moje konto
Tydzień 2
- pon. 27
- wt. 28
- śr. 29
- czw. 30
- pt. 31
- sob. 1
- niedz. 2
- pon. 3
- wt. 4
- śr. 5
- czw. 6
- pt. 7
- sob. 8
- niedz. 9
- pon. 10
- wt. 11
- śr. 12
- czw. 13
- pt. 14
- sob. 15
- niedz. 16
- pon. 17
- wt. 18
- śr. 19
- czw. 20
- pt. 21
- sob. 22
- niedz. 23
- pon. 24
- wt. 25
- śr. 26
- czw. 27
- pt. 28
- sob. 1
- niedz. 2
-
27styczeńCały dzień
🔵 Kompleksowa Praktyka w Pół Godziny – 35 minut
27styczeńCały dzień📌 Kompleksowa Praktyka w Pół Godziny – 35 minut
-
28styczeńCały dzień
🔵 Wygięcia do tyłu – BHUJANGASANA – cz.1 – 75 minut
28styczeńCały dzień📌 Pozycja kobry (bhujangasana) praktyka nr.1 – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
-
29styczeńCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
30styczeńCały dzień
🔵 Wygięcia do tyłu – BHUJANGASANA – cz.2 – 70 minut
30styczeńCały dzień📌 Pozycja kobry (bhujangasana) praktyka nr.2 – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
-
01lutyCały dzień
📌 Praktyka pozycje balansowe + nadi shodhana pranayama – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
01lutyCały dzień🔵 Pozycje balansowe (bakasana) + pranajama ujjayi – 65 minut
-
02lutyCały dzień
🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE
-
03lutyCały dzień
📌 Kilka Aktywujących Asan Na Dobry Początek Dnia – 20 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆
03lutyCały dzień🔵 Anantasana – krótka praktyka – 25 minut
-
04lutyCały dzień
📌 Równowaga – stopy, biodra i kręgosłup – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
04lutyCały dzień🔵 Pozycje balansowe – anantasana cz.1 – 55 minut
-
05lutyCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
06lutyCały dzień
📌 Pozycje balansowe – Hasta padangusthasana II – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
06lutyCały dzień🔵 Pozycje balansowe – anantasana cz.2 – 65 minut
-
08lutyCały dzień
📌 Pozycje balansowe – w kierunku tancerza – 85 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
08lutyCały dzień🔵 Pozycje balansowe (kasyapasana) + pranajama ujjayi – 65 minut
-
09lutyCały dzień
🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE
-
10lutyCały dzień
📌 Pozycje stojące dla Twojego kręgosłupa – 20 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆
10lutyCały dzień🔵 Krótka praktyka pozycji relaksacyjnych – 35 minut
-
11lutyCały dzień
📌 Relaksacyjna i spokojna praktyka na dobry sen – 40 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆
11lutyCały dzień🔵 Pozycje relaksacyjne + pranajama – 65 minut
-
12lutyCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
13lutyCały dzień
📌 Pozycje relaksacyjne i pasywne – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
13lutyCały dzień🔵 Pozycje relaksacyjne – adho mukha raja kapotasana – 60 minut
-
15lutyCały dzień
📌 Łagodna praktyka wyciszająca – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆
15lutyCały dzień🔵 Spokojna praktyka pozycji relaksacyjnych – 75 minut
-
16lutyCały dzień
🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE
-
17lutyCały dzień
📌 Praktyka na lepsze trawienie – 20 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
17lutyCały dzień🔵 Krótka praktyka pozycji stojących – 15 minut
-
18lutyCały dzień
📌 Praktyka – wszystkie grupy pozycji – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
18lutyCały dzień🔵 Praktyka w trzech płaszczyznach – 80 minut
-
19lutyCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
20lutyCały dzień
📌 Praktyka – wszechstronna dla całego ciała – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
20lutyCały dzień🔵 Wszechstronna praktyka wielu grup pozycji – 85 minut
-
22lutyCały dzień
📌 Lekka i miękka vinyasa – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
22lutyCały dzień🔵 Wszechstronna vinyasa z pozycjami stojącymi – 80 minut
-
23lutyCały dzień
🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE
-
24lutyCały dzień
Jogiczne brzuchy – 15 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
24lutyCały dzień🔵 Krótka praktyka na silne centrum – 20 minut
-
25lutyCały dzień
📌 Dynamiczna praktyka powięziowa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
25lutyCały dzień🔵 Dynamicznie i statycznie + relaks z misami tybetańskimi – 70 miunut
-
26lutyCały dzień
🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00
-
27lutyCały dzień
📌 Uwolnij swoje plecy od bólu – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆
27lutyCały dzień🔵 Praktyka dla powięzi – 70 minut
-
02marzecCały dzień
🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE

