KARNET VIP – 1 MIESIĄC

__________________________________________

Grupujemy materiały, tak, aby jak najdogodniej się z nich korzystało – w prawej kolumnie znajdziesz POPULARNE TEMATY lub w lewej MODUŁY 👈👈👈

Znajdziesz tam posegregowane posty z praktykami LIVE, nagranymi krótkimi sesjami i inne 🙂 Miłej zabawy i odkrywania <3

▪ PRAKTYKA JOGI – ZAJĘCIA ONLINE

Wszystkie dotychczasowe sesje jogi LIVE są zapisane w tematach grupy po prawej “PRAKTYKA JOGI” i dostępne dla Ciebie przez cały czas w grupie – korzystaj do woli i praktykuj kiedy chcesz 🙂

Praktyki są opisane, znajdź taką na jaką masz ochotę 👈

▪ JOGA NA PORANNY ROZRUCH

Nie masz czasu na długą, pełną sesję? A może masz ochotę na szybką praktykę np. rano przed pracą ? Jest taka opcja! Zapisane praktyki znajdziesz w zakładce JOGA NA PORANNY ROZRUCH w tematach po prawej. Sesje mają zazwyczaj po około 15-25 min (głównie 20min).

▪ WYKŁADY

W tematach znajdziesz POGADANKI LIVE – znajdziesz tam m.in. 4 wartościowe wykłady o różnych grupach pozycji – to bardzo pomocny materiał dla osób początkujących, osoby bardziej zaawansowane mogą utrwalić wiedzę lub lepiej zrozumieć zależności w pracy z ciałem.

▪ KONSULTACJE

W tematach znajdziesz też zapisane KONSULTACJE w formie postów (możesz wpisać w lupkę interesujący Cię temat np. #barki #biodra #kręgosłup itd, a być może znajdziesz odpowiedź). Konsultacje były też prowadzone w formie LIVE, warto je zobaczyć bo często mają formę takich mini wykładów – po pytaniach w komentarzach pod filmem zobaczysz jakie tematy były poruszane 🙂

Konsultacje LIVE w kolejnych miesiącach będą trwały od 21:30-22:00. Zapraszamy do rozmów i zadawania pytań – jesteśmy dla Ciebie <3

▪ MUDRY

W tematach jest też zakładka MUDRY – JOGA DŁONI.

👈🤙✋👌👍 To specjalne układy palców, pozycje dłoni, które mają działanie wzmacniające, profilaktyczne i energetyzujące. Praktykowanie ich jest całkowicie bezpieczne, można je wykonywać wszędzie, niezależnie od naszej kondycji czy dolegliwości. Na dłoniach znajduje się dużo punktów przepływu ożywiającej i regenerującej nasz organizm energii. Stymulacja tych punktów pomaga zredukować stres, podnieść poziom koncentracji, ułatwić zapamiętywanie, przynieść radość, a nawet podwyższyć sprawność seksualną. Pierwsze pozytywne skutki wykonywania tych ćwiczeń odczujemy dość szybko, jednak, aby osiągnąć pełny efekt leczniczy i wyleczyć choroby nabywane latami, należy uzbroić się w cierpliwość. Mudry to tak naprawdę jedna z technik hatha-jogi, która przynosi harmonię emocji i umysłu, wspiera zdrowie fizyczne, wystarczy już kwadrans dziennie praktyki – można ją wykonywać nawet podczas oglądania ulubionego serialu 🎥 😉 Regularne stosowanie przynosi znakomite rezultaty 👌

▪ WYZWANIA :

Każdy tydzień CZERWCA to była praca w pewnej grupie pozycji. Tygodnie płynnie przechodziły między sobą łącząc się. Przygotowaliśmy dla Was program, który jest przekrojem przez najważniejsze pozycje hatha jogi.

Pracując w ten sposób, po miesiącu poczujesz, że Twoja wiedza jest usystematyzowana, znasz zależności między asanami i “wiesz po co to robisz” 😀 Koniecznie uzupełnij to wykładami 🙂

Praktyki są podpisane kolejno: np: “Tydzień 1 – pozycje stojące – zajęcia 1” itd. Znajdziesz je w temacie PRAKTYKA JOGI, możesz praktykować wg. kolejności i przejść przez cały proces podejmując tym samym nasze cotygodniowe WYZWANIA 😀

Każdy tydzień z asaną z wyzwania obejmował pracę w danej grupie pozycji, która nakierowywała nas na konkretną zaprezentowaną pozycję. Na zajęciach opisanych jako zajęcia 3 próbowaliśmy “dotknąć” pozycji z wyzwania. Praktykując w kolejności możesz dobrze przygotować ciało do wyzwania, jednak pamiętaj – nie jest celem wykonanie pozycji z wyzwania, a zrozumienie kierunku pracy. Pamiętajmy, nie kształt jest celem 🙂

Pomyśleliśmy, że to będzie fajne dla osób, dla których JOGA to przygoda na całe życie <3 Bardzo wartościowa warsztatowa wiedza 👌

▪ WARSZTAT ASANY / JOGATIPY / ZADBAJ O SIEBIE

W “tematach” w prawej kolumnie znajdziesz wymienione zakładki. Jest tam wiele wartościowych zapisanych materiałów, warto tam poszperać 😉

▪ TYGODNIE TEMATYCZNE

Październik i listopad to czas naszych tygodni tematycznych. W każdym tygodniu będziemy pracować w trakcie praktyk jogi LIVE z konkretnym tematem : BARKI, BIODRA, KLATKA PIERSIOWA itd.

Praktyki będą odpowiednio opisywane, zawsze będzie można wracać do interesujących Cię tematów 🙂

KORZYSTAJ! ❣