moje konto
Tydzień 2
- pon. 25
- wt. 26
- śr. 27
- czw. 28
- pt. 29
- sob. 30
- niedz. 1
- pon. 2
- wt. 3
- śr. 4
- czw. 5
- pt. 6
- sob. 7
- niedz. 8
- pon. 9
- wt. 10
- śr. 11
- czw. 12
- pt. 13
- sob. 14
- niedz. 15
- pon. 16
- wt. 17
- śr. 18
- czw. 19
- pt. 20
- sob. 21
- niedz. 22
- pon. 23
- wt. 24
- śr. 25
- czw. 26
- pt. 27
- sob. 28
- niedz. 29
- pon. 30
- wt. 31
- śr. 1
- czw. 2
- pt. 3
- sob. 4
- niedz. 5
-
25listopadCały dzień
🔵 Krótka praktyka na poranny rozruch – grupa na FB – 40 minut
-
26listopadCały dzień
📌 PRAKTYKA SILNE CENTRUM + SKRĘTY – 60 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
26listopadCały dzień🔵 Pozycje skrętne (PARŚVA KROUNCHASANA) cz.1/3 – grupa na FB – 65 minut
-
27listopad
Cały dzień🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
28listopadCały dzień
📌 POZYCJA SKRĘCONEGO TRÓJKĄTA ( PARIVRTTA TRIKONASANA) – STUDIO JOGI ONLINE – 75 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆
28listopadCały dzień🔵 Pozycje skrętne (PARŚVA KROUNCHASANA) cz.2/3 – grupa na FB – 70 minut
-
30listopadCały dzień
📌 POZYCJA SKRĘCONEGO BRZUCHA (JATHARA PARIVARTANASANA) + RELAKS Z DŹWIĘKIEM – STUDIO JOGI ONLINE – 70 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆
30listopadCały dzień🔵 Pozycje skrętne (PARŚVA KROUNCHASANA) cz.3/3 – grupa na FB – 60 minut
-
01grudzień08:00 - 18:00
🍀 Bezpieczna praktyka jogi – wskakuj na matę! – YOU TUBE – FREE
-
02grudzieńCały dzień
📌 JOGA ZAMIAST KAWY – STUDIO JOGI ONLINE – 20 MINUT
02grudzieńCały dzień🔵 Joga na poranny rozruch – grupa na FB – 20 minut
-
03grudzieńCały dzień
📌 Wygięcia do tyłu – POZYCJA KOBRY (BHUJANGASANA) – 75 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
03grudzieńCały dzień🔵 Wygięcia do tyłu (Setu bandha) cz.1/3 – grupa na FB – 70 minut
-
04grudzieńCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
05grudzieńCały dzień
📌Wygięcia do tyłu – POZYCJA KOBRY (BHUJANGASANA) – 65 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
05grudzieńCały dzień🔵 Wygięcia do tyłu (Setu bandha) cz. 2/3 – grupa na FB – 70 minut
-
07grudzieńCały dzień
📌 Delikatne wygięcia do tyłu i prowadzony relaks z dźwiękami – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
07grudzieńCały dzień🔵 Wygięcia do tyłu (Setu bandha) cz. 3/3 – grupa na FB – 70 minut
-
08grudzień08:00 - 18:00
🍀 JOGA DOBRA NA WSZYSTKO – JOGA NA KRZEŚLE – YOU TUBE – FREE
-
09grudzieńCały dzień
📌Poranny rozruch – energetyzujące wygięcia – platforma – 20 minut
09grudzieńCały dzień🔵 Joga na poranny rozruch – grupa na FB – 25 minut
-
10grudzieńCały dzień
📌 Pozycje balansowe – hasta padangusthasana II + pranayama – platforma – 60 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
10grudzieńCały dzień🔵 Pozycje balansowe (Ardha chandrasana) cz. 1/3 – grupa na FB – 70 minut
-
11grudzieńCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
12grudzieńCały dzień
📌 POZYCJA KRUKA (BAKASANA) – 85 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
12grudzieńCały dzień🔵 Pozycje balansowe (Ardha chandrasana) cz. 2/3 – grupa na FB – 65 minut
-
14grudzieńCały dzień
📌 POZYCJA MĘDRCA VISHVAMITRY – VISHVAMITRASANA – 85 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
14grudzień08:00 - 18:00🔵 Pozycje balansowe (Ardha chandrasana) cz. 3/3 – grupa na FB – 70 minut
-
15grudzień
Cały dzień🍀Wzmacnianie i stabilizacja kręgosłupa – YOU TUBE – FREE
-
16grudzieńCały dzień
📌 AKTYWNY PORANEK DLA SIŁY I NASTROJU – STUDIO JOGI ONLINE- 20 minut
16grudzieńCały dzień🔵 Joga na poranny rozruch – grupa na FB – 20 minut
-
17grudzieńCały dzień
📌Joga łagodna dla kręgosłupa – praktyka na platformie – 70min Poziom: ⭐☆☆☆☆
17grudzień08:00 - 18:00🔵 Pozycje relaksacyjne (PARYANKASANA) cz. 1/3 – grupa na FB – 70 minut
-
18grudzieńCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
19grudzień
Cały dzień📌 POZYCJE RELAKSACYJNE I PASYWNE – 70 MINUT – PLATFORMA – POZIOM: ⭐⭐☆☆☆
19grudzieńCały dzień🔵 Pozycje relaksacyjne (PARYANKASANA) cz. 2/3 – grupa na FB – 65 minut
-
21grudzieńCały dzień
📌 Relaksacyjna i spokojna praktyka na dobry sen – 40 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆
21grudzieńCały dzień🔵 Pozycje relaksacyjne (PARYANKASANA) cz. 3/3 – grupa na FB – 70 minut
-
22grudzieńCały dzień
🍀Praktyka z Adamem – fanpage Joga U Źródeł – WSTĘP WOLNY
-
23grudzieńCały dzień
📌 ENERGETYZUJĄCA VINYASA – platforma – 20 minut
23grudzieńCały dzień🔵 Joga na poranny rozruch – grupa na FB – 20 minut
-
25grudzieńCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
26grudzieńCały dzień
🔵 Pozycje relaksacyjne (Supta virasana) cz. 1/2 – grupa na FB – 75 minut
26grudzieńCały dzień📌 POZYCJA WYGODNA Z GŁOWĄ W DÓŁ (ADHO MUKHA SUKHASANA) PRAKTYKA NR. 2 – STUDIO JOGI ONLINE – 60 MINUT – POZIOM: ⭐⭐☆☆☆
-
28grudzieńCały dzień
📌 POZYCJA WYGODNA Z GŁOWĄ W DÓŁ (ADHO MUKHA SUKHASANA) PRAKTYKA NR. 2 – STUDIO JOGI ONLINE – 60 MINUT – POZIOM: ⭐⭐☆☆☆
28grudzieńCały dzień🔵 Pozycje relaksacyjne (Supta virasana) cz. 2/2 – grupa na FB – 65 minut
-
29grudzień
Cały dzień🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE
-
30grudzieńCały dzień
🔵 Joga na poranny rozruch – grupa na FB – 20 minut
30grudzieńCały dzień📌 Krótka, kompleksowa praktyka + relaks z dźwiękami – platforma – 40 minut
-
31grudzień08:00 - 18:00
🔵 Ostatnia praktyka w 2024! – grupa na FB – 20 minut
-
01styczeńCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
