Witaj w studio jogi online !

Następny nadchodzące wydarzenie

14 styczeń 2026

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗

SZCZEGÓŁY WYDARZENIA

00

dni

00

godzin

00

minut

00

sekund

studio jogi online

Najnowsze praktyki w studio:

Pozycja pioruna (vajrasana) – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Pozycja pioruna (vajrasana)
– 60 minut –
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

#094 – Poświąteczna praktyka jogi dla przywrócenia formy – 20 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

Poświąteczna praktyka jogi
– 20 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

przejdź do praktyki

Pozycja okrętu (navasana) – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pozycja okrętu (navasana)
– 70 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Świąteczna praktyka jogi – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Świąteczna praktyka jogi ✨
– 70 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Nadchodzące wydarzenia:

styczeń 2026

studio jogi online

sty 14 2026

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗

sty 15 2026

📌 Skłony – Szpagat na stojąco (urdhva prasarita eka padasana) praktyka nr.2 -65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

sty 17 2026

📌 Wyciszająca praktyka skłonów w spokojniej viniasie – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

sty 18 2026

🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE

sty 20 2026

📌 Pozycja skręconego brzucha (jathara parivartanasana) + relaks z dźwiękiem – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

studio jogi online

sty 21 2026

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗

sty 22 2026

📌 Pozycja skręconego trójkąta ( parivrtta trikonasana) – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

sty 24 2026

📌 Praktyka skrętów i pogłębiony trójkąt – 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

virabhadrasana II

sty 25 2026

🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE

sty 27 2026

📌 Pozycja kobry (bhujangasana) praktyka nr.1 – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

studio jogi online

sty 28 2026

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗

sty 29 2026

📌 Pozycja kobry (bhujangasana) praktyka nr.2 – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

Nie odnaleziono wydarzeń!

Więcej

Wszystkie praktyki w studio:

Pozycja pioruna (vajrasana) – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Pozycja pioruna (vajrasana)
– 60 minut –
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

#094 – Poświąteczna praktyka jogi dla przywrócenia formy – 20 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

Poświąteczna praktyka jogi
– 20 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

przejdź do praktyki

Pozycja okrętu (navasana) – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pozycja okrętu (navasana)
– 70 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Świąteczna praktyka jogi – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Świąteczna praktyka jogi ✨
– 70 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Praktyka relaksacyjna, pozycje pasywne + trening autogenny Schultza – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Praktyka relaksacyjna, pozycje pasywne + trening autogenny
– 70 minut –
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

Pozycja tancerza (natarajasana) cz.1 – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Pozycja tancerza cz.1
– 70 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

W drodze do mostka (urdhva dhanurasana) cz.3– 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

W drodze do mostka cz.3
– 80 minut -
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Pozycje skrętne – parśva krounchasana – cz.1 – 60 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pozycje skrętne – parśva krounchasana - cz.1
– 60 min –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Pogłębiona praktyka skłonów – 130 min – Poziom: ⭐⭐⭐⭐⭐

Pogłębiona praktyka skłonów
– 130 min –
Poziom: ⭐⭐⭐⭐⭐

przejdź do praktyki

Pozycje siedzące w kierunku kwiatu lotosu (padmasana) – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pozycje siedzące w kierunku kwiatu lotosu (padmasana)
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Pozycje stojące na wzmocnienie i odporność + mudra wzmacniająca – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pozycje stojące na wzmocnienie i odporność + mudra wzmacniająca
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Praktyka na silne centrum CORE – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Praktyka na silne centrum CORE
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Aktualny kalendarz praktyki:

styczeń 2026

PN
WT
ŚR
CZW
PT
SOB
NIE

29
30
31
1 🍀 Noworoczna praktyka jogi dla wszystkich – Facebook – FREE 🍀 Noworoczna praktyka jogi dla wszystkich – Facebook – FREE Cały dzień Kochani! Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku! Wskakujcie na matę, bo dziś wspólnie działamy, rozpoczynając Nowy Rok z siłą i pozytywną energią Życzę Wam aby Nowy Rok przyniósł Wam mnóstwo dobrego i aby regularna praktyka utrzymywała nas zawsze w dobrej formie! Zacznij już dziś! Zaczynamy praktykę! Zapraszam na mat , ...
2
3 📌Klasyczna sesja pozycji stojących + relaksacja z misami i gongiem – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ 📌Klasyczna sesja pozycji stojących + relaksacja z misami i gongiem – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, która będzie oparta o klasyczną sekwencja asan stojących jogi Iyengara, choć będzie delikatnie zmodyfikowana. Doskonale wpłynie ona na siłę i elastyczność Twoich nóg i bioder. Prócz pozycji stojących na początku wykonamy również wiele pozycji siedzących a na koniec relaks umilą nam d , ...
4 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi 🙂 Ta krótka sekwencja (ok 20 minut) składa się głównie z pozycji skrętnych. Jeśli używasz pomocy do jogi przygotuj sobie koce do świecy oraz kostkę. Ta praktyka to doskonały sposób aby nastroić się pozytywnie na cały dzień! Zapraszamy do praktyki jogi na poranny rozruch:-) , ...

5 📌 Miękka Praktyka Powięziowa – 15 minut 📌 Miękka Praktyka Powięziowa – 15 minut Cały dzień Ta sesja jest inna od dotychczasowych 😃 Zapraszam Cię na wyjątkowo miękką – powięziową praktykę 🙂 Część z tych ćwiczeń już nasz, ale część będzie nowa. EFEKT – rozmiękczone, rozluźnione ciało ☀️ Dziś może przydać się koc dla komfortu. Zaczynamy! Udanego dnia 🙂 , .. , ...
6 📌 Siady – pozycja wygodna (sukhasana) – praktyka nr. 1 – 65 minut – Poziom:⭐⭐⭐☆☆ 📌 Siady – pozycja wygodna (sukhasana) – praktyka nr. 1 – 65 minut – Poziom:⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, pozycji siedzących. Naszą pozycją w tle będzie pozycja siedząca, pozycja wygodna ( sukhasana). Zaczniemy sobie od kilku pozycji stojących, które przygotują nasze nogi i biodra do pozycji siedzących. Do praktyki przygotuj sobie: 3 koce do siedzenia i do świecy, pasek, kostkę. Zac , ...
7 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Pozycja pioruna (vajrasana) – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Pozycja pioruna (vajrasana) – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki! W tym tygodniu praktykujemy pozycje siedzące i przed nami kontynuacje tego tematu a pozycją w tle jest dzisiaj vajrasana, czyli pozycja pioruna, zwana również siadem japońskim. Dzisiejsza praktyka nastawiona będzie na pracę z tonusem mięśni biodrowo-lędźwiowych, czyli będziemy rozcią , ...
8 📌 Siady – pozycja wygodna (sukhasana) – praktyka nr. 2 – 70 minut – Poziom:⭐⭐⭐☆☆ 📌 Siady – pozycja wygodna (sukhasana) – praktyka nr. 2 – 70 minut – Poziom:⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki, której tematem przewodnim będzie pozycja wygodna, czyli sukhasana. Jest to prosta pozycja siadu skrzyżnego. Aby byłam wykonywana w prawidłowy sposób warto jest usiąść na takiej wysokości aby bez wysiłku móc zachować proste plecy. Na koniec praktyki wykonamy sobie krótką pranayamę, czyli , ...
9
10 📌 Pozycja pioruna ( vajrasana) – 65 minut – Poziom:⭐⭐⭐☆☆ 📌 Pozycja pioruna ( vajrasana) – 65 minut – Poziom:⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszma do praktyki pozycji siedzących. Pozycją w tle będzie pozycja pioruna (vajrasana), która kojarzona jest szerzej jako pozycja siadu japońskiegpo. Ta praktyka będzie doskonałym ćwiczeniem dla wszystkich osób, które dużą cześć dnia spędzają w pozycji siedzącej. Popracujemy tu nad siłą i elastycznością mięśni biod , ...
11 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 minut. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm 😉 Zapraszam! Pięknego słonecznego dni , ...

12 📌 Aktywny Poranek Dla Siły i Nastroju – 20 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Aktywny Poranek Dla Siły i Nastroju – 20 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 PRZYGOTUJ: koc oraz pasek. Ta krótka praktyka jest poświęcona aktywującym wygięciom do tyłu. Nada CI ona dużo siły i dobrego samopoczucia 🙂 Joga to stan umysłu, a nie kształt ciała, ale każdej postawie fizycznej odpowiada określony stan umysłu, dlatego też pozycj , ...
13 📌 Skłony – Szpagat na stojąco (urdhva prasarita eka padasana) praktyka nr.1 – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Skłony – Szpagat na stojąco (urdhva prasarita eka padasana) praktyka nr.1 – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam do praktyki jogi, pozycji z grupy skłonów. Naszą pozycja w tle będzie pozycja zwana potocznie szpagatem na stojąco (urdhva prasarita eka padasana). Pierwsze 4 minuty filmu stanowi wstęp teoretyczny wraz z opisem mudry energii. Do tej praktyki przygotuj sobie: pasek, kostkę koce do świecy i do siedzenia, Zaczy , ...
14 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
15 📌 Skłony – Szpagat na stojąco (urdhva prasarita eka padasana) praktyka nr.2 -65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Skłony – Szpagat na stojąco (urdhva prasarita eka padasana) praktyka nr.2 -65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, pozycji z grupy skłonów do przodu. Naszą pozycją w tle będzie pozycja “szpagatu na stojąco”, do której będziemy się powoli przygotowywać poprzez pracę z tyłami nóg, udami, biodrami. Będzie też sporo pracy z mięśniami brzucha. Na koniec zajęć zrobimy sobie dłuższy prowadzony relaks w , ...
16
17 📌 Wyciszająca praktyka skłonów w spokojniej viniasie – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Wyciszająca praktyka skłonów w spokojniej viniasie – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi wyciszającej, której sekwencja składa się głównie z pozycji ze skłonami. Będzie to praktyka mocno pracująca z tyłami nóg, biodrami oraz mięśniami na plecach. Nie zabraknie nam spokojnej viniasy, ale całość utrzymana będzie w bardzo spokojnym tempie. Praktyka na poziomie łatwym. Przyg , ...
18 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ , ...

19
20 📌 Pozycja skręconego brzucha (jathara parivartanasana) + relaks z dźwiękiem – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Pozycja skręconego brzucha (jathara parivartanasana) + relaks z dźwiękiem – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, w której skupimy się głownie na pozycjach skrętnych. Naszą pozycją w tle będzie pozycja skręconego brzucha (jathara parivartanasana). Przygotuj się na praktykę na poziomie średniozaawansowanym. Do ćwiczeń mogą być Ci przydatne: koc, pasek, kostka. Za koniec relaks umili nam dźwięk m , ...
21 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
22 📌 Pozycja skręconego trójkąta ( parivrtta trikonasana) – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Pozycja skręconego trójkąta ( parivrtta trikonasana) – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji skrętnych. Naszą pozycją w tle będzie skręcony trójkąt, którego kształt pojawi się w kilku pozycjach, choć nie będzie to motyw przewodni. Nastaw się na praktykę średniozaawansowaną, w której na pewno dasz sobie radę ze wszystkim, ponieważ będą pojawiały się łatwiejsze wersje t , ...
23
24 📌 Praktyka skrętów i pogłębiony trójkąt – 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ 📌 Praktyka skrętów i pogłębiony trójkąt – 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ Cały dzień Zapraszam Cię do praktyki jogi, podczas której wykonamy pozycje ze wszystkich grup asan. Skłony i skręty przygotują nas do pozycji pogłębionego trójkąta, która będzie wymagająca również w kwestii zachowania równowagi. Przygotuj sobie: -koce do świecy, -pasek, – może być potrzebna również kostka. Owocnej praktyki 🙂 Zacz , ...
25 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 08:00 - 11:00 Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...

26
27 📌 Pozycja kobry (bhujangasana) praktyka nr.1 – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ 📌 Pozycja kobry (bhujangasana) praktyka nr.1 – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki. Podczas tych zajęć przez większą część przygotowywać się będziemy do wygięć do tyłu. W łagodny sposób przygotujemy kręgosłup do koby (bhujangasana) i psa z głową w górę (urdhva mukha śvanasana). Na koniec wykonamy kilka relaksujących kręgosłup skrętów oraz świecę dla wyciszenia i wydłuże , ...
28 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
29 📌 Pozycja kobry (bhujangasana) praktyka nr.2 – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ 📌 Pozycja kobry (bhujangasana) praktyka nr.2 – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, pozycji z grupy wygięć do tyłu. Są to drugie zajęcia w tej grupie pozycji, gdzie tematem przewodnim jest pozycja kobry (bhujangasana). Nie zabraknie w tej praktyce również innych wygięć na poziomie zaawansowanym. Do praktyki przygotuj sobie: 3 koce do świecy, pasek, kostkę krzesło n , ...
30
31 📌 Obręcz barkowa w wygięciach do tyłu + relaksacja z misami – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Obręcz barkowa w wygięciach do tyłu + relaksacja z misami – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi Będzie to praktyka poświęcona pracy z barkami, podczas której wykonamy wiele pozycji z wygięciem do tyłu. Na koniec zabrzmią dla nas dźwięki mis tybetańskich oraz dzwonków koski oraz tingsze Przygotuj sobie: -kostkę, -pasek, – koc. Zaczynamy! , ...
1

kim jesteśmy >

Praktykuj w STUDIO JOGI ONLINE.

SPRAWDŹ KURSY.

SPOTYKAJMY SIĘ PODCZAS WYJAZDÓW Z JOGĄ.

Zapraszamy do naszej społeczności, wzajemnego wsparcia i motywacji. Korzystaj z wiedzy, zajęć jogi, kursów i wskazówek.

kontakt >

Joga U Źródeł

+48 510 072 053 Adam

jogauzrodel@gmail.com

Adam Ślęczek – Joga U Źródeł
Norwida 8
57-350 Kudowa-Zdrój

NUMER KONTA
36 1090 2327 0000 0001 3140 6617

NIP: 8831858741

Na skróty >

kim jesteśmy >

Tworzymy internetowe studio jogi dostępne dla każdego i każdym momencie.

Zapraszamy do naszej społeczności, wzajemnego wsparcia i motywacji!

Korzystaj z naszej wiedzy, zajęć jogi, kursów i wskazówek

Nasza siedziba mieści się w Kudowie-Zdrój

kontakt >

Joga U Źródeł

+48 510 072 053 Adam

kontakt@jogauzrodel.pl

Adam Ślęczek – Joga U Źródeł
1 Maja 18/5
57-350 Kudowa-Zdrój

NIP: 8831858741

Na skróty >

© All rights reserved JOGA U ŹRÓDEŁ