Witaj w studio jogi online !

najnowsze praktyki w studio:

Soma Yog – spokojna praktyka powięziowa – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Skręty w pozycjach siedzących – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Wzmacnianie centrum w pozycjach skrętnych – 55 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Siła matką sprawności – 55 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Od pozycji siedzących do stojących – wszechstronny praktyka w każdym kierunku – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

aktualny kalendarz praktyki w studio:

luty

marzec 2025

kwiecień

PN
WT
ŚR
CZW
PT
SOB
NIE

24
25
26
27
28
1 📌 Prostowniki i zginacze bioder – 75 min – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Prostowniki i zginacze bioder – 75 min – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki. Dzisiejsza praktykę poświęcona będzie pracy z obszarem bioder, popracujemy z mięśniami pośladków oraz mięśniami, które zginają nasze biodra. Właściwy tonus mięśni pośladkowych i zginaczy bioder może wpływać na stabilizację miednicy, postawę ciała oraz ogólną sprawność ruchową. Przygotuj , ...
2 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi 🙂 Ta krótka sekwencja (ok 20 minut) składa się głównie z pozycji skrętnych. Jeśli używasz pomocy do jogi przygotuj sobie koce do świecy oraz kostkę. Ta praktyka to doskonały sposób aby nastroić się pozytywnie na cały dzień! Zapraszamy do praktyki jogi na poranny rozruch:-) , ...

3 📌 Łagodne poruszenie ciała – 30 minut 📌 Łagodne poruszenie ciała – 30 minut Cały dzień Nie masz czasu na pełną sesję jogi? A może uda Ci się wygospodarować niespełna pół godziny na praktykę z relaksem Życzymy Ci przepięknego dnia – każdego dnia , ...
4
📌 Pozycje stojące – wydłużanie tyłów nóg – 100 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

📌 Pozycje stojące – wydłużanie tyłów nóg – 100 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆
Cały dzień

Zapraszam do wspólnej praktyki pozycji stojących, w której akcentować będziemy wydłużanie tyłów nóg. Będzie to klasyczna sekwencja metody Iyengara. Wykonamy w niej pozycje stojące, skłony, skręty, odwrócone, wygięcia i relaksacje w klasycznej kolejności i czasie. Do praktyki przygotuj sobie: koce do siedzenia i do świ , ...

🔵 POZYCJE STOJĄCE – UTTHITA TRIKONASANA + relaksacja z misami – 75 minut

🔵 POZYCJE STOJĄCE – UTTHITA TRIKONASANA + relaksacja z misami – 75 minut
Cały dzień

PRAKTYKA JOGI – marzec Zajęcia 1 grupa pozycji: STOJĄCE pozycja w tle: UTTHITA TRIKONASANA poziom: **/*** , ...
5 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 Cały dzień Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
6
📌 Pozycje stojące – wokół trójkąta ( 80 minut) – Poziom:⭐⭐☆☆☆

📌 Pozycje stojące – wokół trójkąta ( 80 minut) – Poziom:⭐⭐☆☆☆
Cały dzień

Zapraszam Cię do praktyki jogi, pozycji głównie stojących, których tematem przewodnim będzie kształt pozycji trójkąta- trikonasany. Będzie to praktyka, podczas której wykonamy bardzo wiele pozycji i będzie okazja aby trochę poszaleć;-) Przygotuj sobie koce do świecy, kostkę oraz pasek:-) Działamy! , ...

🔵 POZYCJE STOJĄCE – UTTHITA TRIKONASANA cz.2 – 65 minut

🔵 POZYCJE STOJĄCE – UTTHITA TRIKONASANA cz.2 – 65 minut
Cały dzień

PRAKTYKA JOGI – marzec zajęcia 2 grupa pozycji: STOJĄCE pozycja w tle: UTTHITA TRIKONASANA poziom: **/*** , ...
7
8 📌 Pozycje stojące, klęczne i skręty – 60 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Pozycje stojące, klęczne i skręty – 60 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Dzisiejsza praktykę poświęcona będzie pozycjom stojącym, skrętnym oraz klęcznych. Praktyka pozycji stojących, skrętnych oraz klęczących w jodze oferuje wszechstronne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Po pierwsze, zauważalny jest rozwój siły mięśniowej, gdyż te różnorodne pozycje angażują różne grupy mi , ... 🔵 POZYCJE STOJĄCE – UTTHITA TRIKONASANA cz.3 – 60 minut 🔵 POZYCJE STOJĄCE – UTTHITA TRIKONASANA cz.3 – 60 minut Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki. Dziś niestety leżę cały dzień w łóżku z chorobą i musiałem udostępnić Wam praktykę, którą nagrałem wcześniej a dotyczy ona pozycji balansowych, gdzie pozycją w tle jest Hasta panangusthasana II, czyli pozycja, w której stajemy na jednej nodze a drugą prostujemy do przodu. Początek będzi , ...
9 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 minut. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm 😉 Zapraszam! Pięknego słonecznego dni , ...

10 📌 Powitaj słońce – 20 minut 📌 Powitaj słońce – 20 minut Cały dzień Powitaj słońce! Znajdziesz tu 2 rodzaje powitań słońca, zrobimy kilka skłonów, a na koniec wykonamy świecę z kilkoma zaawansowanymi wariantami jeśli tylko masz na takie ochotę Zaczynamy! , ...
11
📌 Pozycje siedzące ze skłonami – spokojna praktyka – 70 minut – Poziom:⭐⭐☆☆☆

📌 Pozycje siedzące ze skłonami – spokojna praktyka – 70 minut – Poziom:⭐⭐☆☆☆
Cały dzień

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, pozycji siedzących. Będzie to raczej spokojna praktyka nastawiona na relaks i wyciszenie, ale nie zabraknie w niej intensywnie i głęboko działających pozycji ze skłonem. Przygotuj sobie: -koce do siedzenia, – pasek, – może być potrzebna również kostka. Owocnej praktyki Zaczynamy , ...

🔵 POZYCJE SIEDZĄCE – SUKHASANA CZ.1 – 70 MINUT

🔵 POZYCJE SIEDZĄCE – SUKHASANA CZ.1 – 70 MINUT
Cały dzień

PRAKTYKA JOGI – styczeń Zajęcia 1 grupa pozycji: SIEDZĄCE pozycja w tle: SUKHASANA poziom: **/*** , ...
12 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 Cały dzień Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
13
📌 Pozycje siedzące, biodra i skręty – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

📌 Pozycje siedzące, biodra i skręty – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆
Cały dzień

Zapraszam do praktyki pozycji siedzących, które przynoszą niezliczone korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Regularna praktyka asan, takich jak sukhasana czy vajrasana, wprowadza wspaniałe rezultaty. Fizyczne korzyści obejmują poprawę postawy, wzmacnianie mięśni brzucha i pleców, a także zwiększenie elastyczności s , ...

🔵 POZYCJE SIEDZĄCE – SUKHASANA CZ.2 – 70 MINUT

🔵 POZYCJE SIEDZĄCE – SUKHASANA CZ.2 – 70 MINUT
Cały dzień

PRAKTYKA JOGI – styczeń Zajęcia 2 grupa pozycji: SIEDZĄCE pozycja w tle: SUKHASANA poziom: **/*** , ...
14
15 📌 Pozycje siedzące w różnych wariantach – 55 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Pozycje siedzące w różnych wariantach – 55 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 08:00 - 18:00 Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki. Dziś zgodnie z kalendarzem praktyk- pozycje siedzące w różnych wariantach. Wykonamy głównie asany przygotowujące nas do wygięć, ale również skręty oraz skłony. Przygotuj sobie do praktyki: koce lub wałek do jogi, kostkę pasek. Zaczynamy , ... 🔵 POZYCJE SIEDZĄCE – SUKHASANA CZ.3 – 55 MINUT 🔵 POZYCJE SIEDZĄCE – SUKHASANA CZ.3 – 55 MINUT Cały dzień Zapraszam do praktyki pozycji siedzących, które przynoszą niezliczone korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Regularna praktyka asan, takich jak sukhasana czy vajrasana, wprowadza wspaniałe rezultaty. Fizyczne korzyści obejmują poprawę postawy, wzmacnianie mięśni brzucha i pleców, a także zwiększenie elastyczności , ...
16 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ , ...

17 📌 Spokojna praktyka poruszająca biodra – 25 minut 📌 Spokojna praktyka poruszająca biodra – 25 minut Cały dzień Przed Tobą umiarkowanie spokojna praktyka poruszająca głównie barki i biodra. Aby dopełnić tą praktykę pozostań chwilę dłużej w savasanie lub medytacji. Potrzebujesz maty, paska i koca lub dwóch. , ...
18 📌 Spokojna praktyka skłonów – 65 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Spokojna praktyka skłonów – 65 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do spokojnej praktyki jogi, w której główny akcent położymy na rozciągniecie mięśni na plecach i boków ciała. Zaczniemy sobie łagodnymi skrętami w pozycjach siedzących, później przejdziemy do pozycji klęcznych a na koniec wykonamy kilka wojownika w krótkiej viniasie oraz świecę. Do praktyki przygotuj sobi , ... 🔵 SKŁONY DO PRZODU – URDHVA PRASARITA EKA PADASANA + PRANAJAMA – 70 MINUT 🔵 SKŁONY DO PRZODU – URDHVA PRASARITA EKA PADASANA + PRANAJAMA – 70 MINUT Cały dzień PRAKTYKA JOGI – MARZEC Zajęcia 1 grupa pozycji: SKŁONY pozycja w tle: URDHVA PRASARITA EKA PADASANA , ...
19 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 Cały dzień Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
20 📌 Skłony do przodu – uttanasana – 65 minut – Poziom:⭐☆☆☆☆ 📌 Skłony do przodu – uttanasana – 65 minut – Poziom:⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki jogi. Naszą pozycją w tle będzie uttanasana, czyli pozycja głębokiego skłonu. Asany wykonywane podczas tej praktyki będą rozciągały nasze plecy oraz tyły nóg. Przygotuj się na raczej spokojną praktykę, przygotuj sobie: coś miękkiego pod kolana, krzesło, kostka, pasek Zaczynam , ... 🔵 SKŁONY DO PRZODU – URDHVA PRASARITA EKA PADASANA CZ.2 – 70 MINUT 🔵 SKŁONY DO PRZODU – URDHVA PRASARITA EKA PADASANA CZ.2 – 70 MINUT Cały dzień PRAKTYKA JOGI – MARZEC Zajęcia 2 grupa pozycji: SKŁONY pozycja w tle: URDHVA PRASARITA EKA PADASANA , ...
21
22 📌 Głębokie skłony – pokorny wojownik – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Głębokie skłony – pokorny wojownik – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. Dziś praktykować będziemy skłony i skupimy się na rozciąganiu tyłów nóg. Początek zajęć stanowić będą pozycje stojącem a drugą połowę zajęć pozycje siedzące ze skłonem do przodu. Praktyka na poziomie początkującym/średniozaawansowanym. Przygotuj sobie: koce do siedzenia, , ... 🔵 SKŁONY DO PRZODU – UTTANASANA – 70 MINUT 🔵 SKŁONY DO PRZODU – UTTANASANA – 70 MINUT Cały dzień PRAKTYKA JOGI – MARZEC Zajęcia 3 grupa pozycji: POZYCJE ZE SKŁONEM pozycja w tle: UTTANASANA zakończenie: mudra Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki W tej sesji krążyć będziemy wokół uttanasany. Przygotuj do praktyki koc, kostkę i pasek i krzesło. ZACZYNAMY , ...
23 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...

24 📌 Wiosenne przebudzenie – 20 minut 📌 Wiosenne przebudzenie – 20 minut Cały dzień Wiosenne przebudzenie! Dzisiejsza praktyka nastroi Cię do działania i wiosennie wewnętrznie pobudzi 🙂 Przygotuj kostkę, pasek i koc. Pięknego dnia! , ...
25
📌 Pozycje skrętne + siady, kuczne, stojące i leżące – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

📌 Pozycje skrętne + siady, kuczne, stojące i leżące – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Cały dzień

Zapraszam do wspólnej praktyki. W tym tygodniu w kalendarzu praktyk zaplanowane mamy pozycje skrętne. W tej praktyce wykonywać będziemy głównie skręty po poziomie podstawowym oraz średniozaawansowanym. Zaczniemy od pozycji siedzących, później przejdziemy do pozycji kucznych, kilku stojących a na koniec pozycje leżące. , ...

🔵 SKRĘTY – JATHARA PARIVARTANASANA + RELAKS Z MISAMI – 75 MINUT

🔵 SKRĘTY – JATHARA PARIVARTANASANA + RELAKS Z MISAMI – 75 MINUT
Cały dzień

PRAKTYKA JOGI – MARZEC |Zajęcia 1 grupa pozycji: SKRĘTY pozycja w tle: JATHARA PARIVARTANASANA poziom: **/*** , ...
26 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 Cały dzień Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
27
📌 Pozycje skrętne – parśva krounchasana- skrętna pozycja czapli – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

📌 Pozycje skrętne – parśva krounchasana- skrętna pozycja czapli – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆
Cały dzień

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji skrętnych, które przerabiamy w tym tygodniu. Naszą pozycją w tle jest parśva krounchasana, czyli skrętna pozycja czapli. Na koniec wykonamy prostą pranajamę. Do praktyki przygotuj sobie: pasek, kostkę, koce do świecy, krzesło. Zaczynamy:-) , ...

🔵 SKRĘTY – JATHARA PARIVARTANASANA CZ.2 – 75 MINUT

🔵 SKRĘTY – JATHARA PARIVARTANASANA CZ.2 – 75 MINUT
Cały dzień

PRAKTYKA JOGI – MARZEC Zajęcia 2 grupa pozycji: SKRĘTY pozycja w tle: JATHARA PARIVARTANASANA poziom: **/*** , ...
28
29 📌 Praktyka pozycji skrętnych w viniasie ze skłonami – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka pozycji skrętnych w viniasie ze skłonami – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Dziś przed nami praktyka poświęcona będzie pozycjom skrętnym, które w dużej mierze wykonamy w skłonach. Będzie to bardzo urozmaicona praktyka, pojawi się w niej wiele pozycji. Przygotuj sobie: koc, pasek, kostkę. Zaczynamy , ... 🔵 Skręty – parivrtta trikonasana – 80 minut 🔵 Skręty – parivrtta trikonasana – 80 minut 08:00 - 18:00 Praktyka Jogi – tydzień 13 Pozycje skrętne Poziom 3,4/5 , ...
30

31 📌 Energetyzująca vinyasa – 20 minut 📌 Energetyzująca vinyasa – 20 minut Cały dzień Zapraszamy Cię na energetyczną vinyasę, znajdziesz tu wygięcia do tylu. Zwróć uwagę, że cała sekwencja ma swój początek, rozwinięcie i zakończenie Przygotuj kostkę i koc Pięknego dnia! , ...
1
2
3
4
5
6

Witaj w studio jogi online !

najnowsze praktyki w studio:

aktualny kalendarz praktyki w studio:

marzec 2025

📌 Prostowniki i zginacze bioder – 75 min – Poziom: ⭐☆☆☆☆

🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE

📌 Łagodne poruszenie ciała – 30 minut

📌 Pozycje stojące – wydłużanie tyłów nóg – 100 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

🔵 POZYCJE STOJĄCE – UTTHITA TRIKONASANA + relaksacja z misami – 75 minut

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00

📌 Pozycje stojące – wokół trójkąta ( 80 minut) – Poziom:⭐⭐☆☆☆

🔵 POZYCJE STOJĄCE – UTTHITA TRIKONASANA cz.2 – 65 minut

📌 Pozycje stojące, klęczne i skręty – 60 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

🔵 POZYCJE STOJĄCE – UTTHITA TRIKONASANA cz.3 – 60 minut

🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE

📌 Powitaj słońce – 20 minut

📌 Pozycje siedzące ze skłonami – spokojna praktyka – 70 minut – Poziom:⭐⭐☆☆☆

🔵 POZYCJE SIEDZĄCE – SUKHASANA CZ.1 – 70 MINUT

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00

📌 Pozycje siedzące, biodra i skręty – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

🔵 POZYCJE SIEDZĄCE – SUKHASANA CZ.2 – 70 MINUT

📌 Pozycje siedzące w różnych wariantach – 55 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

🔵 POZYCJE SIEDZĄCE – SUKHASANA CZ.3 – 55 MINUT

🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE

📌 Spokojna praktyka poruszająca biodra – 25 minut

📌 Spokojna praktyka skłonów – 65 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

🔵 SKŁONY DO PRZODU – URDHVA PRASARITA EKA PADASANA + PRANAJAMA – 70 MINUT

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00

📌 Skłony do przodu – uttanasana – 65 minut – Poziom:⭐☆☆☆☆

🔵 SKŁONY DO PRZODU – URDHVA PRASARITA EKA PADASANA CZ.2 – 70 MINUT

📌 Głębokie skłony – pokorny wojownik – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🔵 SKŁONY DO PRZODU – UTTANASANA – 70 MINUT

🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE

📌 Wiosenne przebudzenie – 20 minut

📌 Pozycje skrętne + siady, kuczne, stojące i leżące – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🔵 SKRĘTY – JATHARA PARIVARTANASANA + RELAKS Z MISAMI – 75 MINUT

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00

📌 Pozycje skrętne – parśva krounchasana- skrętna pozycja czapli – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🔵 SKRĘTY – JATHARA PARIVARTANASANA CZ.2 – 75 MINUT

📌 Praktyka pozycji skrętnych w viniasie ze skłonami – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🔵 Skręty – parivrtta trikonasana – 80 minut

📌 Energetyzująca vinyasa – 20 minut

kim jesteśmy >

kontakt >

Na skróty >

kim jesteśmy >

kontakt >

Na skróty >