Witaj w studio jogi online !

Następny nadchodzące wydarzenie

15 sierpień 2026

📌 Pranayama wolnego oddechu i spokojna praktyka asan – 45 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

SZCZEGÓŁY WYDARZENIA

00

dni

00

godzin

00

minut

00

sekund

Najnowsze praktyki w studio:

Wszechstronna praktyka na gorący dzień – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Praktyka na gorący dzień
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Śpiący wojownik – pozycje relaksacyjne – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Relaksacja - śpiący wojownik
– 70 minut –
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

Aktywne skłony dla bioder i kręgosłupa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Aktywne skłony
- 65 minut -
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Praktyka pozycji pasywnych, relaksacyjnych – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Praktyka pozycji pasywnych
- 70 minut -
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

Wszystkie praktyki w studio:

Wszechstronna praktyka na gorący dzień – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Praktyka na gorący dzień
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Śpiący wojownik – pozycje relaksacyjne – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Relaksacja - śpiący wojownik
– 70 minut –
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

Aktywne skłony dla bioder i kręgosłupa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Aktywne skłony
- 65 minut -
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Praktyka pozycji pasywnych, relaksacyjnych – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Praktyka pozycji pasywnych
- 70 minut -
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

Relaksacyjna praktyka na leżąco – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Relaksacyjna praktyka na leżąco
– 60 minut -
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

Stabilizacja mięśni kręgosłupa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Stabilizacja kręgosłupa
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Spokojna praktyka przygotowania do stanie na głowie – 70 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Spokojnie do sirsasany
– 70 min –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Biodra w siadach, skłonach i balansach – 80 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Biodra w skłonach i balansach
– 80 min –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Siła i równowaga + relaksacja z misami – 70 min – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

Siła i równowaga + relax
– 70 min –
Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

przejdź do praktyki

Pasywna praktyka z krzesłem – 75 min – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Pasywna praktyka z krzesłem
– 75 min –
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

Praktyka dla bioder w Pasterce – 65 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Praktyka dla bioder w Pasterce
– 65 min –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Uwolnij swoje barki – 65 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Uwolnij swoje barki
– 65 min –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Aktualny kalendarz praktyki:

sierpień 2026

PN
WT
ŚR
CZW
PT
SOB
NIE

27
28
29
30
31
1 📌 Praktyka terapeutyczna na dolne plecy – 34 minuty – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Praktyka terapeutyczna na dolne plecy – 34 minuty – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień
2 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi 🙂 Ta krótka sekwencja (ok 20 minut) składa się głównie z pozycji skrętnych. Jeśli używasz pomocy do jogi przygotuj sobie koce do świecy oraz kostkę. Ta praktyka to doskonały sposób aby nastroić się pozytywnie na cały dzień! Zapraszamy do praktyki jogi na poranny rozruch:-) , ...

3
4 📌 Krótka, kompleksowa praktyka + relaks z dźwiękami – platforma – 40 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Krótka, kompleksowa praktyka + relaks z dźwiękami – platforma – 40 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do kompleksowej, krótkiej praktyki, podczas której wykonamy asany poruszające nasze ciało we wszystkich płaszczyznach. Na koniec zrelaksujemy się przy spokojnych dźwiękach instrumentów. Miłej praktyki i relaksu 🙂 , ...
5 🆕 NOWA praktyka jogi – Pozycje relaksacyjne – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ – godzina 19:00 🆕 NOWA praktyka jogi – Pozycje relaksacyjne – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ – godzina 19:00 19:00 - 21:00 Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. Dzisiaj ze względu na wysoka temperaturę na zewnątrz praktyka będzie bardzo spokojna, relaksacyjna a wiele pozycji będzie robione w odciążeniu, na leżąco. Ruch będzie w każdym kierunku, choć przeważać będą skłony. Na koniec praktyki przyda Ci się krzesło do pozycji psa z głową w dół, , ...
6 📌 Vinyasa pozycji stojących ze skłonami – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Vinyasa pozycji stojących ze skłonami – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do praktyki pozycji stojących. Ta ponad godzinne sekwencja asan będzie prowadziła nas w kierunku krótkiej vinyasy pozycji stojących. Tematem w tle będą pozycje wojownika (virabhadrasana I ,II i III). Całość jest przygotowana aby odnaleźć właściwą pracę w tych pozycjach. Do praktyki przygotuj sobie: koce , ...
7
8 📌 Pozycja żółwia (kurmasana) + nadi shodhana pranayama – 90 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Pozycja żółwia (kurmasana) + nadi shodhana pranayama – 90 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji z grupy skłonów, podczas których wykonamy wiele wariantów relaksacyjnych. Zaczniemy spokojnie od ćwiczenia oddechowego nadi shodhana, które wyciszy nasz umysł, zbalansuje działani obu półkul mózgowych i nastawi na uważniejsze odczuwanie oddechu. Do praktyki przygotuj sobie: - , ...
9 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 minut. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm 😉 Zapraszam! Pięknego słonecznego dni , ...

10
11 📌 Praktyka dla bioder – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka dla bioder – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki. W tej sesji skupimy się na pozycjach głównie terapeutycznych dla naszych bioder, choć nie zabraknie też ćwiczeń wzmacniających. Do praktyki przyda nam się kostka oraz pasek. Na koniec wykonamy jedną pozycje z krzesłem oraz relaks z krzesłem podpierającym łydki. Zaczynamy! Przyjemnych ćwi , ...
12 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Wszechstronna praktyka na gorący dzień – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ – godzina 19:00 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Wszechstronna praktyka na gorący dzień – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ – godzina 19:00 19:00 - 21:00 Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. Będzie to wszechstronna praktyka, zawierająca ruch w każdym kierunku, przygotowana specjalnie na gorący dzień, kiedy wysoka temperatura daje się nam we znaki. Praktyka będzie umiarkowanie intensywna. Przygotuj sobie: koc, kostkę, pasek. Zaczynamy! , ...
13 📌 Praktyka wygięć do tyłu + viniasa pozycji stojących – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka wygięć do tyłu + viniasa pozycji stojących – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki wygięć do tyłu. Dzisiajsza praktyka poświęcona będzie w dużej mierze właśnie wyprostom kręgosłupa. Zaczniemy sobie bardzo spokojnie od przygotowania, kilku powitań słońca aby ostatecznie przejść di kilku pozycji stojących. Na koniec wykonamy świecę. Przygotuj sobie następujące pomoce: , ...
14
15 📌 Pranayama wolnego oddechu i spokojna praktyka asan – 45 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Pranayama wolnego oddechu i spokojna praktyka asan – 45 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. Dziś przed nami bardzo spokojna praktyka, którą zaczniemy pranajamą – nadi shodhaną, później wykonamy kilka asan otwierających klatkę piersiową i na koniec również wykonamy pranajamę. Pamiętaj, że pranajamę wykonujemy bardzo subtelnie i każdy moment, w którym czujesz, że twój oddech , ...
16 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ , ...

17
18 📌 Viniasa skrętów z wygięciami do tyłu – 45 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Viniasa skrętów z wygięciami do tyłu – 45 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki. Dziś skupimy się na pozycjach skrętnych, które wykonywać będziemy w dynamicznej winiasie połączonej z wygięciami do tyłu. Zaczniemy od Surya Namaskar, czyli powitań słońca, które stanowić będą nasza rozgrzewkę. Na koniec wykonamy halasanę z setu bandhę z krzesłem. Przygotuj sobie: , ...
19 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
20 📌 Spokojne skłony w klasycznych pozycjach + relaks z misami tybetańskimi – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Spokojne skłony w klasycznych pozycjach + relaks z misami tybetańskimi – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Dziś zgodnie z tym co mamy zaplanowane w kalendarzu praktyki – skłony. Będzie to spokojna praktyka, w większości składająca się z pozycji siedzących, w których wykonywać będziemy skłony. Na koniec wykonamy pozycję odwróconą oraz “otwierające”, pasywne wygięcie do tyłu. Przygotuj sobie: – koce do siedzenia i do świe , ...
21
22 📌 Soma Yog – spokojna praktyka powięziowa – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Soma Yog – spokojna praktyka powięziowa – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki metodą Soma Yog. Praktyka ta polega na prostych ćwiczeniach, wykonywalnych dla każdego, z maksymalną uwagą i szacunkiem do ograniczeń ciała, lecz w atmosferze zabawy, bez współzawodnictwa i stresu. Ważne jest aby podczas tej praktyki odczuwać przyjemność, więc unikamy wchodzenia w mak , ...
23 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 08:00 - 11:00 Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...

24
25 📌 Dynamiczna praktyka powięziowa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Dynamiczna praktyka powięziowa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do praktyki jogi, która w tej sesji będzie się nieco różnić od tych praktyk, które wykonujemy najczęściej, ponieważ będzie to praktyka zawierająca w sobie elementy jogi powięziowej, która akcentuje podczas asan zupełnie inne aspekty. Przygotuj się na praktykę spokojną, choć dynamiczną. Wykonamy wiele nowy , ...
26 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
27 📌 Skłony w pozycjach klęcznych – 65 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Skłony w pozycjach klęcznych – 65 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, podczas której wykonywać będziemy głównie skłony w pozycjach klęcznych, ale nie zabraknie tu również innych wariantów jak i balansujących całość wygięć do tyłu. Ta praktyka pomoże Ci utrzymać ubszar bioder w sile i elastyczności. Na końcu wykonamy świecę oraz psa z głową w dół , ...
28
29 📌 Praktyka dla kobiet na czas menstruacji – 45 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Praktyka dla kobiet na czas menstruacji – 45 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do praktyki jogi dla kobiet, która została zaplanowana na czas menstruacji. Podczas ten praktyki wykonamy relaksacyjne, odprężające i otwierające asany, które pomogą w oczyszczaniu, rozluźnieniu oraz zmniejszeniu bólu. Do praktyki przygotuj sobie koce lub wałek do leżenia, przyda się pasek i woreczek na o , ...
30

31
1
2
3
4
5
6

Nadchodzące wydarzenia:

sierpień 2026

sie 15 2026

📌 Pranayama wolnego oddechu i spokojna praktyka asan – 45 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

sie 16 2026

🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE

sie 18 2026

📌 Viniasa skrętów z wygięciami do tyłu – 45 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

virabhadrasana II

sie 19 2026

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗

sie 20 2026

📌 Spokojne skłony w klasycznych pozycjach + relaks z misami tybetańskimi – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

sie 22 2026

📌 Soma Yog – spokojna praktyka powięziowa – Poziom: ⭐☆☆☆☆

virabhadrasana II

sie 23 2026

🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE

sie 25 2026

📌 Dynamiczna praktyka powięziowa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

virabhadrasana II

sie 26 2026

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗

sie 27 2026

📌 Skłony w pozycjach klęcznych – 65 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

sie 29 2026

📌 Praktyka dla kobiet na czas menstruacji – 45 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

wrzesień 2026

wrz 02 2026

📌 Silne centrum w pozycjach stojących – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Nie odnaleziono wydarzeń!

Więcej

kim jesteśmy >

Praktykuj w STUDIO JOGI ONLINE.

SPRAWDŹ KURSY.

SPOTYKAJMY SIĘ PODCZAS WYJAZDÓW Z JOGĄ.

Zapraszamy do naszej społeczności, wzajemnego wsparcia i motywacji. Korzystaj z wiedzy, zajęć jogi, kursów i wskazówek.

kontakt >

Joga U Źródeł

+48 510 072 053 Adam

jogauzrodel@gmail.com

Adam Ślęczek – Joga U Źródeł
Norwida 8
57-350 Kudowa-Zdrój

NUMER KONTA
36 1090 2327 0000 0001 3140 6617

NIP: 8831858741

Na skróty >

kim jesteśmy >

Tworzymy internetowe studio jogi dostępne dla każdego i każdym momencie.

Zapraszamy do naszej społeczności, wzajemnego wsparcia i motywacji!

Korzystaj z naszej wiedzy, zajęć jogi, kursów i wskazówek

Nasza siedziba mieści się w Kudowie-Zdrój

kontakt >

Joga U Źródeł

+48 510 072 053 Adam

kontakt@jogauzrodel.pl

Adam Ślęczek – Joga U Źródeł
1 Maja 18/5
57-350 Kudowa-Zdrój

NIP: 8831858741

Na skróty >

© All rights reserved JOGA U ŹRÓDEŁ