🆕 POZYCJE SIEDZĄCE, SKRĘTY I SKŁONY – 65 MINUT – GRUPA NA FB – 65 MINUT
Zapraszam Cie do wspólnej praktyki. Dziś tematem przewodnim będą pozycje siedzące, w których poruszymy biodra, kręgosłup w wariantach skrętnych oraz skłonach. Pojawią się też trudniejsze pozycja balansowa na rękach lolasana oraz astavakrasana.
Do dzisiejszej praktyki przygotuj sobie:
-
2 kostki,
-
2-3 koce do siedzenia, lub poduszkę do medytacji,
-
pasek.
-
może być przydatne krzesło.
Zaczynamy 
