moje konto
Logowanie
Zarejestruj się
Tydzień 4
- pon. 28
- wt. 29
- śr. 30
- czw. 31
- pt. 1
- sob. 2
- niedz. 3
- pon. 4
- wt. 5
- śr. 6
- czw. 7
- pt. 8
- sob. 9
- niedz. 10
- pon. 11
- wt. 12
- śr. 13
- czw. 14
- pt. 15
- sob. 16
- niedz. 17
- pon. 18
- wt. 19
- śr. 20
- czw. 21
- pt. 22
- sob. 23
- niedz. 24
- pon. 25
- wt. 26
- śr. 27
- czw. 28
- pt. 29
- sob. 30
- niedz. 1
-
28sierpieńCały dzień
🔵 Stojaki na barki – grupa na FB – 22 min
28sierpień
Cały dzień📌 KILKA AKTYWUJĄCYCH ASAN NA DOBRY POCZĄTEK DNIA – platforma – 22 minuty
-
29sierpieńCały dzień
🔵 Wygięcia do tyłu w odciążeniu – grupa na FB – 70 min
29sierpieńCały dzień📌 TRE – ĆWICZENIA UWALNIAJĄCE TRAUMĘ Z CIAŁA – 45 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
-
30sierpieńCały dzień
🆕 Sesja rozciągająca tyły nóg – grupa na FB- 65 minut
30sierpieńCały dzień🔵 Konsultacje na żywo z Adamem – grupa na facebook’u
-
31sierpieńCały dzień
🔵 Taniec Asan – Grupa na FB – 65 min
31sierpieńCały dzień📌 KOMPLEKSOWA PRAKTYKA W PÓŁ GODZINY – 35 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
-
02wrzesieńCały dzień
📌 Intensywne skłony -uttanasana -PLATFORMA– 80min Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
02wrzesieńCały dzień🔵 SESJA AKTYWUJĄCA I OCZYSZAJĄCA – grupa na fb -(25min)
-
04wrzesieńCały dzień
📌AKTYWNY PORANEK DLA SIŁY I NASTROJU – praktyka na platformie – 20min
04wrzesieńCały dzień🔵 PORANNY ROZRUCH – OBUDŹ SWOJE CIAŁO – grupa na FB – 17 minut
-
05wrzesień08:00 - 18:00
📌Pozycja pioruna-PLATFORMA-70min-Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
05wrzesień
Cały dzień🔵 PRAKTYKA NA SILNE CENTRUM – grupa na FB – 65 minut
-
06wrzesieńCały dzień
🆕 RÓWNOWAGA – STOPY, BIODRA – grupa na FB – 70 MINUT
06wrzesieńCały dzień📌 RÓWNOWAGA – STOPY, BIODRA I KRĘGOSŁUP – platforma – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
-
07wrzesieńCały dzień
📌Pozycje stojące – PLATFORMA-65min Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
07wrzesieńCały dzień🔵 SKŁONY W POZYCJACH STOJĄCYCH – grupa na FB – 65 minut
-
09wrzesieńCały dzień
📌Głęboki skłony do przodu- platforma – 65min Poziom: ⭐⭐☆☆☆
09wrzesieńCały dzień🔵 ENERGETYZUJĄCA PRAKTYKA – grupa na FB – 70 minut
-
11wrzesieńCały dzień
📌VINYASA NA DOBRY POCZĄTEK DNIA – praktyka na platformie – 20min
11wrzesieńCały dzień🔵 PORANNY ROZRUCH – dynamiczna viniasa na dobre samopoczucie – grupa na FB – 13 minut
-
12wrzesieńCały dzień
📌Joga łagodna dla kręgosłupa – praktyka na platformie – 70min Poziom: ⭐☆☆☆☆
12wrzesieńCały dzień🔵 Ukłon w stronę ciała – grupa na FB – 65 minut
-
13wrzesieńCały dzień
🆕 Wzmacnianie i stabilizacja kręgosłupa – grupa na FB – 70 minut
13wrzesieńCały dzień📌 Wzmacnianie i stabilizacja kręgosłupa – platforma – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
-
14wrzesieńCały dzień
📌KOMPLEKSOWA PRAKTYKA W PÓŁ GODZINY – praktyka na platformie – 35min
14wrzesieńCały dzień🔵 Przyjemność dla stawów – grupa na FB – 70 minut
-
16wrzesieńCały dzień
📌POZYCJA SKRĘCONEGO BRZUCHA – platforma -70min-Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
16wrzesieńCały dzień🔵 Doładowująca sesja na nadchodzącą jesień – grupa na FB – 85 minut
-
18wrzesieńCały dzień
📌AKTYWUJĄCE ASANY NA DOBRY POCZĄTEK DNIA – PLATFORMA – 20 MIN
18wrzesieńCały dzień🔵 PORANNY ROZRUCH – trochę kruka, trochę świecy – grupa na FB – 20 minut
-
19wrzesieńCały dzień
📌Pozycje relaksacyjne -platforma-65min-poziom: ⭐⭐☆☆☆
19wrzesieńCały dzień🔵 Miękka, rozluźniająca praktyka – grupa na FB – 80 minut
-
20wrzesieńCały dzień
🆕 Praktyka skrętoskłony – grupa na FB- 70 minut
20wrzesieńCały dzień📌 Skrętoskłony – platforma – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
-
21wrzesieńCały dzień
📌MIĘKKA PRAKTYKA POWIĘZIOWA – praktyka na platformie – 15min
21wrzesieńCały dzień🔵 Praktyka otwierająca serce – grupa na FB – 70 minut
-
23wrzesieńCały dzień
📌RELAKSACYJNA PRAKTYKA NA DOBRY SEN – platforma- 40MIn-Poziom: ⭐☆☆☆☆
23wrzesieńCały dzień🔵 Spokojna joga terapeutyczna – grupa na FB – 70 minut
-
25wrzesieńCały dzień
🔵 PORANNY ROZRUCH – zacznij dzień z dobrą energią – grupa na FB – 25 minut
-
26wrzesieńCały dzień
📌Vinyasa pozycji stojących– PLATFORMA – 80min Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
26wrzesień08:00 - 18:00🔵 Praktyka stabilizująca i wzmacniająca – grupa na FB – 70 minut
-
27wrzesieńCały dzień
🆕 Praktyka na żywo z Adamem – grupa na FB- godz. 19:00
27wrzesieńCały dzień🔵 Konsultacje na żywo z Adamem – grupa na facebook’u
-
28wrzesieńCały dzień
📌Pozycje relaksowe – 70 minut – platforma POZIOM :⭐⭐☆☆☆
28wrzesień08:00 - 18:00🔵 Terapeutyczna praktyka dla kręgosłupa c.d. – grupa na FB – 70 minut
-
30wrzesieńCały dzień
📌POZYCJA MĘDRCA MARICHIEGO -praktyka na platformie – 60min Poziom: ⭐⭐☆☆☆
30wrzesieńCały dzień🔵 Joga dla bioder terapia i wzmocnienie – grupa na FB – 65 minut
