Studio Jogi Online - Joga u źródeł

Witaj w studio jogi online !

STUDIO JOGI ONLINE zawartość

Rozwiń wszystko
PRAKTYKI : Content
0% Complete 0/37 Steps

Najnowsze praktyki w Studio:

kalendarz praktyki

czerwiec 2024

PN
WT
ŚR
CZW
PT
SOB
NIE
27
28
29
30
31
1
📌POZYCJE RELAKSACYJNE – NA SPOKOJNY SEN – PLATFORMA – 40 MIN Poziom ⭐☆☆☆☆
Cały dzień
Zapraszam do spokojnej i relaksującej praktyki, która doskonale wyciszy Cię i zrelaksuje po całym dniu. Przygotuj sobie : -2 paski, – wałek do jogi lub zwinięte koce, Przyjemnej praktyki  , ...
🔵 Skłony – Parivrtta janu sirsasana cz.3 – grupa na FB – 60 min
08:00 - 18:00
apraszam do wspólnej praktyki. Tematem przewodnim tej sesji będą pozycje ze skłonem a pozycją w tle będzie PARIVRTTA JANU SIRSASANA. Zdecydowana większosć pozycji z tej praktyki ma charakter relaksowy, większość zajęć spędzimy w pozycji leżącej. Jest to idealna praktyka na upalny dzień, kiedy ciało jest już rozgrzane a , ...
2
🍀Wzmacnianie i stabilizacja kręgosłupa – YOU TUBE – FREE
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, podczas której skupimy się głównie na wzmacnianiu mięśni wzdłuż kręgosłupa, na pracy z biodrami oraz tyłami nóg. Będzie to przyjemna praktyka tworząca wiele przestrzeni w naszym ciele  Pojawi się kilka nowych wariantów pozycji i ćwiczeń. Na koniec wykonamy pług (halasanę) oraz świec , ...
3
📌AKTYWNY PORANEK DLA SIŁY I NASTROJU – praktyka na platformie – 20min
Cały dzień
🔵 JOGA NA PORANNY ROZRUCH – grupa na FB – 30 minut
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch  Dziś w wyjątkowym miejscu – wyjątkowa – bo prawie 30 min sesja – dla tych z Was, którzy mają ochotę pozostać na macie chwilę dłużej  Zaczniemy od leżenia, aby powoli wstać na nogi i poczuć się stabilnie! Tylko nie straćcie głowy, tak jak Adam    , ...
4
📌 PRAKTYKA Z KRZESŁEM – 60 MINUT- Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi ,w której wykorzystamy pomoc w postaci krzesła. Jeśli masz specjalne krzesło do jogi to świetnie, ale jeśli nie masz to zadbaj aby zwykłe krzesło było stabilne i zbliżone konstrukcją do krzesła do jogi. Upewnij się, że krzesło jest stabilne i wytrzymałe, aby zapewnić sobie bezpieczeń , ...
🔵 POZYCJE RELAKSACYJNE Z URZYCIEM KRZESŁA + RELAKS Z MISAMI – GRUPA NA FB – 70 MINUT
Cały dzień
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycje relaksacyjnych, do których w wielu wariantach użyjemy krzesła. Praktykę zaczniemy od pozycji siedzących, w których popracujemy z biodrami, tyłami nóg i bokami ciała po czym przejdziemy do pozycji stojących , kontynuując ten kierunek pracy z użyciem krzesła. Pojawi się kilka ci , ...
🔵 STUDIUM ASANY- UPAVISTHA KONASANA – GRUPA NA FB
Cały dzień
Upavista konasana to pozycja siedząca, której pogłębionym wariantem jest dodatkowy skłon. Pozycja mocno pracuje z biodrami oraz mięśniami tyłów nóg i pleców. Asana to jest dobrodziejstwem dla kobiet, ponieważ reguluje miesiączkowanie oraz pobudza jajniki.  KORZYŚCI:  wydłuża i tonizuje mięśnie kulszowo-goleniowe,  popr , ...
5
🆕 Stabilność i siła – grupa na FB – godzina 19:00
08:00 - 18:00
Zapraszam Cię do praktyki pozycji, które będę wzmacniać i uelastyczniać nasze nogi, biodra, plecy oraz brzuch. Zaczniemy od przygotowanie w pozycjach stojących aby w drugiej części zajęć przejść do pozycji wzmacniających brzuch. Na koniec wykonamy kilka pozycji relaksacyjnych i poddamy się wyciszeniu. Do praktyki przyg , ...
6
📌POZYCJE BALANSOWE + NADI SHODHANA PRANAYAMA – PLATFORMA – 60 MIN Poziom ⭐⭐⭐☆☆
Cały dzień
Zaczniemy sobie od balansów w pozycjach stojących po czym balansować będziemy na leżąco. Na koniec praktyki po 45 minutach wykonamy oczyszczającą pranajamę równoważącą układ nerwowy- nadi shodhanę. Do tej praktyki przygotuj sobie pasdek, kostkę oraz koce do siedzenia. , ...
🔵 PRAKTYKA DLA CAŁEGO CIAŁA – GRUPA NA FB – 65 MINUT
Cały dzień
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, która dziś została przygotowana tak aby poruszyć całe nasze ciało. Wykonamy głównie pozycje balansowe, siedzące, leżące oraz wygięcia do tyłu. Do praktyki przygotuj sobie: 3 koce do świecy, pasek, kostkę. Zaczynamy 🙂 , ...
7
8
📌 Pozycje skrętne – STUDIO JOGI ONLINE – 80min Poziom ⭐⭐⭐☆☆
Cały dzień
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji skrętnych. Naszą pozycją w tle będzie skręcony trójkąt, którego kształt pojawi się w kilku pozycjach, choć nie będzie to motyw przewodni. Nastaw się na praktykę średniozaawansowaną, w której na pewno dasz sobie radę ze wszystkim, ponieważ będą pojawiały się łatwiejsze wersje t , ...
🔵 PARIVRTTA ARDHA CHANDRASANA – SKRĘCONY PÓŁKSIĘŻYC – CZ.1 GRUPA NA FB – 70 MIINUT
Cały dzień
Oto pierwsza letnia praktyka  W tym tygodniu tematem przewodnim praktyki wbędą pozycje skrętne. Pozycja w tle będzie PARIVRTTA ARDHA CHANDRASANA. Ze względu na wysoką temperaturę cała praktyka będzie raczej stonowana a jej poziom jest początkujący. Urzyjemy pomocy w postaci krzesła aby wykonać i poczuć naszą pozycję z , ...
9
🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE
08:00 - 18:00
Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...
10
📌 VINIASA NA DOBRY POCZĄTEK DNIA – STUDIO JOGI ONLINE – 22 minuty
Cały dzień
Przed Tobą krótka vinyasa na dobry, energetyczny start! PRZYGOTUJ: koc/ koce do siedzenia, pasek oraz kostkę. Popracujemy z biodrami w pozycjach siedzących, aby przygotować się do krótkiej viniasy w pozycjach stojących. PAMIĘTAJ! Asan nie wykonuj nerwowo, automatycznie czy bezrefleksyjnie, lecz z wewnętr , ...
🔵 Krótko, ale treściwie – joga na poranny rozruch – grupa na FB – 35 minut
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca  Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa Poruszymy wszystkie partie ciała, więc zapewnisz sobie pełen rozruch  Zaczynamy  Miłego dnia  , ...
11
📌 RÓWNOWAGA – STOPY, BIODRA I KRĘGOSŁUP – STUDIO JOGI ONLINE – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki  Podczas tej sesji skupimy się głównie a pracy z biodrami, stopami w wielu pozycjach równoważnych. Pojawi się kilka nowych wariantów pozycji i ćwiczeń. Na koniec wykonamy pług (halasanę). Do praktyki przygotuj sobie: koce, kostkę, krzesło jeśli masz. Zaczynamy  , ...
🔵 VRKSASANA – POZYCJA DRZEWA – GRUPA NA FB – 65 MINUT
Cały dzień
PRAKTYKA JOGI – czerwiec – zajęcia 1/2 grupa pozycji: STOJĄCE pozycja w tle: VRKSASANA (drzewo) poziom: ***/*** , ...
12
13
📌 Łagodna praktyka na ciepły dzień – 55 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Cały dzień
Zapraszam Cię do spokojnej praktyki jogi, w której główny akcent położymy na rozciągniecie mięśni na plecach i boków ciała. Zaczniemy sobie łagodnymi skrętami w pozycjach siedzących, później przejdziemy do pozycji klęcznych a na koniec wykonamy kilka pozycji stojących w krótkiej viniasie. Do praktyki przygotuj sobie ko , ...
🔵 VRKSASANA – POZYCJA DRZEWA CZ.2 – GRUPA NA FB – 75 MINUT
08:00 - 18:00
PRAKTYKA JOGI – czerwiec – zajęcia 2/2 grupa pozycji: STOJĄCE pozycja w tle: VRKSASANA (drzewo) poziom: **/*** , ...
14
15
📌POZYCJE RELAKSACYJNE – JOGA ŁAGODNA DLA KRĘGOSŁUPA – PLATFORMA – 70 MIN Poziom ⭐☆☆☆☆
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki łagodnej jogi dla kręgosłupa. Ta sekwencja pomoże Ci pozbyć się bólu dolnego odcinka kręgosłupa oraz stanowić będzie doskonała profilaktykę zdrowych pleców. Do ćwiczeń przygotuj sobie: -pasek, -kostkę, -koc. Zaczynamy:) , ...
🔵 PARIVRTTA ARDHA CHANDRASANA – SKRĘCONY PÓŁKSIĘŻYC – CZ.2 GRUPA NA FB – 70 MIINUT
Cały dzień
Zapraszam serdecznie do wspólnej prakyki pozycji z grupy skrętów. W tym tygodniu tematem przewodnim praktyki jest PARIVRTTA ARDHA CHANDRASANA. Ta praktyka zawiera kilka pozycji stojących, równoważnych, które powodują, że praktyka jest na poziomie początkującym, średniozaawansowanym. Przygotuj sobie kostkę, pasek, koce , ...
16
🍀 Bezpieczna praktyka jogi – wskakuj na matę! – YOU TUBE – FREE
08:00 - 18:00
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, w której będziemy kłaść nacisk na bezpieczeństwo. Wskakuj na matę 🙂 , ...
17
📌 KILKA AKTYWUJĄCYCH ASAN NA DOBRY POCZĄTEK DNIA – STUDIO JOGI ONLINE – 22 minuty
Cały dzień
Dziś rozruszamy się na świeżym powietrzu 🙂 PRZYGOTUJ: matę, pasek i kostkę. Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 min. Zwróć uwagę, że praktyka jest zakończona ciszą – skorzystaj z dłuższej relaksacji, a jeśli spieszysz się do pracy – koniecznie nastaw alarm ŻYCZĘ CI PIĘKNEGO DNIA! , ...
🔵 20stka na świerzym powietrzu – grupa na FB – 20 minut
Cały dzień
Dziś rozruszamy się na świeżym powietrzu Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 min. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Zwróć uwagę, że praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm Zapraszam! Pięknego słonecznego dnia , ...
18
📌GŁĘBOKA PRACA Z BARKAMI – POZYCJE LEŻĄCE– STUDIO JOGI ONLINE – 75 minut – Poziom ⭐⭐⭐☆☆
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki, podczas której wykonamy asany głęboko poruszające nasze barki, ramiona i klatkę piersiową. Będą to głównie pozycje leżące a praktyka będzie spokojna choć intensywna. Przygotuj sobie: koce do siedzenia i do świecy, pasek, 1 kostkę. Zaczynamy  , ...
🔵 VAJRASANA– POZYCJA PIORUNA – GRUPA NA FB – 60 MINUT
Cały dzień
PRAKTYKA JOGI – czerwiec – zajęcia 3/4 grupa pozycji: SIEDZĄCE pozycja w tle: VAJRASANA (piorun, siad japoński) poziom: **/*** , ...
19
20
📌 PRAKTYKA NA GORĄCY DZIEŃ – RELAKSACYJNE POZYCJE PASYWNE I LEŻĄCE – STUDIO JOGI ONLINE – 65 MINUT – POZIOM: ⭐⭐☆☆☆
Cały dzień
Zapraszam Cię do praktyki jogi, która została zaplanowana specjalnie na gorący letni dzień. Będzie to spokojna praktyka składająca się głównie z pozycji leżących, pasywnych, relaksacyjnych. Mimo iż będzie to spokojna praktyka to zadziała na nas na pewno bardzo głęboko. Popracujemy sobie z biodrami, barkami i okolicą k , ...
🔵 VAJRASANA– POZYCJA PIORUNA CZ.2 – GRUPA NA FB – 65 MINUT
Cały dzień
PRAKTYKA JOGI – czerwiec – zajęcia 4/4 grupa pozycji: SIEDZĄCE pozycja w tle: VAJRASANA (piorun, siad japoński) poziom: **/*** , ...
21
22
📌 Praktyka na barki i biodra – STUDIO JOGI ONLINE – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi:-) Podczas dzisiejszych zajęć skupimy się na pracy z barkami oraz biodrami. Będzie to świetna praktyka dla osób, które spędzają dużo czasu w pozycjo siedzącej, mimo że nie wykonamy tu żadnej pozycji stojącej. Do dzisiejszej praktyki przygotuj sobie: koce do siedzenia i do świecy, , ...
🔵 PARIVRTTA ARDHA CHANDRASANA – SKRĘCONY PÓŁKSIĘŻYC – CZ.3 GRUPA NA FB – 70 MIINUT
Cały dzień
Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki:-) Podczas tych zajęć praktykować będziemy pozycje skrętne, choć dopiero w drugiej połowie zajęć. Zaczniemy od pranajamy nadi shodhana, aby powoli przejśĆ do powitań słońca wykonanych w dwóch różnych wariantach, czyli z vajrasany oraz klasycznie. Praktyka będzie na poziomie poc , ...
23
🍀 JOGA DOBRA NA WSZYSTKO – JOGA NA KRZEŚLE – YOU TUBE – FREE
08:00 - 18:00
Prezentujemy Wam kilka prostych ćwiczeń, które wykonać może zarówno senior, jak i junior. Wystarczy tylko krzesło i pozytywne nastawienie 🙂 , ...
🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 minut. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm 😉 Zapraszam! Pięknego słonecznego dni , ...
24
📌KOMPLEKSOWA PRAKTYKA W PÓŁ GODZINY – praktyka na platformie – 35min
Cały dzień
🔵 Kilka skrętów w pozycjach stojących – grupa na FB – 20 minut
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch  Zrobimy kilka skrętów w pozycjach stojących, siedzących oraz świecę na zakończenie. Przygotuj sobie niezbędne pomoce ( koce do świecy, kostkę i pasek). Zaczynamy  Pięknego dnia  , ...
25
📌POZYCJA MĘDRCA MARICHIEGO -praktyka na platformie – 60min Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Cały dzień
🔵 SIDDHASANA – POZYCJA MĘDRCA – GRUPA NA FB – 70 MINUT
Cały dzień
PRAKTYKA JOGI – czerwiec – zajęcia 1/2 grupa pozycji: SIEDZĄCE pozycja w tle: siddhasana (pozycja mędrca, pozycja doskonała) poziom: **/*** , ...
26
27
📌 PRAKTYKA NA GORĄCY DZIEŃ – POZYCJE SKRĘTNE – STUDIO JOGI ONLINE – 70 MINUT – Poziom: ⭐☆☆☆☆
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi. Będzie to praktyka zaplanowana na gorący dzień ,kiedy w ciele mamy już wiele ciepła  i nie koniecznie wiele siły aby robić wymagające pozycje 😉Przygotuj się na praktykę wielu pozycji skrętnych i pasywnych. Przygotuj sobie wałek do jogi lub kilka koców zwiniętych w wałek, pasek oraz , ...
🔵 SIDDHASANA – POZYCJA MĘDRCA – CZ.2 – GRUPA NA FB – 70 MINUT
Cały dzień
PRAKTYKA JOGI – czerwiec – zajęcia 2/2 grupa pozycji: SIEDZĄCE pozycja w tle: siddhasana (pozycja mędrca, pozycja doskonała) poziom: */*** , ...
28
29
📌WYGIĘCIA DO TYŁU – ŚWIERSZCZ – STUDIO JOGI ONLINE 60 MIN Poziom ⭐⭐⭐☆☆
Cały dzień
Salabhasana, czyli pozycja świerszcza. Będzie to praktyka na poziomie średniozaawansowanym i potrwa zaledwie godzinę. Do wygięć do tyłu, przygotujemy się właściwie a później odpowiednio z nich wyjdziemy wykonując pozycje skrętne. Do praktyki przygotuj sobie: kostkę koce pasek. , ...
🔵 URDHVA MUKHA ŚVANASANA – PIES Z GŁOWĄ W GÓRĘ- CZ.1 GRUPA NA FB – 70 MIINUT
Cały dzień
Zapraszam do wspólnej praktyki wygięć do tyłu. W tym tygodniu nasza pozycją w tle będzie PIES Z GŁOWĄ W GÓRĘ. Nasze sekwencje będziemy budować wokół tej pozycji, ucząc się i doświadczając dobrodziejstwa tej pozycji. Przygotuj sobie kostkę i koce do siedzenia. Życzę Ci miłej praktyki  , ...
30
🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE
08:00 - 18:00
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ , ...
1
2
3
4
5
6
7
+
logo_joga_u_zródeł