Witaj w studio jogi online !

Następny nadchodzące wydarzenie

10 luty 2026

📌 Relaksacyjna i spokojna praktyka na dobry sen – 40 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

SZCZEGÓŁY WYDARZENIA

00

dni

00

godzin

00

minut

00

sekund

joga u zrodel

Najnowsze praktyki w studio:

Praktyka dla barków – w kierunku stania na przedramionach – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Praktyka dla barków
– 70 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Odwrócone jezioro (viparita karani) + pranajama – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Odwrócone jezioro
– 60 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Pozycje balansowe z podparciem – 85 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

Balanse z podparciem
– 85 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

przejdź do praktyki

W drodze do mostka (urdhva dhanurasana) cz.3 – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

W drodze do mostka
– 70 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Nadchodzące wydarzenia:

luty 2026

lut 09 2026

📌 Pozycje stojące dla Twojego kręgosłupa – 20 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

lut 10 2026

📌 Relaksacyjna i spokojna praktyka na dobry sen – 40 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

studio jogi online

lut 11 2026

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Odwrócone jezioro (viparita karani) + pranajama – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

studio jogi online

lut 12 2026

📌 Pozycje relaksacyjne i pasywne – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

lut 14 2026

📌 Łagodna praktyka wyciszająca – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

lut 15 2026

🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE

lut 16 2026

📌 Praktyka na lepsze trawienie – 20 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

lut 17 2026

📌 Praktyka – wszystkie grupy pozycji – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

studio jogi online

lut 18 2026

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Stanie na przedramionach – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

lut 19 2026

📌 Praktyka – wszechstronna dla całego ciała – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

lut 21 2026

📌 Lekka i miękka vinyasa – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

virabhadrasana II

lut 22 2026

🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE

Nie odnaleziono wydarzeń!

Więcej

Wszystkie praktyki w studio:

Praktyka dla barków – w kierunku stania na przedramionach – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Praktyka dla barków
– 70 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Odwrócone jezioro (viparita karani) + pranajama – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Odwrócone jezioro
– 60 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Pozycje balansowe z podparciem – 85 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

Balanse z podparciem
– 85 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

przejdź do praktyki

W drodze do mostka (urdhva dhanurasana) cz.3 – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

W drodze do mostka
– 70 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Skręcony trójkąt (parivrtta trikonasana) + bhastrika pranajama – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pozycja skręconego trójkąta
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Silne centrum w praktyce skłonów – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Silne centrum w skłonach
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Pozycja pioruna (vajrasana) – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Pozycja pioruna (vajrasana)
– 60 minut –
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

#094 – Poświąteczna praktyka jogi dla przywrócenia formy – 20 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

Poświąteczna praktyka jogi
– 20 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

przejdź do praktyki

Pozycja okrętu (navasana) – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pozycja okrętu (navasana)
– 70 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Świąteczna praktyka jogi – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Świąteczna praktyka jogi ✨
– 70 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Praktyka relaksacyjna, pozycje pasywne + trening autogenny Schultza – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Praktyka relaksacyjna, pozycje pasywne + trening autogenny
– 70 minut –
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

Pozycja tancerza (natarajasana) cz.1 – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Pozycja tancerza cz.1
– 70 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Aktualny kalendarz praktyki:

luty 2026

PN
WT
ŚR
CZW
PT
SOB
NIE

26
27
28
29
30
31
1 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi 🙂 Ta krótka sekwencja (ok 20 minut) składa się głównie z pozycji skrętnych. Jeśli używasz pomocy do jogi przygotuj sobie koce do świecy oraz kostkę. Ta praktyka to doskonały sposób aby nastroić się pozytywnie na cały dzień! Zapraszamy do praktyki jogi na poranny rozruch:-) , ...

2 📌 Kilka Aktywujących Asan Na Dobry Początek Dnia – 20 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Kilka Aktywujących Asan Na Dobry Początek Dnia – 20 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Dziś rozruszamy się na świeżym powietrzu 🙂 PRZYGOTUJ: matę, pasek i kostkę. Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 min. Zwróć uwagę, że praktyka jest zakończona ciszą – skorzystaj z dłuższej relaksacji, a jeśli spieszysz się do pracy – koniecznie nastaw alarm ŻYCZĘ CI PIĘKNEGO DNI , ...
3 📌 Wszechstronna praktyka pozycji balansowych – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Wszechstronna praktyka pozycji balansowych – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki! Przed nami bardzo wszechstronna sesja poświęcona głównie pozycjom balansowym. Wykonamy wiele alternatywnych wariantów znanych nam pozycji z różnych grup. Praktyka jest na poziomie średniozaawansowanym. Przygotuj sobie: koc, kostkę. Zaczynamy 🙂 , ...
4 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Pozycje balansowe z podparciem – 85 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Pozycje balansowe z podparciem – 85 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. W tym tygodniu zgodnie z planem praktykujemy pozycje balansowe. Przed nami wszechstronna praktyka pozycji balansowych, podczas której wykonamy wiele wariantów różnych znanych nam pozycji, które zmodyfikujemy tak aby były dla nas bardziej dostępne. Przed nami hasta padangusthasana II , ...
5 📌 Pozycje balansowe (hasta padangusthasana II) – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Pozycje balansowe (hasta padangusthasana II) – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki a dotyczy ona pozycji balansowych, gdzie pozycją w tle jest Hasta panangusthasana II, czyli pozycja, w której stajemy na jednej nodze a drugą prostujemy do przodu. Początek będzie obfitować w pozycje stojące i balansowe, później wykonamy pozycje w klęku. Na koniec zajęć zrobimy proste ćwi , ...
6
7 Pozycja kruka (bakasana) – 85 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Pozycja kruka (bakasana) – 85 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki, która poświęcona będzie głównie pozycjom z grupy wygięć do tyłu. W tym kontekście popracujemy sporo z barkami. Jak widzisz na miniaturce – nie zabraknie nam balasów na rękach w pozycji kruka ( bakasana). Ta praktyka będzie świetnym przygotowaniem do pozycji balansowych na rękach. Do prak , ...
8 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 minut. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm 😉 Zapraszam! Pięknego słonecznego dni , ...

9 📌 Pozycje stojące dla Twojego kręgosłupa – 20 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Pozycje stojące dla Twojego kręgosłupa – 20 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Dzień dobry, dzień dobry! Mam dla Ciebie krótką sekwencję z pozycjami stojącymi oraz takimi, które przyniosą ulgę dla kręgosłupa, a także pomogą biodrom jeśli czeka Cię siedzący dzień w pracy. Przygotuj kostkę, pasek i koc. Pięknego i efektywnego dnia , ...
10 📌 Relaksacyjna i spokojna praktyka na dobry sen – 40 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Relaksacyjna i spokojna praktyka na dobry sen – 40 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do spokojnej i relaksującej praktyki, która doskonale wyciszy Cię i zrelaksuje po całym dniu. Przygotuj sobie : -2 paski, – wałek do jogi lub zwinięte koce, Przyjemnej praktyki 🙂 , ...
11 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Odwrócone jezioro (viparita karani) + pranajama – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Odwrócone jezioro (viparita karani) + pranajama – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki.W tym tygodniu skupiamy się na głębokim relaksie, a wszystkie zajęcia będą należały do praktyk relaksacyjnych. Oś dzisiejszej praktyki stanowi pozycja viparita karani (odwrócone jezioro). Przed nami spokojna sekwencja pozycji wykonywanych z użyciem podparć, które odciążą ciało i po , ...
12 📌 Pozycje relaksacyjne i pasywne – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Pozycje relaksacyjne i pasywne – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki pozycji relaksacyjnych, pasywnych, do których użyjemy sobie wielu pomocy, takich jak krzesło czy wałek do jogi. Przed nami wiele pozycji leżących oraz siedzących, których dłuższe czasy sprzyjać będą rozluźnieniu i głębszej pracy w asanach. Na koniec zrobimy sobie progresywną relaksację me , ...
13
14 📌 Łagodna praktyka wyciszająca – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Łagodna praktyka wyciszająca – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, która dziś będzie miała charakter bardzo łagodny oraz wyciszające działanie. Będzie to doskonała praktyka po intensywnym dniu, ponieważ wiele pozycji zrobimy w odciążeniu i na leżąco. Przygotuj sobie: koce do siedzenia i do świecy, pasek, kostkę krzesło. 70 minut tylko dla siebie. , ...
15 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ , ...

16 📌 Praktyka na lepsze trawienie – 20 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka na lepsze trawienie – 20 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Przed nami krótka sesja jogi na lepsze trawienie. Możesz wydłużyć nawet do 45 minutowej praktyki. Wystarczy, że przedłużysz czas pierwszej pozycji leżącej do 1–15 minut oraz wydłużysz czas świecy na końcu np. poprzez wykonanie jej przy ścianie. Pamiętaj proszę, że mimo iż ta sekwencja jest na lepsze trawienie to jedna , ...
17 📌 Praktyka – wszystkie grupy pozycji – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka – wszystkie grupy pozycji – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi. Ta praktyka składa się z pozycji należących do wszystkich grup asan. Wykonamy pozycje stojące, siedzące, skrętne, równoważne , wygięcia do tyłu oraz pozycje relaksowe. Wszystko zaplanowane tak aby przyjemnie i bezpiecznie poruszyć kręgosłup i przepływ energii w naszym ciele. Do pr , ...
18 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Stanie na przedramionach – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Stanie na przedramionach – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, w której tematem przewodnim będą barki. Będzie to praktyka wielu grup pozycji, poprzez pozycje równoważne, klęczne, stojące aż do leżących i relaksacyjnych. Całość na poziomie średniozaawansowanym prowadzić nas będzie w kierunku pozycji super psa oraz pozycji stania na przedramionach , ...
19 📌 Praktyka – wszechstronna dla całego ciała – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka – wszechstronna dla całego ciała – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do praktyki jogi, która będzie zawierać w sobie asany wszystkich grup pozycji i poruszać będzie całe ciało w przepływie energii. Głównym akcentem tej praktyki będzie praca z bokami ciała, biodrami, barkami oraz tyłami nóg. Nie zabraknie relaksacyjnych skrętów na koniec 😉 Do praktyki przygotuj: kostka, pasek , ...
20
21 📌 Lekka i miękka vinyasa – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Lekka i miękka vinyasa – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cie do praktyki jogi, lekkiej i miękkiej viniast z elementami klasycznych pozycji z nurtu jogi Iyengara. Podczas tych zajęć wykonamy wiele ćwiczeń, które odbiegają od tego co robimy w Studio na codzień. Ta praktyka pomoże ci się rozluźnić i w sposób bardzo subtelny poruszy całe Twoje ciało. Przygotuj sobie ko , ...
22 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 08:00 - 11:00 Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...

23 📌 Jogiczne brzuchy – 15 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Jogiczne brzuchy – 15 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Dziś sesja na silne centrum (CORE). Głównie ćwiczenia na brzuch. Sesja nie jest przeznaczona na czas menstruacji. Mocne brzuch i plecy są jak rusztowanie dla naszego kręgosłupa, dlatego warto zadbać o ich siłę i elastyczność Powodzenia 🙂 , ...
24 📌 Dynamiczna praktyka powięziowa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Dynamiczna praktyka powięziowa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do praktyki jogi, która w tej sesji będzie się nieco różnić od tych praktyk, które wykonujemy najczęściej, ponieważ będzie to praktyka zawierająca w sobie elementy jogi powięziowej, która akcentuje podczas asan zupełnie inne aspekty. Przygotuj się na praktykę spokojną, choć dynamiczną. Wykonamy wiele nowy , ...
25 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
26 📌 Uwolnij swoje plecy od bólu – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Uwolnij swoje plecy od bólu – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Podczas dzisiejszych zajęć skupimy się głównie na wydłużaniu naszych pleców, pozycje które wykonamy będą tonizować mięśnie na plecach a ich siedzące warianty poruszą również do pracy nasze biodra. Będzie to idealna praktyka dla wszystkich, którzy długie godziny spędzają w pracy przy biurku. Do praktyki przygotuj sobie , ...
27
28 📌 Praktyka dla bioder – terapia i wzmocnienie – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka dla bioder – terapia i wzmocnienie – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki. W tej sesji skupimy się na pozycjach głównie terapeutycznych dla naszych bioder, choć nie zabraknie też ćwiczeń wzmacniających. Do praktyki przyda nam się kostka oraz pasek. Na koniec wykonamy jedną pozycje z krzesłem oraz relaks z krzesłem podpierającym łydki. Zaczynamy! Przyjemnych ćwi , ...
1

kim jesteśmy >

Praktykuj w STUDIO JOGI ONLINE.

SPRAWDŹ KURSY.

SPOTYKAJMY SIĘ PODCZAS WYJAZDÓW Z JOGĄ.

Zapraszamy do naszej społeczności, wzajemnego wsparcia i motywacji. Korzystaj z wiedzy, zajęć jogi, kursów i wskazówek.

kontakt >

Joga U Źródeł

+48 510 072 053 Adam

jogauzrodel@gmail.com

Adam Ślęczek – Joga U Źródeł
Norwida 8
57-350 Kudowa-Zdrój

NUMER KONTA
36 1090 2327 0000 0001 3140 6617

NIP: 8831858741

Na skróty >

kim jesteśmy >

Tworzymy internetowe studio jogi dostępne dla każdego i każdym momencie.

Zapraszamy do naszej społeczności, wzajemnego wsparcia i motywacji!

Korzystaj z naszej wiedzy, zajęć jogi, kursów i wskazówek

Nasza siedziba mieści się w Kudowie-Zdrój

kontakt >

Joga U Źródeł

+48 510 072 053 Adam

kontakt@jogauzrodel.pl

Adam Ślęczek – Joga U Źródeł
1 Maja 18/5
57-350 Kudowa-Zdrój

NIP: 8831858741

Na skróty >

© All rights reserved JOGA U ŹRÓDEŁ