moje konto
Logowanie
Zarejestruj się
Tydzień 3
- pon. 26
- wt. 27
- śr. 28
- czw. 29
- pt. 30
- sob. 31
- niedz. 1
- pon. 2
- wt. 3
- śr. 4
- czw. 5
- pt. 6
- sob. 7
- niedz. 8
- pon. 9
- wt. 10
- śr. 11
- czw. 12
- pt. 13
- sob. 14
- niedz. 15
- pon. 16
- wt. 17
- śr. 18
- czw. 19
- pt. 20
- sob. 21
- niedz. 22
- pon. 23
- wt. 24
- śr. 25
- czw. 26
- pt. 27
- sob. 28
- niedz. 29
- pon. 30
- wt. 1
- śr. 2
- czw. 3
- pt. 4
- sob. 5
- niedz. 6
-
26sierpieńCały dzień
📌 ROZRUSZAJ STAWY I MIĘŚNIE – platforma – 20 minut
-
27sierpień
Cały dzień📌 POZYCJE STOJĄCE W RÓŻNYCH WARIANTACH – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐ ☆☆
27sierpieńCały dzień🔵 Wzmocnij mięśnie kręgosłupa – GRUPA NA FB – 75 MINUT
-
28sierpieńCały dzień
🆕 Nowa praktyka w Studio Jogi Online
-
29sierpieńCały dzień
📌 PRAKTYKA – BALANS, SIŁA I RÓWNOWAGA – STUDIO JOGI ONLINE – 65 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆
29sierpieńCały dzień🔵 Bezpieczne wygięcia do tyłu – pozycja gołębia – GRUPA NA FB – 65 MINUT
-
30sierpień
Cały dzień🌞 Joga na zakończenie wakacji – warsztat jogi w Polanicy Zdroju – Medical Spa
-
31sierpieńCały dzień
📌BALANS, SIŁA I RÓWNOWAGA – 65 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
31sierpieńCały dzień🔵 Elastyczne, silne i stabilne stawy – GRUPA NA FB – 65 MINUT
31sierpieńCały dzień🌞 Joga na zakończenie wakacji – warsztat jogi w Polanicy Zdroju – Medical Spa
-
01wrzesieńCały dzień
🌞 Joga na zakończenie wakacji – warsztat jogi w Polanicy Zdroju – Medical Spa
01wrzesieńCały dzień🍀 Pozbądź się bólu pleców – praktyka jogi z KENAY – facebook – FREE
-
02wrzesieńCały dzień
📌 WOJOWNICZY PORANEK – PLATFORMA – 20 MIN
02wrzesieńCały dzień🔵 Praktyka poruszająca ciało we wszystkich kierunkach – grupa na FB – 15 minut
-
03wrzesieńCały dzień
📌 JEDNONOGI KRÓLEWSKI GOŁĄB (EKA PADA RAJA KAPOTASANA)- PRAKTYKA NR.1 – 70 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
03wrzesień
Cały dzień🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 1 – grupa na FB- 30 minut
03wrzesieńCały dzień🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut
-
04wrzesieńCały dzień
🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00
-
05wrzesieńCały dzień
📌 POZYCJA BOCZNA ŚWIECA (PARŚVA SARVANGASANA)- 70 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
05wrzesieńCały dzień🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 2 – grupa na FB – 20 minut
05wrzesieńCały dzień🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut
-
07wrzesieńCały dzień
📌 POZYCJA BUDOWANIA MOSTU (SETU BANDHASANA) – 60 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
07wrzesieńCały dzień🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 3 – grupa na FB – 30 minut
07wrzesieńCały dzień🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut
-
08wrzesień
Cały dzień🍀Wzmacnianie i stabilizacja kręgosłupa – YOU TUBE – FREE
-
09wrzesieńCały dzień
📌 ŁAGODNY I PRZYJEMNY ROZRUCH – PLATFORMA – 20 MIN
09wrzesieńCały dzień🔵 Przebudź swoją energię – grupa na FB – 20 minut
-
10wrzesieńCały dzień
📌 STATYCZNE I SPOKOJNE POZYCJE STOJĄCE – 65 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
10wrzesieńCały dzień🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 4 – grupa na FB – 25 minut
10wrzesieńCały dzień🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut
-
11wrzesieńCały dzień
🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00
-
12wrzesieńCały dzień
📌 SPOKOJNA PRAKTYKA POZYCJI SIEDZĄCYCH ZE SKŁONAMI – 70 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
12wrzesieńCały dzień🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 5 – grupa na FB – 20 minut
12wrzesień08:00 - 18:00🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut
-
14wrzesieńCały dzień
📌 W DRODZE DO SZPAGATU (HANUMMANASANA) – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
14wrzesieńCały dzień🔵 Wyzwanie szpagat – FINAŁ – grupa na FB – 70 minut
-
15wrzesień
08:00 - 18:00🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE
-
16wrzesieńCały dzień
📌 ROZRUSZAJ PORANNĄ SZTYWNOŚĆ W STAWACH – PLATFORMA – 20 MIN
16wrzesieńCały dzień🔵 Pozycje siędzące na spokojny początek dnia – grupa na FB – 30 minut
-
17wrzesieńCały dzień
📌 PRAKTYKA SKRĘTÓW I POGŁĘBIONY TRÓJKĄT – 80 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
17wrzesieńCały dzień🔵 Praktyka wokół Virabhadrasana I (wojownik) cz.1 – grupa na FB – 70 minut
-
18wrzesieńCały dzień
🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00
-
19wrzesieńCały dzień
📌 Spokojnie poprzez skłony do wygięć do tyłu – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
19wrzesieńCały dzień🔵 Praktyka wokół Virabhadrasana I (wojownik) cz.2 – grupa na FB – 70 minut
-
21wrzesieńCały dzień
📌 SKŁONY W POZYCJACH KLĘCZNYCH – 65 MINUT Poziom: ⭐⭐☆☆☆
21wrzesieńCały dzień🔵 Praktyka wokół Virabhadrasana I (wojownik) cz.3 – grupa na FB – 65 minut
-
22wrzesień08:00 - 18:00
🍀 Bezpieczna praktyka jogi – wskakuj na matę! – YOU TUBE – FREE
-
23wrzesieńCały dzień
📌 OCZYSZCZAJĄCE POZYCJE SKRĘTNE –STUDIO JOGI ONLINE – 20 MIN
23wrzesieńCały dzień🔵 Aktywująca viniasa wygięć do tyłu – grupa na FB – 25 minut
-
24wrzesieńCały dzień
📌 Praktyka skrętów dla zdrowego kręgosłupa – platforma – 45 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
24wrzesieńCały dzień🔵 Pozycja spętanego kąta (baddhakonasana) cz.1 – grupa na FB – 65 minut
-
25wrzesień08:00 - 18:00
🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00
-
26wrzesieńCały dzień
📌 PRZYGOTOWANIE DO STANIA NA PRZEDRAMIONACH (PINCHA MAYURASANA) – 65 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐ ☆☆
26wrzesieńCały dzień🔵 Pozycja spętanego kąta (baddhakonasana) cz.2 – grupa na FB – 65 minut
-
28wrzesieńCały dzień
📌 GŁĘBOKIE SKŁONY, ALE NAJPIERW POWITANIA SŁOŃCA – 70 MINUT Poziom ⭐⭐⭐☆☆
28wrzesieńCały dzień🔵 Pozycja spętanego kąta (baddhakonasana) cz.3 – grupa na FB – 80 minut
-
29wrzesień08:00 - 18:00
🍀 JOGA DOBRA NA WSZYSTKO – JOGA NA KRZEŚLE – YOU TUBE – FREE
-
30wrzesieńCały dzień
📌 AKTYWNY PORANEK Z WYGIĘCIAMI – PLATFORMA – 20 MIN
30wrzesieńCały dzień🔵 Ulga dla kręgosłupa – grupa na FB – 20 minut
-
02październikCały dzień
🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00
