moje konto
Tydzień 5
- pon. 30
- wt. 31
- śr. 1
- czw. 2
- pt. 3
- sob. 4
- niedz. 5
- pon. 6
- wt. 7
- śr. 8
- czw. 9
- pt. 10
- sob. 11
- niedz. 12
- pon. 13
- wt. 14
- śr. 15
- czw. 16
- pt. 17
- sob. 18
- niedz. 19
- pon. 20
- wt. 21
- śr. 22
- czw. 23
- pt. 24
- sob. 25
- niedz. 26
- pon. 27
- wt. 28
- śr. 29
- czw. 30
- pt. 1
- sob. 2
- niedz. 3
-
30październikCały dzień
🔵 PORANNY ROZRUCH – Poranek z jogą i pranajamą– grupa na FB – 20 minut
-
31październikCały dzień
📌`PRAKTYKA SKŁONY, SKRĘTY I WYGIĘCIA – PLATFORMA- 80 MIN Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
31październikCały dzień🔵Praktyka wzmacniająca cz.3 – grupa na fb- 70 minut
-
02listopadCały dzień
📌 WSZECHSTRONNA PRAKTYKA DLA CAŁEGO CIAŁA – PLATFORMA – 70 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆
02listopad08:00 - 18:00🔵 Aktywacja układ nerwowy – grupa na FB – 85 minut
-
04listopad
Cały dzień📌 PRAKTYKA – PRZYGOTOWANIE DO SZPAGATU – platforma – 65 MINUT: Poziom ⭐⭐⭐⭐⭐
04listopadCały dzień🔵 Wyciszenie układu nerwowego– grupa na FB – 70 minut
-
05listopad08:00 - 18:00
🍀Wzmacnianie i stabilizacja kręgosłupa – YOU TUBE – FREE
-
06listopadCały dzień
📌POZYCJE STOJĄCE DLA TWOJEGO KRĘGOSŁUPA – PLATFORMA – 20MIN
06listopad08:00 - 18:00🔵 PORANNY ROZRUCH – WITAJ O PORANKU– grupa na FB – 20 minut
-
07listopadCały dzień
📌 LEKKA I MIĘKKA VINYASA (60 MINUT) – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆
07listopad08:00 - 18:00🔵 Układu nerwowy c.d.– grupa na FB – 75 minut
-
08listopadCały dzień
📌 PRAKTYKA SPOKOJNYCH WYGIĘĆ DO TYŁU – PLATFORMA – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
08listopadCały dzień🔵 PRAKTYKA SPOKOJNYCH WYGIĘĆ DO TYŁU – GRUPA NA FB – 70 MINUT
-
09listopadCały dzień
📌 PRAKTYKA – LEKKA VINYASA (70 MINUT) – platforma – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆
09listopad08:00 - 18:00🔵 Praktyka ogólna + pranajama– grupa na FB – 75 minut
-
11listopad08:00 - 18:00
📌 Praktyka wokół trójkąta – platforma – 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
11listopad08:00 - 18:00🔵Pierwszy krok w stronę szpagatu – grupa na FB – 70 minut
-
12listopad08:00 - 18:00
🍀 Bezpieczna praktyka jogi – wskakuj na matę! – YOU TUBE – FREE
-
13listopadCały dzień
📌 PRAKTYKA NA LEPSZE TRAWIENIE – PLATFORMA -20 MINUT
13listopad08:00 - 18:00🔵 PORANNY ROZRUCH – WIĘCEJ DOBREJ ENERGII– grupa na FB – 20 minut
-
14listopadCały dzień
📌 PRAKTYKA – WSZYSTKIE GRUPY POZYCJI – platforma – 60 MINUT – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
14listopad08:00 - 18:00🔵 Warianty trójkąta – praktyka + pranajama – grupa na FB – 90 minut
-
15listopadCały dzień
🆕 Wyciszająca praktyka skłonów w spokojnej viniasie – grupa na FB – 65 minut
15listopadCały dzień📌WYCISZAJĄCA PRAKTYKA SKŁONÓW W SPOKOJNIEJ VINIASIE – PLATFORMA – 65 MINUT- Poziom: ⭐⭐☆☆☆
-
16listopadCały dzień
📌 PRAKTYKA SILNE CENTRUM + PRANAYAMA – 60 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆
16listopad08:00 - 18:00🔵 Balansująca viniasa – grupa na FB – 65 minut
-
18listopadCały dzień
📌 PRAKTYKA DLA BIODER – TERAPIA I WZMOCNIENIE – platforma – 65 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆
18listopad08:00 - 18:00🔵 Krok w stronę szpagatu – grupa na FB – 70 minut
-
19listopad08:00 - 18:00
🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE
-
20listopadCały dzień
📌JOGICZNE BRZUCHY NA SILNE CENTRUM – PLATFORMA – 15 MIN
20listopad08:00 - 18:00🔵 PORANNY ROZRUCH – JESZCZE WIĘCEJ DOBREJ ENERGII 😉 – grupa na FB – 15 minut
-
21listopadCały dzień
📌 PRAKTYKA DLA WZMOCNIENIA STAWÓW 2 – Platforma- 80 MINUT – Poziom ⭐⭐⭐⭐⭐
21listopad08:00 - 18:00🔵 Pozycje odwrócone- przygotowanie – grupa na FB – 70 minut
-
22listopadCały dzień
🆕 OBRĘCZ BARKOWA W WYGIĘCIACH DO TYŁU + RELAKSACJA Z MISAMI – PLATFORMA – 75 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆
22listopadCały dzień🔵 OBRĘCZ BARKOWA W WYGIĘCIACH DO TYŁU + RELAKSACJA Z MISAMI – GRUPA NA FB – 75 MINUT
-
23listopadCały dzień
📌 PRAKTYKA NA ZDROWY KRĘGOSŁUP – 65 MINUT – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
23listopad08:00 - 18:00🔵 Pozycje balansowe i odwrócone – grupa na FB – 70 minut
-
25listopadCały dzień
📌 POZYCJA GOŁĘBIA Z GŁOWĄ W DÓŁ – ADHO MUKHA RAJA KAPOTASANA – 55 MINUT- Poziom: ⭐☆☆☆☆
25listopad08:00 - 18:00🔵Drugi krok w stronę szpagatu – grupa na FB – 75 minut
-
26listopad08:00 - 18:00
🍀 JOGA DOBRA NA WSZYSTKO – JOGA NA KRZEŚLE – YOU TUBE – FREE
-
27listopadCały dzień
📌 KRÓTKA SESJA NA WYDŁUŻENIE BOKÓW CIAŁA – PLATFORMA – 20 MIN
27listopad08:00 - 18:00🔵 PORANNY ROZRUCH – WARIACJE TRIKONASANY – grupa na FB – 15 minut
-
28listopadCały dzień
📌POZYCJE STOJĄCE W RÓŻNYCH WARIANTACH – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
28listopad08:00 - 18:00🔵Joga z krzesłem – pozycja supermana – grupa na FB – 65 minut
-
29listopadCały dzień
🆕 PRAKTYKA TRZY PŁASZCZYZNY – PLATFORMA – 80 MINUT – POZIOM: ⭐⭐☆☆☆
29listopadCały dzień🔵PRAKTYKA – TRZY PŁASZCZYZNY – GRUPA NA FB – 80 MINUT
-
30listopadCały dzień
📌 POZYCJE SKRĘTNE NAS KRZEŚLE –PLATFORMA -60 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆
30listopad08:00 - 18:00🔵Praktyka inspirowana jogą- Somayog – grupa na FB – 50 minut
