Witaj w studio jogi online !

najnowsze praktyki w studio:

Surya namaskar + praktyka z krzesłem + relaks z dźwiękami – 70 minut – Poziom: Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Silny brzuch + skręty – 45 minut – Poziom: Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Viniasa skrętów przeplatana pozycjami siedzącymi – 65 minut – Poziom: Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Viniasa pozycji stojących ze skłonami – 70 minut – Poziom: Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Viniasa dla bioder – 65 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

aktualny kalendarz praktyki w studio:

marzec

kwiecień 2025

maj

PN
WT
ŚR
CZW
PT
SOB
NIE

31
1 📌 Wygięcia do tyłu – bezpieczeństwo i technika – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Wygięcia do tyłu – bezpieczeństwo i technika – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię serdecznie do wspólnej praktyki wygięć do tyłu, podczas której szczegółowo omawiać będziemy technikę budowania wygięć z uwzględnieniem bezpieczeństwa oraz przeciwwskazań do tych pozycji. Praktyka doskonale nadaje się dla osób początkujących. Przygotuj sobie: koc, pasek kostkę. Zaczynamy:) , ...
2 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 Cały dzień Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
3 📌 Delikatne wygięcia do tyłu i prowadzony relaks z dźwiękami – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Delikatne wygięcia do tyłu i prowadzony relaks z dźwiękami – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi Dzisiejsza praktyka transmitowana była na żywo 4ego kwietnia 2020 roku w Joga U Źródeł GRUPA i po kilku miesiącach została usunięta. Nigdy nie pojawiła się w Studio Jogi Online i myślę, że stanowić będzie fajne wspomnienie tamtego szalonego czasu. Nagranie sesji poddane zostało edyc , ...
4
5 📌 Obręcz barkowa w wygięciach do tyłu + relaksacja z misami – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Obręcz barkowa w wygięciach do tyłu + relaksacja z misami – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi Będzie to praktyka poświęcona pracy z barkami, podczas której wykonamy wiele pozycji z wygięciem do tyłu. Na koniec zabrzmią dla nas dźwięki mis tybetańskich oraz dzwonków koski oraz tingsze Przygotuj sobie: -kostkę, -pasek, – koc. Zaczynamy! , ...
6 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi 🙂 Ta krótka sekwencja (ok 20 minut) składa się głównie z pozycji skrętnych. Jeśli używasz pomocy do jogi przygotuj sobie koce do świecy oraz kostkę. Ta praktyka to doskonały sposób aby nastroić się pozytywnie na cały dzień! Zapraszamy do praktyki jogi na poranny rozruch:-) , ...

7 📌 Jogiczne brzuchy i silne centrum – 20 minut 📌 Jogiczne brzuchy i silne centrum – 20 minut Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na silne centrum! Poczuj ogień trawienny Odciąż swój kręgosłup Dodaj siły mięśniom brzucha Zaczynamy Miłego dnia , ...
8 📌 Przygotowanie do stania na przedramionach (pincha mayurasana) – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Przygotowanie do stania na przedramionach (pincha mayurasana) – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do praktyki jogi, której tematem przewodnim będzie obręcz barkowa, którą będziemy intensywnie pracować PRzygotuj się na średniozaawansowaną sesję , którą zakończymy staniem na przedramionach oraz świecą. Do praktyki przygotuj sobie koce, pasek oraz kostkę. Zaczynamy , ...
9 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 Cały dzień Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
10 📌 Warsztatowa praktyka pozycji równoważnych – 75 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Warsztatowa praktyka pozycji równoważnych – 75 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię serdecznie do wspólnej praktyki, która poświęcona będzie pozycjom balansowym. Praktyka będzie miała charakter warsztatowy, czyli będzie tutaj trochę więcej tłumaczenia poszczególnych pozycji. Pojawi się pozycja stania na głowie ( sirasasana) przeznaczona dla osób zaawansowanych. Do praktyki przygotuj sobi , ...
11
12 📌 Praktyka – balans, siła i równowaga – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka – balans, siła i równowaga – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi. Podczas tych zajęć praktykować będziemy głównie pozycje z grupy balansowych, które wykonywać będziemy zarówno na stojąco, siedząco i leżąco. Będzie to praktyka po poziomie średniozaawansowanym. Na koniec wykonamy świecę. Do praktyki przygotuj sobie następujące pomoce: -koce , ...
13 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 minut. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm 😉 Zapraszam! Pięknego słonecznego dni , ...

14 📌 Spokojna praktyka poruszająca biodra – 25 minut 📌 Spokojna praktyka poruszająca biodra – 25 minut Cały dzień Przed Tobą umiarkowanie spokojna praktyka poruszająca głównie barki i biodra. Aby dopełnić tą praktykę pozostań chwilę dłużej w savasanie lub medytacji. Potrzebujesz maty, paska i koca lub dwóch. , ...
15 📌 Pasywne pozycje relaksacyjne – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Pasywne pozycje relaksacyjne – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji relaksacyjnych. Będzie to doskonała praktyka na dni, w których masz trochę mniej siły, lub masz po prostu ochotę wykonać pozycje w odciążeniu. Praktyka skupiać się będzie przede wszystkim na obszarze bioder. Przygotuj sobie: koce do świecy, pasek, może być potrzebna kost , ...
16 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 Cały dzień Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
17 📌 Praktyka wyciszająca, pasywna w odciążeniu – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka wyciszająca, pasywna w odciążeniu – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do praktyki jogi. Będzie to praktyka wyciszająca, wykonywać będziemy głównie pozycje pasywne w odciążeniu, z wykorzystaniem różnych pomocy. Na koniec wykonamy odwróconą pozycję pługa (halasana), do której przeciwwskazaniem jest dyskopatia szyjnego odcinka kręgosłupa. Przygotuj sobie koce do siedzenia, możesz , ...
18
19 📌 Pozycje relaksacyjne – joga łagodna dla kręgosłupa – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Pozycje relaksacyjne – joga łagodna dla kręgosłupa – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki łagodnej jogi dla kręgosłupa. Ta sekwencja pomoże Ci pozbyć się bólu dolnego odcinka kręgosłupa oraz stanowić będzie doskonała profilaktykę zdrowych pleców. Do ćwiczeń przygotuj sobie: -pasek, -kostkę, -koc. Zaczynamy:) , ...
20 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ , ...

21 📌 Rozruszaj stawy i mięśnie – 25 minut 📌 Rozruszaj stawy i mięśnie – 25 minut Cały dzień Dziś zapraszam Cię na praktykę poświęconą rozruszaniu stawów oraz mięśni Przygotuj kostkę, pasek i koc. Życzę Ci wspaniałego dnia , ...
22 📌 Praktyka na barki i biodra – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka na barki i biodra – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi:-) Podczas dzisiejszych zajęć skupimy się na pracy z barkami oraz biodrami. Będzie to świetna praktyka dla osób, które spędzają dużo czasu w pozycjo siedzącej, mimo że nie wykonamy tu żadnej pozycji stojącej. Do dzisiejszej praktyki przygotuj sobie: koce do siedzenia i do świecy, , ...
23 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 Cały dzień Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
24 📌 Głęboka praca z barkami – pozycje leżące – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Głęboka praca z barkami – pozycje leżące – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki, podczas której wykonamy asany głęboko poruszające nasze barki, ramiona i klatkę piersiową. Będą to głównie pozycje leżące a praktyka będzie spokojna choć intensywna. Przygotuj sobie: koce do siedzenia i do świecy, pasek, 1 kostkę. Zaczynamy , ...
25
26 📌 BARKI – STABILIZACJA, SIŁA I ELASTYCZNOŚĆ – STUDIO JOGI ONLINE – 75 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 BARKI – STABILIZACJA, SIŁA I ELASTYCZNOŚĆ – STUDIO JOGI ONLINE – 75 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki. Dziś tematem przewodnim będą barki. Wykonamy wiele pozycji wzmacniających, stabilizujących i rozciągających ten obszar. Przygotuj sobie: 3 koce, pasek, kostkę, może być użyteczne krzesło do 1 pozycji. Zaczynamy! , ...
27 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...

28 📌 Wojowniczy poranek – 20 minut 📌 Wojowniczy poranek – 20 minut Cały dzień Dzisiejsza praktyka nastroi Cię do działania – może na ten tydzień, a może na cały NOWY ROK Nazwaliśmy ją bowiem WOJOWNICZY PORANEK -znajdziesz tu sekwencję pozycji stojących z różnymi wariantami pozycji wojownika Przygotuj kostkę, pasek i koc. Pięknego tygodnia! , ...
29 📌 Praktyka – trzy płaszczyzny – 80 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Praktyka – trzy płaszczyzny – 80 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki. Ta praktyka poświęcona będzie pracy w trzech płaszczyznach, gdzie wykonamy głównie pozycje siedzące i klęczne, skłony i skręty oraz wyciąganie boków ciała. Wymagająca raczej na poziomie rozluźnienia aniżeli napięcia. Przygotuj sobie: -trzy koce, – kostkę. – i około 80 minut c , ...
30 🆕 POZYCJE SIEDZĄCE, SKRĘTY I SKŁONY – 65 MINUT – GRUPA NA FB – 65 MINUT 🆕 POZYCJE SIEDZĄCE, SKRĘTY I SKŁONY – 65 MINUT – GRUPA NA FB – 65 MINUT Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki. Dziś tematem przewodnim będą pozycje siedzące, w których poruszymy biodra, kręgosłup w wariantach skrętnych oraz skłonach. Pojawią się też trudniejsze pozycja balansowa na rękach lolasana oraz astavakrasana. Do dzisiejszej praktyki przygotuj sobie: 2 kostki, 2-3 koce do siedzenia , ... 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00 Cały dzień Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...
1
2
3
4

Witaj w studio jogi online !

najnowsze praktyki w studio:

aktualny kalendarz praktyki w studio:

kwiecień 2025

📌 Wygięcia do tyłu – bezpieczeństwo i technika – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00

📌 Delikatne wygięcia do tyłu i prowadzony relaks z dźwiękami – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

📌 Obręcz barkowa w wygięciach do tyłu + relaksacja z misami – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE

📌 Jogiczne brzuchy i silne centrum – 20 minut

📌 Przygotowanie do stania na przedramionach (pincha mayurasana) – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00

📌 Warsztatowa praktyka pozycji równoważnych – 75 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

📌 Praktyka – balans, siła i równowaga – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE

📌 Spokojna praktyka poruszająca biodra – 25 minut

📌 Pasywne pozycje relaksacyjne – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00

📌 Praktyka wyciszająca, pasywna w odciążeniu – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

📌 Pozycje relaksacyjne – joga łagodna dla kręgosłupa – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE

📌 Rozruszaj stawy i mięśnie – 25 minut

📌 Praktyka na barki i biodra – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00

📌 Głęboka praca z barkami – pozycje leżące – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

📌 BARKI – STABILIZACJA, SIŁA I ELASTYCZNOŚĆ – STUDIO JOGI ONLINE – 75 MINUT – POZIOM: ⭐⭐⭐☆☆

🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE

📌 Wojowniczy poranek – 20 minut

📌 Praktyka – trzy płaszczyzny – 80 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

🆕 POZYCJE SIEDZĄCE, SKRĘTY I SKŁONY – 65 MINUT – GRUPA NA FB – 65 MINUT

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Facebook – godzina 19:00

kim jesteśmy >

kontakt >

Na skróty >

kim jesteśmy >

kontakt >

Na skróty >