub wtedy, kiedy właśnie coś Ci przyjdzie do głowy 🙂

A odpowiem na nie podczas sesji Q&A.

TAK!  Sesje i nagrania znajdują się w grupie na Facebook, więc jest dostępne z każdego urządzenia. Możesz odtwarzać zajęcia na komputerze, w telefonie lub na tablecie.

W ZESTAWIENIU NIE MA TWOJEGO PYTANIA? NAPISZ JE KONIECZNIE kontakt@jogauzrodel.pl