Witaj w studio jogi online !

Następny nadchodzące wydarzenie

16 kwiecień 2026

📌 Pozycje relaksacyjne i pasywne – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

SZCZEGÓŁY WYDARZENIA

dni

godzin

minut

sekund

Najnowsze praktyki w studio:

Praktyka z krzesłem – paryankasana – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pozycja łóżka - paryankasana
- 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Świeca i jej warianty + nadi shodhana pranayama – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

Świeca i jej warianty + nadi shodhana pranayama
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

przejdź do praktyki

Spokojne wygięcia do tyłu – 55 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Spokojne wygięcia do tyłu
– 55 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Skręty – Eka pada parivrtta utkatasana + relaksacja z misami tybetańskimi – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Skręt w pozycji krzesła + relaks z misami tybatańskimi
– 70 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Aktualny kalendarz praktyki:

marzec

kwiecień 2026

maj

PN
WT
ŚR
CZW
PT
SOB
NIE

30
31
1 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Spokojne wygięcia do tyłu – 55 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Spokojne wygięcia do tyłu – 55 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 19:00 - 21:00 Zapraszam Cię do wspólnej praktyki wygięć do tyłu, które przerabiamy w tym tygodniu. Będzie to sesja zawierająca wiele pozycji przygotowujących nas na intensywniejsze wygięcia.Przygotujemy biodra, kręgosłup oraz barki do wygięć a następnie odreagujemy w pasywnych skrętach. Sesja jest na poziomie początkującym + Przy , ...
2 📌 Delikatne wygięcia do tyłu i prowadzony relaks z dźwiękami – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Delikatne wygięcia do tyłu i prowadzony relaks z dźwiękami – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi Dzisiejsza praktyka transmitowana była na żywo 4ego kwietnia 2020 roku w Joga U Źródeł GRUPA i po kilku miesiącach została usunięta. Nigdy nie pojawiła się w Studio Jogi Online i myślę, że stanowić będzie fajne wspomnienie tamtego szalonego czasu. Nagranie sesji poddane zostało edyc , ...
3
4 📌 Obręcz barkowa w wygięciach do tyłu + relaksacja z misami – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Obręcz barkowa w wygięciach do tyłu + relaksacja z misami – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi Będzie to praktyka poświęcona pracy z barkami, podczas której wykonamy wiele pozycji z wygięciem do tyłu. Na koniec zabrzmią dla nas dźwięki mis tybetańskich oraz dzwonków koski oraz tingsze Przygotuj sobie: -kostkę, -pasek, – koc. Zaczynamy! , ...
5 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi 🙂 Ta krótka sekwencja (ok 20 minut) składa się głównie z pozycji skrętnych. Jeśli używasz pomocy do jogi przygotuj sobie koce do świecy oraz kostkę. Ta praktyka to doskonały sposób aby nastroić się pozytywnie na cały dzień! Zapraszamy do praktyki jogi na poranny rozruch:-) , ...

6
7 📌 Przygotowanie do stania na przedramionach (pincha mayurasana) – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Przygotowanie do stania na przedramionach (pincha mayurasana) – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do praktyki jogi, której tematem przewodnim będzie obręcz barkowa, którą będziemy intensywnie pracować PRzygotuj się na średniozaawansowaną sesję , którą zakończymy staniem na przedramionach oraz świecą. Do praktyki przygotuj sobie koce, pasek oraz kostkę. Zaczynamy , ...
8 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Świeca i jej warianty + nadi shodhana pranayama – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Świeca i jej warianty + nadi shodhana pranayama – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ 19:00 - 21:00 Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. W tym tygodniu zgodnie z kalendarzem praktyk mamy pozycje balansowe i podczas dzisiejszej sesji wykonamy wiele wariantów znanych balansowych asan lekko zmienionej formie. Zaczniemy spokojnie aby przejść do bardziej wymagających balansów, szybszej viniasy a później do pozycji stania n , ...
9 📌 Warsztatowa praktyka pozycji równoważnych – 75 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Warsztatowa praktyka pozycji równoważnych – 75 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię serdecznie do wspólnej praktyki, która poświęcona będzie pozycjom balansowym. Praktyka będzie miała charakter warsztatowy, czyli będzie tutaj trochę więcej tłumaczenia poszczególnych pozycji. Pojawi się pozycja stania na głowie ( sirasasana) przeznaczona dla osób zaawansowanych. Do praktyki przygotuj sobi , ...
10
11 📌 Praktyka – balans, siła i równowaga – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka – balans, siła i równowaga – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi. Podczas tych zajęć praktykować będziemy głównie pozycje z grupy balansowych, które wykonywać będziemy zarówno na stojąco, siedząco i leżąco. Będzie to praktyka po poziomie średniozaawansowanym. Na koniec wykonamy świecę. Do praktyki przygotuj sobie następujące pomoce: -koce , ...
12 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 minut. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm 😉 Zapraszam! Pięknego słonecznego dni , ...

13
14 📌 Pasywne pozycje relaksacyjne – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Pasywne pozycje relaksacyjne – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji relaksacyjnych. Będzie to doskonała praktyka na dni, w których masz trochę mniej siły, lub masz po prostu ochotę wykonać pozycje w odciążeniu. Praktyka skupiać się będzie przede wszystkim na obszarze bioder. Przygotuj sobie: koce do świecy, pasek, może być potrzebna kost , ...
15 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Praktyka z krzesłem – paryankasana – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Praktyka z krzesłem – paryankasana – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 09:00 - 23:00 Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. W tym tygodniu, zgodnie z kalendarzem praktyki -obracamy się wokół tematu pozycji relaksacyjnych. Przed nami praktyka, w której głównym atrybutem będzie krzesło. Będzie statyczna, ale intensywna. Będziemy zmierzać w kierunku pozycji łóżka (paryankasana), którą wykonam , ...
16 📌 Pozycje relaksacyjne i pasywne – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Pozycje relaksacyjne i pasywne – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki pozycji relaksacyjnych, pasywnych, do których użyjemy sobie wielu pomocy, takich jak krzesło czy wałek do jogi. Przed nami wiele pozycji leżących oraz siedzących, których dłuższe czasy sprzyjać będą rozluźnieniu i głębszej pracy w asanach. Na koniec zrobimy sobie progresywną relaksację me , ...
17
18 📌 Pozycje relaksacyjne – joga łagodna dla kręgosłupa – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Pozycje relaksacyjne – joga łagodna dla kręgosłupa – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki łagodnej jogi dla kręgosłupa. Ta sekwencja pomoże Ci pozbyć się bólu dolnego odcinka kręgosłupa oraz stanowić będzie doskonała profilaktykę zdrowych pleców. Do ćwiczeń przygotuj sobie: -pasek, -kostkę, -koc. Zaczynamy:) , ...
19 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ , ...

20
21 📌 Praktyka na barki i biodra – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka na barki i biodra – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi:-) Podczas dzisiejszych zajęć skupimy się na pracy z barkami oraz biodrami. Będzie to świetna praktyka dla osób, które spędzają dużo czasu w pozycjo siedzącej, mimo że nie wykonamy tu żadnej pozycji stojącej. Do dzisiejszej praktyki przygotuj sobie: koce do siedzenia i do świecy, , ...
22 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
23 📌 Głęboka praca z barkami – pozycje leżące – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Głęboka praca z barkami – pozycje leżące – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki, podczas której wykonamy asany głęboko poruszające nasze barki, ramiona i klatkę piersiową. Będą to głównie pozycje leżące a praktyka będzie spokojna choć intensywna. Przygotuj sobie: koce do siedzenia i do świecy, pasek, 1 kostkę. Zaczynamy , ...
24
25 📌 BARKI – STABILIZACJA, SIŁA I ELASTYCZNOŚĆ – STUDIO JOGI ONLINE – 75 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 BARKI – STABILIZACJA, SIŁA I ELASTYCZNOŚĆ – STUDIO JOGI ONLINE – 75 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki. Dziś tematem przewodnim będą barki. Wykonamy wiele pozycji wzmacniających, stabilizujących i rozciągających ten obszar. Przygotuj sobie: 3 koce, pasek, kostkę, może być użyteczne krzesło do 1 pozycji. Zaczynamy! , ...
26 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 08:00 - 11:00 Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...

27
28 📌 Praktyka – trzy płaszczyzny – 80 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Praktyka – trzy płaszczyzny – 80 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki. Ta praktyka poświęcona będzie pracy w trzech płaszczyznach, gdzie wykonamy głównie pozycje siedzące i klęczne, skłony i skręty oraz wyciąganie boków ciała. Wymagająca raczej na poziomie rozluźnienia aniżeli napięcia. Przygotuj sobie: -trzy koce, – kostkę. – i około 80 minut c , ...
29 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
30
1
2
3