moje konto
Logowanie
Zarejestruj się
Tydzień 4
- pon. 24
- wt. 25
- śr. 26
- czw. 27
- pt. 28
- sob. 1
- niedz. 2
- pon. 3
- wt. 4
- śr. 5
- czw. 6
- pt. 7
- sob. 8
- niedz. 9
- pon. 10
- wt. 11
- śr. 12
- czw. 13
- pt. 14
- sob. 15
- niedz. 16
- pon. 17
- wt. 18
- śr. 19
- czw. 20
- pt. 21
- sob. 22
- niedz. 23
- pon. 24
- wt. 25
- śr. 26
- czw. 27
- pt. 28
- sob. 29
- niedz. 30
- pon. 31
- wt. 1
- śr. 2
- czw. 3
- pt. 4
- sob. 5
- niedz. 6
-
24lutyCały dzień
Jogiczne brzuchy – 15 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
24lutyCały dzień🔵 Krótka praktyka na silne centrum – 20 minut
-
25lutyCały dzień
📌 Dynamiczna praktyka powięziowa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
25lutyCały dzień🔵 Dynamicznie i statycznie + relaks z misami tybetańskimi – 70 miunut
-
26luty
Cały dzień🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
27lutyCały dzień
📌 Uwolnij swoje plecy od bólu – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆
27lutyCały dzień🔵 Praktyka dla powięzi – 70 minut
-
01marzecCały dzień
📌 Prostowniki i zginacze bioder – 75 min – Poziom: ⭐☆☆☆☆
-
02marzec
Cały dzień🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE
-
03marzecCały dzień
📌 Łagodne poruszenie ciała – 30 minut
-
04marzecCały dzień
📌 Pozycje stojące – wydłużanie tyłów nóg – 100 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆
04marzecCały dzień🔵 POZYCJE STOJĄCE – UTTHITA TRIKONASANA + relaksacja z misami – 75 minut
-
05marzecCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
06marzecCały dzień
📌 Pozycje stojące – wokół trójkąta ( 80 minut) – Poziom:⭐⭐☆☆☆
06marzecCały dzień🔵 POZYCJE STOJĄCE – UTTHITA TRIKONASANA cz.2 – 65 minut
-
08marzecCały dzień
📌 Pozycje stojące, klęczne i skręty – 60 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
08marzecCały dzień🔵 POZYCJE STOJĄCE – UTTHITA TRIKONASANA cz.3 – 60 minut
-
09marzec
Cały dzień🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE
-
10marzecCały dzień
📌 Powitaj słońce – 20 minut
-
11marzecCały dzień
📌 Pozycje siedzące ze skłonami – spokojna praktyka – 70 minut – Poziom:⭐⭐☆☆☆
11marzecCały dzień🔵 POZYCJE SIEDZĄCE – SUKHASANA CZ.1 – 70 MINUT
-
12marzecCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
13marzecCały dzień
📌 Pozycje siedzące, biodra i skręty – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆
13marzecCały dzień🔵 POZYCJE SIEDZĄCE – SUKHASANA CZ.2 – 70 MINUT
-
15marzec08:00 - 18:00
📌 Pozycje siedzące w różnych wariantach – 55 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆
15marzecCały dzień🔵 POZYCJE SIEDZĄCE – SUKHASANA CZ.3 – 55 MINUT
-
16marzec
Cały dzień🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE
-
17marzecCały dzień
📌 Spokojna praktyka poruszająca biodra – 25 minut
-
18marzecCały dzień
📌 Spokojna praktyka skłonów – 65 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆
18marzecCały dzień🔵 SKŁONY DO PRZODU – URDHVA PRASARITA EKA PADASANA + PRANAJAMA – 70 MINUT
-
19marzecCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
20marzecCały dzień
📌 Skłony do przodu – uttanasana – 65 minut – Poziom:⭐☆☆☆☆
20marzecCały dzień🔵 SKŁONY DO PRZODU – URDHVA PRASARITA EKA PADASANA CZ.2 – 70 MINUT
-
22marzecCały dzień
📌 Głębokie skłony – pokorny wojownik – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
22marzecCały dzień🔵 SKŁONY DO PRZODU – UTTANASANA – 70 MINUT
-
23marzec
Cały dzień🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE
-
24marzecCały dzień
📌 Wiosenne przebudzenie – 20 minut
-
25marzecCały dzień
📌 Pozycje skrętne + siady, kuczne, stojące i leżące – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
25marzecCały dzień🔵 SKRĘTY – JATHARA PARIVARTANASANA + RELAKS Z MISAMI – 75 MINUT
-
26marzecCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
27marzecCały dzień
📌 Pozycje skrętne – parśva krounchasana- skrętna pozycja czapli – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
27marzecCały dzień🔵 SKRĘTY – JATHARA PARIVARTANASANA CZ.2 – 75 MINUT
-
29marzecCały dzień
📌 Praktyka pozycji skrętnych w viniasie ze skłonami – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
29marzec08:00 - 18:00🔵 Skręty – parivrtta trikonasana – 80 minut
-
31marzecCały dzień
📌 Energetyzująca vinyasa – 20 minut
-
02kwiecieńCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
06kwiecieńCały dzień
🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE
