26
27
28
29
30
31
1 🌞 Joga na zakończenie wakacji – warsztat jogi w Polanicy Zdroju – Medical Spa 🌞 Joga na zakończenie wakacji – warsztat jogi w Polanicy Zdroju – Medical Spa Cały dzień Zapraszam na ostatni weekendowy warsztat jogi w to lato Będzie to idealny czas, aby odpocząć, zregenerować siły przed nadchodzącym rokiem szkolnym i powrotem do rutyny po wakacyjnym folgowaniu Przed nami warsztat połączony z imprezą na zakończenie lata, Zapraszamy do wspólnej praktyki oraz świętowania podczas imprezy , ... 🍀 Pozbądź się bólu pleców – praktyka jogi z KENAY – facebook – FREE 🍀 Pozbądź się bólu pleców – praktyka jogi z KENAY – facebook – FREE Cały dzień Zatrzymaj się na chwilę i skoncentruj na tym, co pozytywne. Dodajemy live’a z Adamem, dzięki któremu możecie cieszyć się praktyką jogi dłużej! Dołączcie do wyjątkowej sesji stworzonej we współpracy z Joga U Źródeł Znajdziecie tam coś dla siebie – relaks, energię i wewnętrzny spokój. Enjoy the moment! , ...

2 📌 WOJOWNICZY PORANEK – PLATFORMA – 20 MIN 📌 WOJOWNICZY PORANEK – PLATFORMA – 20 MIN Cały dzień Dzisiejsza praktyka nastroi Cię do działania – może na ten tydzień, a może i dłużej. nazwaliśmy ją bowiem WOJOWNICZY PORANEK -znajdziesz tu sekwencję pozycji stojących z różnymi wariantami pozycji wojownika Przygotuj kostkę, pasek i koc. Pięknego tygodnia! , ... 🔵 Praktyka poruszająca ciało we wszystkich kierunkach – grupa na FB – 15 minut 🔵 Praktyka poruszająca ciało we wszystkich kierunkach – grupa na FB – 15 minut Cały dzień Zapraszam Was do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch Dzisiaj praktykę zaczniemy od pozycji leżących i mimo dość krótkiego czasu jej trwania, będzie to praktyka poruszająca ciało we wszystkich kierunkach, idealnie na poranny rozruch Przygotuj sobie koc i pasek. Zaczynamy! Życzę Ci pięknego dnia , ...
3 📌 JEDNONOGI KRÓLEWSKI GOŁĄB (EKA PADA RAJA KAPOTASANA)- PRAKTYKA NR.1 – 70 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ 📌 JEDNONOGI KRÓLEWSKI GOŁĄB (EKA PADA RAJA KAPOTASANA)- PRAKTYKA NR.1 – 70 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki pozycji z wygięciem do tyłu. Ta praktyka potrwał około 70 minut i będzie na poziomie średnio-zaawansowanym, ale wykonamy w niej kilka pozycji zaawansowanych, do których zostanie zaproponowana przystępniejsza alternatywa. Pierwszą część zajęć będziemy się przygotowywać do wygięć, poprz , ... 🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 1 – grupa na FB- 30 minut 🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 1 – grupa na FB- 30 minut Cały dzień DZIEŃ 1 jest przygotowaniem ciała do wyzwania, dlatego praktykować będziemy głównie pozycje z grupy pozycji stojących – pracować nad elastycznością przodów i tyłów nóg, co jest niezwykle ważnym przygotowaniem do szpagatu _ Pamiętaj! To jest jedna z najbardziej wymagających pozycji w jodze, dlatego warto uzbroić s , ... 🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut 🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut Cały dzień To wyjątkowa praktyka, wykonujemy go po każdej praktyce (dniu 1, dniu 2 … itd) – praktyka ta nie tylko jest próbą tego jak wygląda Twój szpagat na dzień dzisiejszy – ale też stanowi relaksację po każdym dniu/praktyce wyzwania , ...
4 🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00 🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00 Cały dzień Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
5 📌 POZYCJA BOCZNA ŚWIECA (PARŚVA SARVANGASANA)- 70 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ 📌 POZYCJA BOCZNA ŚWIECA (PARŚVA SARVANGASANA)- 70 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji balansowych. Będzie to praktyka na poziomie średniozaawansowanym, w której na początku wykonamy wiele balansowych pozycji stojących. Pojawi się kilka pozycji zaawansowanych, które będzie można wykonać również w prostszych wariantach. Do praktyki przygotuj sobie: -3 koce do świ , ... 🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 2 – grupa na FB – 20 minut 🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 2 – grupa na FB – 20 minut Cały dzień DZIEŃ 2 będzie dla nas ciągiem dalszym przygotowania do hanummanasany. Przygotowanie to będzie polegało głównie na rozciągnięciu tyłu nóg oraz przodu ud i pachwin. Wykonamy tu kilka pozycji, które doskonale przygotują nas do pogłębionej pracy w kolejnych filmach oraz do samej hanummanasany. Pamiętaj proszę, że hanumman , ... 🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut 🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut Cały dzień To wyjątkowa praktyka, wykonujemy go po każdej praktyce (dniu 1, dniu 2 … itd) – praktyka ta nie tylko jest próbą tego jak wygląda Twój szpagat na dzień dzisiejszy – ale też stanowi relaksację po każdym dniu/praktyce wyzwania , … , ...
6
7 📌 POZYCJA BUDOWANIA MOSTU (SETU BANDHASANA) – 60 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 POZYCJA BUDOWANIA MOSTU (SETU BANDHASANA) – 60 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji relaksowych, gdzie większość stanowić będą pozycje pasywne. Praktyka nakierowana będzie na wygięcia do tyłu i zajmie nam około 70 minut wraz z relaksem. Do praktyki przygotuj sobie: 3 koce do świecy pasek, koc krzesło. Zaczynamy:-) , ... 🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 3 – grupa na FB – 30 minut 🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 3 – grupa na FB – 30 minut Cały dzień DZIEŃ 3. Podczas tej praktyki wykonamy kilka pozycji siedzących, które będą doskonałym przygotowaniem do hanummanasany. Tę praktykę możesz potraktować zupełnie oddzielnie od innych, ale możesz również łączyć ją z innymi, które stanowią część tego wyzwania. Pamiętaj! Twoje ciało jest Twoim najlepszym nauczycielem, dlate , ... 🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut 🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut Cały dzień To wyjątkowa praktyka, wykonujemy go po każdej praktyce (dniu 1, dniu 2 … itd) – praktyka ta nie tylko jest próbą tego jak wygląda Twój szpagat na dzień dzisiejszy – ale też stanowi relaksację po każdym dniu/praktyce wyzwania , , ...
8 🍀Wzmacnianie i stabilizacja kręgosłupa – YOU TUBE – FREE 🍀Wzmacnianie i stabilizacja kręgosłupa – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, podczas której skupimy się głównie na wzmacnianiu mięśni wzdłuż kręgosłupa, na pracy z biodrami oraz tyłami nóg. Będzie to przyjemna praktyka tworząca wiele przestrzeni w naszym ciele Pojawi się kilka nowych wariantów pozycji i ćwiczeń. Na koniec wykonamy pług (halasanę) oraz świec , ...

9 📌 ŁAGODNY I PRZYJEMNY ROZRUCH – PLATFORMA – 20 MIN 📌 ŁAGODNY I PRZYJEMNY ROZRUCH – PLATFORMA – 20 MIN Cały dzień Dziś łagodna sekwencja na całe ciało. Znajdziesz tu kilka pozycji stojących i siedzących. Mimo łagodności poczujesz przyjemny rozruch ciała. Przygotuj kostkę, pasek i oczywiście koc. Miłego dnia! 🙂 , ... 🔵 Przebudź swoją energię – grupa na FB – 20 minut 🔵 Przebudź swoją energię – grupa na FB – 20 minut Cały dzień Zapraszam Was do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch Ta spokojna praktyka pomoże Ci się przebudzić i doda Ci energii na cały dzień Przygotuj sobie sobie koce do siedzenie, kostkę, pasek również może się przydać. Zaczynamy! , ...
10 📌 STATYCZNE I SPOKOJNE POZYCJE STOJĄCE – 65 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 STATYCZNE I SPOKOJNE POZYCJE STOJĄCE – 65 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, podczas której skupimy się gna pozycjach stojących w nieco zmodyfikowanych odsłonach. Praktyka będzie statyczna, spokojna ale intensywna Na koniec wykonamy świecę i kilka pozycji leżących, relaksacyjnych nasze mięśnie i stawy. Przygotuj sobie: kostkę pasek koce do świecy do , ... 🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 4 – grupa na FB – 25 minut 🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 4 – grupa na FB – 25 minut Cały dzień DZIEŃ 4 będzie obfitował w pozycje siedzące. Będą to pozycje torujące nam drogę do pozycji hanummanasany, czyli głównie skłony i pozycje otwierające biodra i rozciągające zginacze bioder. Pamiętaj! Podejmując się pozycji hanummanasany zwróć uwagę, że każdy dzień jest inny i bardzo różne czynniki mogą wpłynąć na zakres , ... 🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut 🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut Cały dzień To wyjątkowa praktyka, wykonujemy go po każdej praktyce (dniu 1, dniu 2 … itd) – praktyka ta nie tylko jest próbą tego jak wygląda Twój szpagat na dzień dzisiejszy – ale też stanowi relaksację po każdym dniu/praktyce wyzwania , … , ...
11 🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00 🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00 Cały dzień Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
12 📌 SPOKOJNA PRAKTYKA POZYCJI SIEDZĄCYCH ZE SKŁONAMI – 70 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 SPOKOJNA PRAKTYKA POZYCJI SIEDZĄCYCH ZE SKŁONAMI – 70 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, pozycji siedzących. Będzie to raczej spokojna praktyka nastawiona na relaks i wyciszenie, ale nie zabraknie w niej intensywnie i głęboko działających pozycji ze skłonem. Przygotuj sobie: -koce do siedzenia, – pasek, – może być potrzebna również kostka. Owocnej praktyki Zaczyn , ... 🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 5 – grupa na FB – 20 minut 🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 5 – grupa na FB – 20 minut Cały dzień DZIEŃ 5 będzie lądowaniem w kierunku hanummanasany. Ta praktyka składa się głównie z pozycji leżących, które stanowią doskonałą kontynuacje poprzednich filmów, ale same w sobie stanowią samodzielną, kompletną praktykę. Tutaj na koniec będziemy podchodzić do zrobienia pozycji z wyzwania. Pamiętaj! To jest jedna z najbar , ... 🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut 🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut 08:00 - 18:00 To wyjątkowa praktyka, wykonujemy go po każdej praktyce (dniu 1, dniu 2 … itd) – praktyka ta nie tylko jest próbą tego jak wygląda Twój szpagat na dzień dzisiejszy – ale też stanowi relaksację po każdym dniu/praktyce wyzwania , … , … , ...
13
14 📌 W DRODZE DO SZPAGATU (HANUMMANASANA) – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 W DRODZE DO SZPAGATU (HANUMMANASANA) – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi. Podczas tych zajęć pracować będziemy z mięśniami odpowiedzialnymi za zrobienie pozycji hanummanasany, czyli pozycji króla małp, zwanej potocznie szpagatem. Porozciągamy intensywnie pachwiny oraz mięśnie kulszowo-goleniowe. Na koniec przymierzymy się do szpagatu i wykonamy krótk , ... 🔵 Wyzwanie szpagat – FINAŁ – grupa na FB – 70 minut 🔵 Wyzwanie szpagat – FINAŁ – grupa na FB – 70 minut Cały dzień No i nadszedł wielki finał, Po kilku dniach przygotowywań do pozycji Hanummana przyszedł w końcu czas aby podjąć się pełnometrażowej praktyki i podejść do pozycji szpagatu. Pamiętaj! Twoje ciało jest Twoim najlepszym nauczycielem, dlatego przede wszystkim skup się na jego “głosie”. Szanuj swoje ograniczenia , ...
15 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 08:00 - 18:00 Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...

16 📌 ROZRUSZAJ PORANNĄ SZTYWNOŚĆ W STAWACH – PLATFORMA – 20 MIN 📌 ROZRUSZAJ PORANNĄ SZTYWNOŚĆ W STAWACH – PLATFORMA – 20 MIN Cały dzień Czy sekwencja może być spokojna i dynamiczna jednocześnie? Przekonaj się 🙂 Ta sekwencja pomoże Ci pozbyć się porannej sztywności w stawach. Przygotuj kostkę i koc. Pięknego i wyjątkowego tygodnia. , ... 🔵 Pozycje siędzące na spokojny początek dnia – grupa na FB – 30 minut 🔵 Pozycje siędzące na spokojny początek dnia – grupa na FB – 30 minut Cały dzień Zapraszam Was do wspólnej praktyki Podczas sesji pojawi się dużo pozycji siedzących Przygotuj sobie koc pod kolana, pasek i kostkę. Pięknego i owocnego dnia! , ...
17
📌 PRAKTYKA SKRĘTÓW I POGŁĘBIONY TRÓJKĄT – 80 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

📌 PRAKTYKA SKRĘTÓW I POGŁĘBIONY TRÓJKĄT – 80 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆
Cały dzień

Zapraszam Cię do praktyki jogi, podczas której wykonamy pozycje ze wszystkich grup asan. Skłony i skręty przygotują nas do pozycji pogłębionego trójkąta, która będzie wymagająca również w kwestii zachowania równowagi. Przygotuj sobie: -koce do świecy, -pasek, – może być potrzebna również kostka. Owocnej praktyki Zacz , ...

🔵 Praktyka wokół Virabhadrasana I (wojownik) cz.1 – grupa na FB – 70 minut

🔵 Praktyka wokół Virabhadrasana I (wojownik) cz.1 – grupa na FB – 70 minut
Cały dzień

PRAKTYKA JOGI – wrzesień Zajęcia 1/3 grupa pozycji: STOJĄCE pozycja w tle: VIRABDADRASANA I poziom: **/*** , ...
18 🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00 🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00 Cały dzień Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
19
📌 Spokojnie poprzez skłony do wygięć do tyłu – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

📌 Spokojnie poprzez skłony do wygięć do tyłu – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Cały dzień

Zapraszam do praktyki jogi, która rozpocznie się bardzo spokojnie od siedzących pozycji, gdzie zaczniemy od delikatnych skrętów i skłonów. Ta praktyka poruszy tyły nóg, biodra, kręgosłup oraz obręcz barkową. Na koniec wykonamy świecę w wariancie relaksacyjnym z użyciem krzesła. Przygotuj sobie koce do świecy, pasek i , ...

🔵 Praktyka wokół Virabhadrasana I (wojownik) cz.2 – grupa na FB – 70 minut

🔵 Praktyka wokół Virabhadrasana I (wojownik) cz.2 – grupa na FB – 70 minut
Cały dzień

PRAKTYKA JOGI – wrzesień Zajęcia 2/3 grupa pozycji: LEŻĄCE I STOJĄCE pozycja w tle: VIRABHADRASANA I poziom: **/*** , ...
20
21
📌 SKŁONY W POZYCJACH KLĘCZNYCH – 65 MINUT Poziom: ⭐⭐☆☆☆

📌 SKŁONY W POZYCJACH KLĘCZNYCH – 65 MINUT Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Cały dzień

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, podczas której wykonywać będziemy głównie skłony w pozycjach klęcznych, ale nie zabraknie tu również innych wariantów jak i balansujących całość wygięć do tyłu. Ta praktyka pomoże Ci utrzymać obszar bioder w sile i elastyczności. Na końcu wykonamy świecę oraz psa z głową w dół , ...

🔵 Praktyka wokół Virabhadrasana I (wojownik) cz.3 – grupa na FB – 65 minut

🔵 Praktyka wokół Virabhadrasana I (wojownik) cz.3 – grupa na FB – 65 minut
Cały dzień

PRAKTYKA JOGI – wrzesień Zajęcia 3/3 grupa pozycji: STOJĄCE pozycja w tle: VIRABDADRASANA I poziom: **/*** , ...
22 🍀 Bezpieczna praktyka jogi – wskakuj na matę! – YOU TUBE – FREE 🍀 Bezpieczna praktyka jogi – wskakuj na matę! – YOU TUBE – FREE 08:00 - 18:00 Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, w której będziemy kłaść nacisk na bezpieczeństwo. Wskakuj na matę 🙂 , ...

23 📌 OCZYSZCZAJĄCE POZYCJE SKRĘTNE –STUDIO JOGI ONLINE – 20 MIN 📌 OCZYSZCZAJĄCE POZYCJE SKRĘTNE –STUDIO JOGI ONLINE – 20 MIN Cały dzień Przed nami kolejna 20 minutowa sesja jogi poświęcona pozycjom skrętnym. Przygotuj sobie koc oraz kostkę, jeśli potrzebujesz:-) Owocnej praktyki! Miej dzisiaj wspaniały dzień , ... 🔵 Aktywująca viniasa wygięć do tyłu – grupa na FB – 25 minut 🔵 Aktywująca viniasa wygięć do tyłu – grupa na FB – 25 minut Cały dzień Zapraszam Was do wspólnej praktyki:-) Jest to viniasa pozycji stojących i kilka aktywujących wygięć do tyłu. Na koniec relaksujący skręt kręgosłupa:-) Przygotuj sobie koc pod kolana i kostkę- jeśli jej używasz:-) Pięknego dnia i duuuuużo mocy , ...
24
📌 Praktyka skrętów dla zdrowego kręgosłupa – platforma – 45 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

📌 Praktyka skrętów dla zdrowego kręgosłupa – platforma – 45 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Cały dzień

Zapraszam Cię do praktyki, w której skupimy się głównie na skrętach. Zaczniemy spokojnie od pozycji siedzących po czym wykonamy krótka viniasę pozycji stojących. Całość zajmie nam niecałą godzinę wliczając w to relaksację na sam koniec. Przygotuj sobie koce do siedzenia i kostkę. Działamy! , ...

🔵 Pozycja spętanego kąta (baddhakonasana) cz.1 – grupa na FB – 65 minut

🔵 Pozycja spętanego kąta (baddhakonasana) cz.1 – grupa na FB – 65 minut
Cały dzień

PRAKTYKA JOGI – wrzesień Zajęcia 1/2 grupa pozycji: SIEDZĄCE pozycja w tle: BADDHAKONASANA poziom: **/*** , ...
25 🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00 🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00 08:00 - 18:00 Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
26
📌 PRZYGOTOWANIE DO STANIA NA PRZEDRAMIONACH (PINCHA MAYURASANA) – 65 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐ ☆☆

📌 PRZYGOTOWANIE DO STANIA NA PRZEDRAMIONACH (PINCHA MAYURASANA) – 65 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐ ☆☆
Cały dzień

Zapraszam do praktyki jogi, której tematem przewodnim będzie obręcz barkowa, którą będziemy intensywnie pracować Przygotuj się na średniozaawansowaną sesję , którą zakończymy staniem na przedramionach oraz świecą. Do praktyki przygotuj sobie koce, pasek oraz kostkę. Zaczynamy , ...

🔵 Pozycja spętanego kąta (baddhakonasana) cz.2 – grupa na FB – 65 minut

🔵 Pozycja spętanego kąta (baddhakonasana) cz.2 – grupa na FB – 65 minut
Cały dzień

PRAKTYKA JOGI – wrzesień Zajęcia 2/2 grupa pozycji: SIEDZĄCE pozycja w tle: BADDHAKONASANA poziom: **/*** , ...
27
28
📌 GŁĘBOKIE SKŁONY, ALE NAJPIERW POWITANIA SŁOŃCA – 70 MINUT Poziom ⭐⭐⭐☆☆

📌 GŁĘBOKIE SKŁONY, ALE NAJPIERW POWITANIA SŁOŃCA – 70 MINUT Poziom ⭐⭐⭐☆☆
Cały dzień

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, pozycji se skłonem, do których przygotujemy się najpierw rozgrzewając ciało w praktyce Surya Namaskar, czyli powitań słońca. Cześć praktyki ze skłonami będzie bardzo spokojna, ale zarazem intensywna. Po praktyce możesz poczuć mocne poruszenie bioder oraz tyłów nóg. Cześć pozy , ...

🔵 Pozycja spętanego kąta (baddhakonasana) cz.3 – grupa na FB – 80 minut

🔵 Pozycja spętanego kąta (baddhakonasana) cz.3 – grupa na FB – 80 minut
Cały dzień

PRAKTYKA JOGI – wrzesień Tydzień 39 – zajęcia 3/3 grupa pozycji: SIEDZĄCE pozycja w tle: BADDHAKONASANA poziom: **/*** , ...
29 🍀 JOGA DOBRA NA WSZYSTKO – JOGA NA KRZEŚLE – YOU TUBE – FREE 🍀 JOGA DOBRA NA WSZYSTKO – JOGA NA KRZEŚLE – YOU TUBE – FREE 08:00 - 18:00 Prezentujemy Wam kilka prostych ćwiczeń, które wykonać może zarówno senior, jak i junior. Wystarczy tylko krzesło i pozytywne nastawienie 🙂 , ...

30 📌 AKTYWNY PORANEK Z WYGIĘCIAMI – PLATFORMA – 20 MIN 📌 AKTYWNY PORANEK Z WYGIĘCIAMI – PLATFORMA – 20 MIN Cały dzień Witajcie Zapraszam do wspólnej, aktywującej praktyki na poranny rozruch! Przed nami kilka podstawowych wygięć do tyłu, poprzedzonych przygotowaniem. To doskonały prezent dla naszego kręgosłupa Miłego dnia , ... 🔵 Ulga dla kręgosłupa – grupa na FB – 20 minut 🔵 Ulga dla kręgosłupa – grupa na FB – 20 minut Cały dzień Dzień dobry, dzień dobry! Mam dla Ciebie krótką sekwencję z pozycjami stojącymi oraz takimi, które przyniosą ulgę dla kręgosłupa, a także pomogą biodrom jeśli czeka Cię siedzący dzień w pracy Przygotuj kostkę, pasek i koc. Pięknego i efektywnego dnia , ...
1
2
3
4
5
6

Witaj w studio jogi online !

STUDIO JOGI ONLINE zawartość

Najnowsze praktyki w Studio:

kalendarz praktyki

wrzesień 2024

🌞 Joga na zakończenie wakacji – warsztat jogi w Polanicy Zdroju – Medical Spa

🍀 Pozbądź się bólu pleców – praktyka jogi z KENAY – facebook – FREE

📌 WOJOWNICZY PORANEK – PLATFORMA – 20 MIN

🔵 Praktyka poruszająca ciało we wszystkich kierunkach – grupa na FB – 15 minut

📌 JEDNONOGI KRÓLEWSKI GOŁĄB (EKA PADA RAJA KAPOTASANA)- PRAKTYKA NR.1 – 70 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 1 – grupa na FB- 30 minut

🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut

🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00

📌 POZYCJA BOCZNA ŚWIECA (PARŚVA SARVANGASANA)- 70 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 2 – grupa na FB – 20 minut

🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut

📌 POZYCJA BUDOWANIA MOSTU (SETU BANDHASANA) – 60 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 3 – grupa na FB – 30 minut

🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut

🍀Wzmacnianie i stabilizacja kręgosłupa – YOU TUBE – FREE

📌 ŁAGODNY I PRZYJEMNY ROZRUCH – PLATFORMA – 20 MIN

🔵 Przebudź swoją energię – grupa na FB – 20 minut

📌 STATYCZNE I SPOKOJNE POZYCJE STOJĄCE – 65 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 4 – grupa na FB – 25 minut

🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut

🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00

📌 SPOKOJNA PRAKTYKA POZYCJI SIEDZĄCYCH ZE SKŁONAMI – 70 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

🔵 Wyzwanie szpagat – dzień 5 – grupa na FB – 20 minut

🔵 Wyzwanie szpagat – regeneracja – grupa na FB – 10 minut

📌 W DRODZE DO SZPAGATU (HANUMMANASANA) – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

🔵 Wyzwanie szpagat – FINAŁ – grupa na FB – 70 minut

🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE

📌 ROZRUSZAJ PORANNĄ SZTYWNOŚĆ W STAWACH – PLATFORMA – 20 MIN

🔵 Pozycje siędzące na spokojny początek dnia – grupa na FB – 30 minut

📌 PRAKTYKA SKRĘTÓW I POGŁĘBIONY TRÓJKĄT – 80 MINUT Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

🔵 Praktyka wokół Virabhadrasana I (wojownik) cz.1 – grupa na FB – 70 minut

🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00

📌 Spokojnie poprzez skłony do wygięć do tyłu – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🔵 Praktyka wokół Virabhadrasana I (wojownik) cz.2 – grupa na FB – 70 minut

📌 SKŁONY W POZYCJACH KLĘCZNYCH – 65 MINUT Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🔵 Praktyka wokół Virabhadrasana I (wojownik) cz.3 – grupa na FB – 65 minut

🍀 Bezpieczna praktyka jogi – wskakuj na matę! – YOU TUBE – FREE

📌 OCZYSZCZAJĄCE POZYCJE SKRĘTNE –STUDIO JOGI ONLINE – 20 MIN

🔵 Aktywująca viniasa wygięć do tyłu – grupa na FB – 25 minut

📌 Praktyka skrętów dla zdrowego kręgosłupa – platforma – 45 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🔵 Pozycja spętanego kąta (baddhakonasana) cz.1 – grupa na FB – 65 minut

🆕 Praktyka jogi z Adamem na żywo – Facebook – godzina 19:00

📌 PRZYGOTOWANIE DO STANIA NA PRZEDRAMIONACH (PINCHA MAYURASANA) – 65 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐ ☆☆

🔵 Pozycja spętanego kąta (baddhakonasana) cz.2 – grupa na FB – 65 minut

📌 GŁĘBOKIE SKŁONY, ALE NAJPIERW POWITANIA SŁOŃCA – 70 MINUT Poziom ⭐⭐⭐☆☆

🔵 Pozycja spętanego kąta (baddhakonasana) cz.3 – grupa na FB – 80 minut

🍀 JOGA DOBRA NA WSZYSTKO – JOGA NA KRZEŚLE – YOU TUBE – FREE

📌 AKTYWNY PORANEK Z WYGIĘCIAMI – PLATFORMA – 20 MIN

🔵 Ulga dla kręgosłupa – grupa na FB – 20 minut

kim jesteśmy >

kontakt >

Na skróty >

kim jesteśmy >

kontakt >

Na skróty >