30
31
1
2 📌 WSZECHSTRONNA PRAKTYKA DLA CAŁEGO CIAŁA – PLATFORMA – 70 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 WSZECHSTRONNA PRAKTYKA DLA CAŁEGO CIAŁA – PLATFORMA – 70 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam do praktyki jogi, która będzie zawierać w sobie asany wszystkich grup pozycji i poruszać będzie całe ciało w przepływie energii. Głównym akcentem tej praktyki będzie praca z bokami ciała, biodrami, barkami oraz tyłami nóg. Nie zabraknie relaksacyjnych skrętów na koniec 😉 Do praktyki przygotuj: kostka, pasek , ... 🔵 Aktywacja układ nerwowy – grupa na FB – 85 minut 🔵 Aktywacja układ nerwowy – grupa na FB – 85 minut 08:00 - 18:00 Dziś praktyka o ciekawym temacie -UKŁAD NERWOWY. Sekwencja zmobilizuje układ nerwowy do pracy, pobudzi nasze ciało – przydatna dla osób, które mają deficyty energetyczne w ciele. , ...
3
4 📌 PRAKTYKA – PRZYGOTOWANIE DO SZPAGATU – platforma – 65 MINUT: Poziom ⭐⭐⭐⭐⭐ 📌 PRAKTYKA – PRZYGOTOWANIE DO SZPAGATU – platforma – 65 MINUT: Poziom ⭐⭐⭐⭐⭐ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, która będzie poświęcona pozycjom przygotowującym nas do pozycji hanummanasany, czyli pozycji króla małp hanummana, zwanej również szpagatem. Będzie to praktyka na poziomie zaawansowanym ze względu na intensywność pracy, którą tutaj wykonamy głównie na poziomie tyłów nóg oraz bio , ... 🔵 Wyciszenie układu nerwowego– grupa na FB – 70 minut 🔵 Wyciszenie układu nerwowego– grupa na FB – 70 minut Cały dzień Zapraszamy Cię na pasywną, wyciszającą, spokojną sekwencję. Przygotuj na dziś koce, krzesło, kostkę. Skłony kierują uwagę do wewnątrz, co ułatwia kontakt ze swoimi emocjami, co pomaga mieć do nich lepszy dostęp i pracę z nimi. Zaczynamy:-) , ...
5 🍀Wzmacnianie i stabilizacja kręgosłupa – YOU TUBE – FREE 🍀Wzmacnianie i stabilizacja kręgosłupa – YOU TUBE – FREE 08:00 - 18:00 Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, podczas której skupimy się głównie na wzmaCnianiu mięśni wzdłuż kręgosłupa, na pracy z biodrami oraz tyłami nóg. Będzie to przyjemna praktyka tworząca wiele przestrzeni w naszym ciele Pojawi się kilka nowych wariantów pozycji i ćwiczeń. Na koniec wykonamy pług (halasanę) oraz świec , ...

6 📌POZYCJE STOJĄCE DLA TWOJEGO KRĘGOSŁUPA – PLATFORMA – 20MIN 📌POZYCJE STOJĄCE DLA TWOJEGO KRĘGOSŁUPA – PLATFORMA – 20MIN Cały dzień 🔵 PORANNY ROZRUCH – WITAJ O PORANKU– grupa na FB – 20 minut 🔵 PORANNY ROZRUCH – WITAJ O PORANKU– grupa na FB – 20 minut 08:00 - 18:00 Przygotuj koc, pasek i krzesło Kochani! Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch Przed nami krótka ale dość dynamiczna praktyka, z wygięciami, które pozwolą Ci na poruszenie ciała i naładowanie się pozytywnie energią! Poruszymy kręgosłup zaczynając od powitań słońca, przejdziemy przez elementy wygięć, a , ...
7 📌 LEKKA I MIĘKKA VINYASA (60 MINUT) – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 LEKKA I MIĘKKA VINYASA (60 MINUT) – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cie do praktyki jogi, lekkiej i miękkiej viniast z elementami klasycznych pozycji z nurtu jogi Iyengara. Podczas tych zajęć wykonamy wiele ćwiczeń, które odbiegają od tego co robimy w Studio na codzień. Ta praktyka pomoże ci się rozluźnić i w sposób bardzo subtelny poruszy całe Twoje ciało. Przygotuj sobie ko , ... 🔵 Układu nerwowy c.d.– grupa na FB – 75 minut 🔵 Układu nerwowy c.d.– grupa na FB – 75 minut 08:00 - 18:00 Przed nami ciekawa sesja wyciszająco-aktywująca. Będzie dużo skłonów, wyciszających układ nerwowy, ale pozycje te będą aktywne, będą wymagały Twojego zaangażowania. Pojawią się też pozycje stojące. Przygotuj na dziś koce, pasek i kostkę. Owocnej praktyki, zaczynamy , ...
8 📌 PRAKTYKA SPOKOJNYCH WYGIĘĆ DO TYŁU – PLATFORMA – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 PRAKTYKA SPOKOJNYCH WYGIĘĆ DO TYŁU – PLATFORMA – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi Dzisiejsza praktyka transmitowana była na żywo 4ego kwietnia 2020 roku w Joga U Źródeł GRUPA i po kilku miesiącach została usunięta. Nigdy nie pojawiła się w Studio Jogi Online i myślę, że stanowić będzie fajne wspomnienie tamtego szalonego czasu. Nagranie sesji poddane zostało edyc , ... 🔵 PRAKTYKA SPOKOJNYCH WYGIĘĆ DO TYŁU – GRUPA NA FB – 70 MINUT 🔵 PRAKTYKA SPOKOJNYCH WYGIĘĆ DO TYŁU – GRUPA NA FB – 70 MINUT Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi Dzisiejsza praktyka transmitowana była na żywo 4ego kwietnia 2020 roku w Joga U Źródeł GRUPA i po kilku miesiącach została usunięta. Nigdy nie pojawiła się w Studio Jogi Online i myślę, że stanowić będzie fajne wspomnienie tamtego szalonego czasu. Nagranie sesji poddane zostało ed , ...
9 📌 PRAKTYKA – LEKKA VINYASA (70 MINUT) – platforma – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 PRAKTYKA – LEKKA VINYASA (70 MINUT) – platforma – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi. Część tej praktyki to lekka i dynamiczna vinyasa, czyli płynne przejścia z jednej pozycji do drugiej. Druga połowa to pozycje statyczne. Całość postaram się przeprowadzić w sposób miękki i przyjemny 🙂 Do praktyki przygotuj sobie koce pod pośladki, zadbaj o proste plecy w pozycjach s , ... 🔵 Praktyka ogólna + pranajama– grupa na FB – 75 minut 🔵 Praktyka ogólna + pranajama– grupa na FB – 75 minut 08:00 - 18:00 Przed nami pierwsze zajęcia skierowane na pracę z oddechem. Zrobimy dziś pozycje w płaszczyźnie strzałkowej i czołowej, co będzie doskonałym wstępem do praktyki pranayamy NADI-ŚODHANY aby nadać jednakową uważność obu stronom ciała i udrożnić przepływ energii w naszym ciele. Ze względu na temat tego tygodnia praktyka bę , ...
10
11 📌 Praktyka wokół trójkąta – platforma – 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ 📌 Praktyka wokół trójkąta – platforma – 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ 08:00 - 18:00 Zapraszam Cię do praktyki jogi, pozycji głównie stojących, których tematem przewodnim będzie kształt pozycji trójkąta- trikonasany. Będzie to praktyka, podczas której wykonamy bardzo wiele pozycji i będzie okazja aby trochę poszaleć;-) Przygotuj sobie koce do świecy, kostkę oraz pasek:-) Działamy! 📌 , ... 🔵Pierwszy krok w stronę szpagatu – grupa na FB – 70 minut 🔵Pierwszy krok w stronę szpagatu – grupa na FB – 70 minut 08:00 - 18:00 Dzień dobry, przed nami pierwszy wielki krok, praktyka nakierowana na pozycję szpagatu. Praktykuj ten zestaw (3sekwencji w każdą sobotę) jeśli chcesz pracować nad zrobieniem tej pozycji Przygotuj 2 kostki lub 2 krzesła, koc oraz pasek. Zaczynamy! 🙂 , ...
12 🍀 Bezpieczna praktyka jogi – wskakuj na matę! – YOU TUBE – FREE 🍀 Bezpieczna praktyka jogi – wskakuj na matę! – YOU TUBE – FREE 08:00 - 18:00 Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, w której będziemy kłaść nacisk na bezpieczeństwo. Wskakuj na matę 🙂 , ...

13 📌 PRAKTYKA NA LEPSZE TRAWIENIE – PLATFORMA -20 MINUT 📌 PRAKTYKA NA LEPSZE TRAWIENIE – PLATFORMA -20 MINUT Cały dzień 🔵 PORANNY ROZRUCH – WIĘCEJ DOBREJ ENERGII– grupa na FB – 20 minut 🔵 PORANNY ROZRUCH – WIĘCEJ DOBREJ ENERGII– grupa na FB – 20 minut 08:00 - 18:00 Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch. Podczas tej praktyki popracujemy sobie z obszarem bioder. Będą pozycje siedzące, stojące i leżące. Przygotuj sobie koce/e do siedzenia, może być przydatny również pasek. Zaczynamy , ...
14 📌 PRAKTYKA – WSZYSTKIE GRUPY POZYCJI – platforma – 60 MINUT – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 PRAKTYKA – WSZYSTKIE GRUPY POZYCJI – platforma – 60 MINUT – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi. Ta praktyka składa się z pozycji należących do wszystkich grup asan. Wykonamy pozycje stojące, siedzące, skrętne, równoważne , wygięcia do tyłu oraz pozycje relaksowe. Wszystko zaplanowane tak aby przyjemnie i bezpiecznie poruszyć kręgosłup i przepływ energii w naszym ciele. Do pr , ... 🔵 Warianty trójkąta – praktyka + pranajama – grupa na FB – 90 minut 🔵 Warianty trójkąta – praktyka + pranajama – grupa na FB – 90 minut 08:00 - 18:00 Przed nami ostatnie zajęcia tygodni tematycznych. Dziś będziemy obserwować oddech w różnych wariantach trikonasany. Nasze całe ciało będzie pracowało nad rozszerzeniem, co będzie sprzyjać ćwiczeniom oddechowym na końcu. Ze względu na temat tego tygodnia praktyka będzie mniej więcej w takiej formie: – około 50 , ...
15 🆕 Wyciszająca praktyka skłonów w spokojnej viniasie – grupa na FB – 65 minut 🆕 Wyciszająca praktyka skłonów w spokojnej viniasie – grupa na FB – 65 minut Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi wyciszającej, której sekwencja składa się głównie z pozycji ze skłonami. Będzie to praktyka mocno pracująca z tyłami nóg, biodrami oraz mięśniami na plecach. Nie zabraknie nam spokojnej viniasy, ale całość utrzymana będzie w bardzo spokojnym tempie. Praktyka na poziomie łatwym. Przy , ... 📌WYCISZAJĄCA PRAKTYKA SKŁONÓW W SPOKOJNIEJ VINIASIE – PLATFORMA – 65 MINUT- Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌WYCISZAJĄCA PRAKTYKA SKŁONÓW W SPOKOJNIEJ VINIASIE – PLATFORMA – 65 MINUT- Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi wyciszającej, której sekwencja składa się głównie z pozycji ze skłonami. Będzie to praktyka mocno pracująca z tyłami nóg, biodrami oraz mięśniami na plecach. Nie zabraknie nam spokojnej viniasy, ale całość utrzymana będzie w bardzo spokojnym tempie. Praktyka na poziomie łatwym. Przy , ...
16 📌 PRAKTYKA SILNE CENTRUM + PRANAYAMA – 60 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 PRAKTYKA SILNE CENTRUM + PRANAYAMA – 60 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi. Ta praktyka poświęcona będzie głównie ćwiczeniom stawów, ale nie zabraknie w niej ćwiczeń wzmacniających nasze centrum. Na koniec wykonamy prosta pranajamę. Do tej praktyki przygotuj sobie koc do siedzenia oraz pasek. Przydadzą się również dwie kostki, choć jeśli masz tylko jedną r , ... 🔵 Balansująca viniasa – grupa na FB – 65 minut 🔵 Balansująca viniasa – grupa na FB – 65 minut 08:00 - 18:00 Dzień dobry Zapraszam na viniasę. Popracujemy nad wydłużeniem i równowagą. Będzie to przygotowanie do pozycji odwróconych, które pojawią się w przyszłym tygodniu. Przygotuj 2-3 koce, pasek i kostkę. Zaczynamy 🙂 , ...
17
18 📌 PRAKTYKA DLA BIODER – TERAPIA I WZMOCNIENIE – platforma – 65 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 PRAKTYKA DLA BIODER – TERAPIA I WZMOCNIENIE – platforma – 65 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki. W tej sesji skupimy się na pozycjach głównie terapeutycznych dla naszych bioder, choć nie zabraknie też ćwiczeń wzmacniających. Do praktyki przyda nam się kostka oraz pasek. Na koniec wykonamy jedną pozycje z krzesłem oraz relaks z krzesłem podpierającym łydki. Zaczynamy! Przyjemnych ćwi , ... 🔵 Krok w stronę szpagatu – grupa na FB – 70 minut 🔵 Krok w stronę szpagatu – grupa na FB – 70 minut 08:00 - 18:00 Rozpoczynamy kolejny ciekawy tydzień, tym razem robimy wielki krok – będziemy przygotowywać się do szpagatu Oczywiście chodzi o pracę z rozciąganiem tyłów nóg, pracą bioder, która ułatwi nam praktykę pozycji stojących i siedzących – będzie ciekawie. Zapraszam do wspólnej praktyki. Przygotuj koc, pasek i dwi , ...
19 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 08:00 - 18:00 Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...

20 📌JOGICZNE BRZUCHY NA SILNE CENTRUM – PLATFORMA – 15 MIN 📌JOGICZNE BRZUCHY NA SILNE CENTRUM – PLATFORMA – 15 MIN Cały dzień 🔵 PORANNY ROZRUCH – JESZCZE WIĘCEJ DOBREJ ENERGII ;-) – grupa na FB – 15 minut 🔵 PORANNY ROZRUCH – JESZCZE WIĘCEJ DOBREJ ENERGII ;-) – grupa na FB – 15 minut 08:00 - 18:00 Kochani zapraszam do wspólnej praktyki. Jeśli potrzebujesz aktywacji, siły i energii ta krótka praktyka doskonale się do tego nada. Wykonamy wiele asan z wyprostem kręgosłupa, pojawią się cztery warianty pozycji świerszcza, porozciągamy również nasz kręgosłup i poskręcamy. Przygotuj sobie koc! Zaczynamy , ...
21 📌 PRAKTYKA DLA WZMOCNIENIA STAWÓW 2 – Platforma- 80 MINUT – Poziom ⭐⭐⭐⭐⭐ 📌 PRAKTYKA DLA WZMOCNIENIA STAWÓW 2 – Platforma- 80 MINUT – Poziom ⭐⭐⭐⭐⭐ Cały dzień Zapraszam do kolejnej praktyki z podkreśleniem pracy ze stawami. Została zaprojektowana tak aby dotknąć ruchu we wszystkich stawach, dlatego będą pozycje Przygotuj sobie trzy koce do świecy na koniec pod barki, kostkę i pasek. Możesz również wziąć sobie krzesło aby wykonać halasanę w mniejszym zakresie. Zaczynamy ! , ... 🔵 Pozycje odwrócone- przygotowanie – grupa na FB – 70 minut 🔵 Pozycje odwrócone- przygotowanie – grupa na FB – 70 minut 08:00 - 18:00 W tym tygodniu będziemy pracować nad balansem, siłą i równowagą w kierunku pozycji odwróconych, w dużej mierze pozycje na zajęciach będą nas do nich przygotowywać. Dzisiaj jako wyzwanie spróbujemy balansować na mniej stabilnym podłożu, co aktywizować będzie mięśnie głębokie. , ...
22 🆕 OBRĘCZ BARKOWA W WYGIĘCIACH DO TYŁU + RELAKSACJA Z MISAMI – PLATFORMA – 75 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆ 🆕 OBRĘCZ BARKOWA W WYGIĘCIACH DO TYŁU + RELAKSACJA Z MISAMI – PLATFORMA – 75 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi Dzisiejsza praktyka transmitowana była na żywo 17ego kwietnia 2020 roku, ale dopiero dziś pojawia się w Studio Jogi Online Będzie to praktyka poświęcona pracy z barkami, podczas której wykonamy wiele pozycji z wygięciem do tyłu. Na koniec zabrzmią dla nas dźwięki mis tybetańskich o , ... 🔵 OBRĘCZ BARKOWA W WYGIĘCIACH DO TYŁU + RELAKSACJA Z MISAMI – GRUPA NA FB – 75 MINUT 🔵 OBRĘCZ BARKOWA W WYGIĘCIACH DO TYŁU + RELAKSACJA Z MISAMI – GRUPA NA FB – 75 MINUT Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi Dzisiejsza praktyka transmitowana była na żywo 17ego kwietnia 2020 roku, ale dopiero dziś pojawia się w Studio Jogi Online Będzie to praktyka poświęcona pracy z barkami, podczas której wykonamy wiele pozycji z wygięciem do tyłu. Na koniec zabrzmią dla nas dźwięki mis tybeyańskich o , ...
23 📌 PRAKTYKA NA ZDROWY KRĘGOSŁUP – 65 MINUT – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 PRAKTYKA NA ZDROWY KRĘGOSŁUP – 65 MINUT – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi. Ta praktyka poświęcona będzie uważnej pracy z naszym kręgosłupem. Wykonamy podczas niej wiele pozycji, nawet rehabilitacyjnych, które przyniosą nam ulgę w przypadku odczuwania dyskomfortu.Do praktyki przygotuj sobie koce lub wałek do siedzenia. Pamiętaj aby wysokość siedziska zapewn , ... 🔵 Pozycje balansowe i odwrócone – grupa na FB – 70 minut 🔵 Pozycje balansowe i odwrócone – grupa na FB – 70 minut 08:00 - 18:00 Witaj na praktyce! Dziś w planie praca z balansem, biodrami i pozycjami odwróconymi. Przygotuj 2-3 koce, pasek i kostkę. Jeśli potrzebujesz krzesło do świecy – przygotuj je również. W tym tygodniu pracujemy nad uruchomieniem mięśni głębokich, które są niezbędne przy pozycjach odwróconych. Zaczynamy 🙂 , ...
24
25 📌 POZYCJA GOŁĘBIA Z GŁOWĄ W DÓŁ – ADHO MUKHA RAJA KAPOTASANA – 55 MINUT- Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 POZYCJA GOŁĘBIA Z GŁOWĄ W DÓŁ – ADHO MUKHA RAJA KAPOTASANA – 55 MINUT- Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do praktyki jogi , grupy pozycji relaksowych, delikatna praktyka na poziomie początkującym, która delikatnie Cię poruszy a zarazem nie zmęczy Cię. Może to być praktyka na cięższy dzień lub dzień, w którym po prostu nie masz ochotę na intensywne ćwiczenia, a chcesz się poruszać i zrobić coś dla siebie 🙂 za , ... 🔵Drugi krok w stronę szpagatu – grupa na FB – 75 minut 🔵Drugi krok w stronę szpagatu – grupa na FB – 75 minut 08:00 - 18:00 Dziś drugie spotkanie ze szpagatem, czyli praca z biodrami i tyłami nóg. Zaczniemy na leżąco, poprzez siady przejdziemy do pozycji stojących. Przygotuj 2 kostki lub 2 krzesła, koc oraz pasek. Zaczynamy! Miłej praktyki 🙂 , ...
26 🍀 JOGA DOBRA NA WSZYSTKO – JOGA NA KRZEŚLE – YOU TUBE – FREE 🍀 JOGA DOBRA NA WSZYSTKO – JOGA NA KRZEŚLE – YOU TUBE – FREE 08:00 - 18:00 Prezentujemy Wam kilka prostych ćwiczeń, które wykonać może zarówno senior, jak i junior. Wystarczy tylko krzesło i pozytywne nastawienie 🙂 , ...

27 📌 KRÓTKA SESJA NA WYDŁUŻENIE BOKÓW CIAŁA – PLATFORMA – 20 MIN 📌 KRÓTKA SESJA NA WYDŁUŻENIE BOKÓW CIAŁA – PLATFORMA – 20 MIN Cały dzień 🔵 PORANNY ROZRUCH – WARIACJE TRIKONASANY – grupa na FB – 15 minut 🔵 PORANNY ROZRUCH – WARIACJE TRIKONASANY – grupa na FB – 15 minut 08:00 - 18:00 Zapraszam do wspólnej praktyki asan, która będzie poświęcona pozycjom stojących z użyciem paska. Będą to alternatywne warianty znanych nam pozycji. Przygotuj sobie pasek oraz kostkę. Miłego dnia , ...
28 📌POZYCJE STOJĄCE W RÓŻNYCH WARIANTACH – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ 📌POZYCJE STOJĄCE W RÓŻNYCH WARIANTACH – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki. Będzie to głównie praktyka pozycji stojących w różnych wariantach trudności. Będzie można zrobić tę praktykę na poziomie zaawansowanym lub nawet na poziomie łagodnym. Przygotuj sobie dwie kostki. Jeśli masz tylko jedną – też dasz sobie radę. Przyda się również pasek i koce. Zaczynamy ! , ... 🔵Joga z krzesłem – pozycja supermana – grupa na FB – 65 minut 🔵Joga z krzesłem – pozycja supermana – grupa na FB – 65 minut 08:00 - 18:00 Witam! Zapraszam do wyjątkowej praktyki z krzesłem, lubisz? Napisz w komentarzu czy praktyki z krzesłem są fajne? Przygotuj krzesło, koc, kostkę oraz pasek. Przed nami pozycja supermana ;D Zaczynamy! , ...
29 🆕 PRAKTYKA TRZY PŁASZCZYZNY – PLATFORMA – 80 MINUT – POZIOM: ⭐⭐☆☆☆ 🆕 PRAKTYKA TRZY PŁASZCZYZNY – PLATFORMA – 80 MINUT – POZIOM: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki. Ta praktyka poświęcona będzie pracy w trzech płaszczyznach, gdzie wykonamy głównie pozycje siedzące i klęczne, skłony i skręty oraz wyciąganie boków ciała. Wymagająca raczej na poziomie rozluźnienia aniżeli napięcia. Przygotuj sobie: -trzy koce, – kostkę. – i około 80 minut c , ... 🔵PRAKTYKA – TRZY PŁASZCZYZNY – GRUPA NA FB – 80 MINUT 🔵PRAKTYKA – TRZY PŁASZCZYZNY – GRUPA NA FB – 80 MINUT Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki. Ta praktyka poświęcona będzie pracy w trzech płaszczyznach, gdzie wykonamy głównie pozycje siedzące i klęczne, skłony i skręty oraz wyciąganie boków ciała. Wymagająca raczej na poziomie rozluźnienia aniżeli napięcia. Przygotuj sobie: -trzy koce, – kostkę. – i około 80 minut c , ...
30 📌 POZYCJE SKRĘTNE NAS KRZEŚLE –PLATFORMA -60 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 POZYCJE SKRĘTNE NAS KRZEŚLE –PLATFORMA -60 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do praktyki jogi z użyciem krzesła. Tego rodzaju praktyki dawno nie było w naszym Studio – mam nadzieję, że się stęskniliście Podczas tej sesji wykonywać będziemy głównie skręty i choć całość wydawać się może bardzo spokojna- będzie ona dość głęboko działać na nasze ciało. Przygotuj sobie koce do świecy, , ... 🔵Praktyka inspirowana jogą- Somayog – grupa na FB – 50 minut 🔵Praktyka inspirowana jogą- Somayog – grupa na FB – 50 minut 08:00 - 18:00 SOMAYOG – czyli praktyka inspirowana jogą, jest to metoda łącząca starożytną praktykę Hatha Jogi oraz technik współczesnych. Jest to łagodna praktyka, dla każdego. Ćwiczenia są proste, ale ich zestawienie daje nam ogromną przyjemność, przestrzeń w stawach. To czego możesz oczekiwać po tej praktyce to wyciszenie, , ...
1
2
3

⬇Najnowsze praktyki w Studio⬇

🆕 Praktyka – trzy płaszczyzny – 80 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Obręcz barkowa w wygięciach do tyłu + relaksacja z misami – 75 minut – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆

Delikatne wygięcia do tyłu i prowadzony relaks z dźwiękami – 70 minut

Wyciszająca praktyka skłonów w spokojniej viniasie – 65 minut

#042 – Energetyzująca vinyasa

Witaj w studio jogi online !

STUDIO JOGI ONLINE zawartość

⬇ Kalendarz praktyki ⬇

listopad 2023

📌 WSZECHSTRONNA PRAKTYKA DLA CAŁEGO CIAŁA – PLATFORMA – 70 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆

🔵 Aktywacja układ nerwowy – grupa na FB – 85 minut

📌 PRAKTYKA – PRZYGOTOWANIE DO SZPAGATU – platforma – 65 MINUT: Poziom ⭐⭐⭐⭐⭐

🔵 Wyciszenie układu nerwowego– grupa na FB – 70 minut

🍀Wzmacnianie i stabilizacja kręgosłupa – YOU TUBE – FREE

📌POZYCJE STOJĄCE DLA TWOJEGO KRĘGOSŁUPA – PLATFORMA – 20MIN

🔵 PORANNY ROZRUCH – WITAJ O PORANKU– grupa na FB – 20 minut

📌 LEKKA I MIĘKKA VINYASA (60 MINUT) – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆

🔵 Układu nerwowy c.d.– grupa na FB – 75 minut

📌 PRAKTYKA SPOKOJNYCH WYGIĘĆ DO TYŁU – PLATFORMA – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

🔵 PRAKTYKA SPOKOJNYCH WYGIĘĆ DO TYŁU – GRUPA NA FB – 70 MINUT

📌 PRAKTYKA – LEKKA VINYASA (70 MINUT) – platforma – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆

🔵 Praktyka ogólna + pranajama– grupa na FB – 75 minut

📌 Praktyka wokół trójkąta – platforma – 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

🔵Pierwszy krok w stronę szpagatu – grupa na FB – 70 minut

🍀 Bezpieczna praktyka jogi – wskakuj na matę! – YOU TUBE – FREE

📌 PRAKTYKA NA LEPSZE TRAWIENIE – PLATFORMA -20 MINUT

🔵 PORANNY ROZRUCH – WIĘCEJ DOBREJ ENERGII– grupa na FB – 20 minut

📌 PRAKTYKA – WSZYSTKIE GRUPY POZYCJI – platforma – 60 MINUT – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🔵 Warianty trójkąta – praktyka + pranajama – grupa na FB – 90 minut

🆕 Wyciszająca praktyka skłonów w spokojnej viniasie – grupa na FB – 65 minut

📌WYCISZAJĄCA PRAKTYKA SKŁONÓW W SPOKOJNIEJ VINIASIE – PLATFORMA – 65 MINUT- Poziom: ⭐⭐☆☆☆

📌 PRAKTYKA SILNE CENTRUM + PRANAYAMA – 60 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆

🔵 Balansująca viniasa – grupa na FB – 65 minut

📌 PRAKTYKA DLA BIODER – TERAPIA I WZMOCNIENIE – platforma – 65 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆

🔵 Krok w stronę szpagatu – grupa na FB – 70 minut

🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE

📌JOGICZNE BRZUCHY NA SILNE CENTRUM – PLATFORMA – 15 MIN

🔵 PORANNY ROZRUCH – JESZCZE WIĘCEJ DOBREJ ENERGII ;-) – grupa na FB – 15 minut

📌 PRAKTYKA DLA WZMOCNIENIA STAWÓW 2 – Platforma- 80 MINUT – Poziom ⭐⭐⭐⭐⭐

🔵 Pozycje odwrócone- przygotowanie – grupa na FB – 70 minut

🆕 OBRĘCZ BARKOWA W WYGIĘCIACH DO TYŁU + RELAKSACJA Z MISAMI – PLATFORMA – 75 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆

🔵 OBRĘCZ BARKOWA W WYGIĘCIACH DO TYŁU + RELAKSACJA Z MISAMI – GRUPA NA FB – 75 MINUT

📌 PRAKTYKA NA ZDROWY KRĘGOSŁUP – 65 MINUT – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🔵 Pozycje balansowe i odwrócone – grupa na FB – 70 minut

📌 POZYCJA GOŁĘBIA Z GŁOWĄ W DÓŁ – ADHO MUKHA RAJA KAPOTASANA – 55 MINUT- Poziom: ⭐☆☆☆☆

🔵Drugi krok w stronę szpagatu – grupa na FB – 75 minut

🍀 JOGA DOBRA NA WSZYSTKO – JOGA NA KRZEŚLE – YOU TUBE – FREE

📌 KRÓTKA SESJA NA WYDŁUŻENIE BOKÓW CIAŁA – PLATFORMA – 20 MIN

🔵 PORANNY ROZRUCH – WARIACJE TRIKONASANY – grupa na FB – 15 minut

📌POZYCJE STOJĄCE W RÓŻNYCH WARIANTACH – 70 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

🔵Joga z krzesłem – pozycja supermana – grupa na FB – 65 minut

🆕 PRAKTYKA TRZY PŁASZCZYZNY – PLATFORMA – 80 MINUT – POZIOM: ⭐⭐☆☆☆

🔵PRAKTYKA – TRZY PŁASZCZYZNY – GRUPA NA FB – 80 MINUT

📌 POZYCJE SKRĘTNE NAS KRZEŚLE –PLATFORMA -60 MINUT – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

🔵Praktyka inspirowana jogą- Somayog – grupa na FB – 50 minut

⬇Najnowsze praktyki w Studio⬇

kim jesteśmy >

kontakt >

Na skróty >

kim jesteśmy >

kontakt >

Na skróty >