Witaj w studio jogi online !

Następny nadchodzące wydarzenie

15 październik 2026

📌 Lekka i miękka vinyasa – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

SZCZEGÓŁY WYDARZENIA

00

dni

00

godzin

00

minut

00

sekund

joga w domu

Najnowsze praktyki w studio:

Praktyka z krzesłem – Superman – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Praktyka z krzesłem -
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Budowanie mostu (setu bandhasana) – cz.3 – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Budowanie mostu
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Pozycje skrętne – marichiasana III + relaks z dźwiękiem – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

Marichiasana + relaks z misami
– 70 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

przejdź do praktyki

Ukłon w stronę ciała – pozycje ze skłonem – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Ukłon w stronę ciała
- 60 minut -
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Nadchodzące wydarzenia:

październik 2026

paź 15 2026

📌 Lekka i miękka vinyasa – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

paź 16 - 18 2026

🏔️ Kameralny wyjazd jogowy w Sercu Gór Stołowych

studio jogi online

paź 17 2026

📌 Praktyka pozycji skrętnych w viniasie ze skłonami – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

paź 18 2026

🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE

paź 20 2026

📌 Praktyka wzmacniająca – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

virabhadrasana II

paź 21 2026

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗

paź 22 2026

📌 Praktyka na silne centrum – 75 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

paź 24 2026

📌 Silne ramiona i barki – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

virabhadrasana II

paź 25 2026

🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE

studio jogi online

paź 27 2026

📌 Siła matką sprawności – 55 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

virabhadrasana II

paź 28 2026

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗

paź 29 2026

📌 Praktyka wzmacniająca ramiona, brzuch i plecy w skłonach – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Nie odnaleziono wydarzeń!

Więcej

Aktualny kalendarz praktyki:

październik 2026

PN
WT
ŚR
CZW
PT
SOB
NIE

28
29
30
1 📌 Podstawowe wygięcia do tyłu + przygotowanie – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Podstawowe wygięcia do tyłu + przygotowanie – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Was do wspólnej praktyki wygięć do tyłu, podczas której zajmować będziemy się głównie podstawowymi wygięciami oraz przygotowaniem do nich. Będzie to lekcja, w której wyjaśnię wiele mechanizmów, które odpowiedzialne są za bezpieczeństwo w wygięciach do tyłu. Przygotuj sobie: koc, kostkę, pa , ...
2
3 📌 Praktyka wygięć z kursu od podstaw – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka wygięć z kursu od podstaw – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki! Jest to praktyka z pierwszej edycji kursu jogi od podstaw, którą nagrałem w 2021 roku. Praktyka ta nigdy nie pojawiła się w Studio Jogi Online. Teraz przygotowałem ją tak, aby móc się nią z Wami podzielić. Będzie to praktyka, w której pojawi się więcej instruktarzu niż w regularnych , ...
4 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi 🙂 Ta krótka sekwencja (ok 20 minut) składa się głównie z pozycji skrętnych. Jeśli używasz pomocy do jogi przygotuj sobie koce do świecy oraz kostkę. Ta praktyka to doskonały sposób aby nastroić się pozytywnie na cały dzień! Zapraszamy do praktyki jogi na poranny rozruch:-) , ...

5
6 📌 Pozycje balansowe – pozycja tancerza – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ 📌 Pozycje balansowe – pozycja tancerza – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji balansowych. Będziemy wykonywać balanse w przeróżnych konfiguracjach aby w finale dojść do natarajasany czyli pozycji tancerza. Praktyka potrwa około 60 minut i będzie na poziomie średniozaawansowanym.Przygotuj sobie: kostkę, pasek koc. Zaczynamy! , ...
7 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Praktyka z krzesłem – Superman – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Praktyka z krzesłem – Superman – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ – godzina 19:00 ❗ 19:00 - 21:00 Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. Przed nami bardzo spokojna praktyka z wykorzystaniem krzesła. Wykonamy tutaj kilka klasycznych pozycji, w których podparcie krzesła zapewni nam możliwość bycia w nich dłużej i poczucie głębiej. Prócz wielu wariantów w odciążeniu pojawią się również warianty wymagająca napięcia. Przy , ...
8 📌 Wszechstronna praktyka pozycji balansowych – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Wszechstronna praktyka pozycji balansowych – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki! Przed nami bardzo wszechstronna sesja poświęcona głównie pozycjom balansowym. Wykonamy wiele alternatywnych wariantów znanych nam pozycji z różnych grup. Praktyka jest na poziomie średniozaawansowanym. Przygotuj sobie: koc, kostkę. Zaczynamy 🙂 , ...
9
10 📌 Boczna świeca (parśva sarvangasana)- 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Boczna świeca (parśva sarvangasana)- 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji balansowych. Będzie to praktyka na poziomie średniozaawansowanym, w której na początku wykonamy wiele balansowych pozycji stojących. Pojawi się kilka pozycji zaawansowanych, które będzie można wykonać również w prostszych wariantach. Do praktyki przygotuj sobie: -3 koce do świ , ...
11 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 minut. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm 😉 Zapraszam! Pięknego słonecznego dni , ...

12
13 📌 Wyciszająca praktyka skłonów w spokojniej viniasie – 65 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Wyciszająca praktyka skłonów w spokojniej viniasie – 65 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi wyciszającej, której sekwencja składa się głównie z pozycji ze skłonami. Będzie to praktyka mocno pracująca z tyłami nóg, biodrami oraz mięśniami na plecach. Nie zabraknie nam spokojnej viniasy, ale całość utrzymana będzie w bardzo spokojnym tempie. Praktyka na poziomie łatwym. Przyg , ...
14 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 300 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
15 📌 Lekka i miękka vinyasa – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Lekka i miękka vinyasa – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cie do praktyki jogi, lekkiej i miękkiej viniasy z elementami klasycznych pozycji z nurtu jogi Iyengara. Podczas tych zajęć wykonamy wiele ćwiczeń, które odbiegają od tego co robimy w Studio na codzień. Ta praktyka pomoże ci się rozluźnić i w sposób bardzo subtelny poruszy całe Twoje ciało. Przygotuj sobie ko , ...
16 🏔️ Kameralny wyjazd jogowy w Sercu Gór Stołowych 🏔️ Kameralny wyjazd jogowy w Sercu Gór Stołowych Cały dzień Odwiedzaj z nami wspaniałe miejsca w Polsce! Podczas wyjazdów: Łączymy praktykę jogi, medytację, pracę nad sobą z wypoczynkiem i relaksacją. Cieszymy się zdrowymi, wegetariańskimi posiłkami przyrządzonymi z lokalnych produktów. Wiele spacerujemy. Organizujemy koncerty gongów i mis. Zapraszamy wspaniałych gości. Wyja , ...
17 📌 Praktyka pozycji skrętnych w viniasie ze skłonami – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka pozycji skrętnych w viniasie ze skłonami – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Dziś przed nami praktyka poświęcona będzie pozycjom skrętnym, które w dużej mierze wykonamy w skłonach. Będzie to bardzo urozmaicona praktyka, pojawi się w niej wiele pozycji. Przygotuj sobie: koc, pasek, kostkę. Zaczynamy , ...
18 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ , ...

19
20 📌 Praktyka wzmacniająca – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ 📌 Praktyka wzmacniająca – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki. Te ćwiczenia pomogą nam wzmocnić mięśnie oraz wydolność. Nie jest ona wskazana w czasie menstruacji. Silne i elastyczne mięśnie to podstawa właściwego działania stawów, dlatego w tej praktyce poświęcimy mięśniom szczególną uwagę. Zaczniemy sobie od brzuchów, które mogą Ci się nie kojarz , ...
21 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 300 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
22 📌 Praktyka na silne centrum – 75 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka na silne centrum – 75 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, która poświęcona jest silnemu centrum, czyli mięśniom grzbietu oraz mięśniom brzucha i pomimo na pozór ciężkiego tematu, będzie ona raczej dostosowana do osób początkujących. Do praktyki przygotuj: -dwa paski, -kostkę -koc. Zaczynamy:-) , ...
23
24 📌 Silne ramiona i barki – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Silne ramiona i barki – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, która mocno angażować będzie obręcz barkową oraz wymaga będzie siły mięśni naszych ramion. Na koniec prowadzony relaks pomoże nam odnaleźć siavasanę 🙂 Przygotuj sobie: koc, kostkę. pasek. Zaczynamy:-) , ...
25 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 08:00 - 11:00 Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...

26
27 📌 Siła matką sprawności – 55 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Siła matką sprawności – 55 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki, która dziś poświęcona będzie budowaniu siły. Skupimy się głównie na pozycjach wzmacniających ramiona i brzuch. Wiele bardziej wymagających pozycji będzie miało swoje łatwiejsze warianty, więc spokojnie możesz podjąć się tej praktyki Całość zajmie nam 60 inut + 10 minutowy relaks , ...
28 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 300 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
29 📌 Praktyka wzmacniająca ramiona, brzuch i plecy w skłonach – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Praktyka wzmacniająca ramiona, brzuch i plecy w skłonach – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki, której tematem przewodnim będzie siła i wzmacnianie ramion, barków, mięśni brzucha oraz pleców. Asany, które będą wymagały wiele siły będą miały swoje łagodniejsze wersje. Do praktyki przygotuj sobie: 2 kostki, 3 koce, pasek. Do dzieła , ...
30
31 📌 Silne centrum w pozycjach stojących – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Silne centrum w pozycjach stojących – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do praktyki pozycji, które będę wzmacniać i uelastyczniać nasze nogi, biodra, plecy oraz brzuch. Zaczniemy od przygotowanie w pozycjach stojących aby w drugiej części zajęć przejść do pozycji wzmacniających brzuch. Na koniec wykonamy kilka pozycji relaksacyjnych i poddamy się wyciszeniu. Do praktyki przyg , ...
1

Wszystkie praktyki w studio:

Praktyka z krzesłem – Superman – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Praktyka z krzesłem -
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Budowanie mostu (setu bandhasana) – cz.3 – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Budowanie mostu
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Pozycje skrętne – marichiasana III + relaks z dźwiękiem – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

Marichiasana + relaks z misami
– 70 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

przejdź do praktyki

Ukłon w stronę ciała – pozycje ze skłonem – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Ukłon w stronę ciała
- 60 minut -
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Kolejny krok w drodze do szpagatu (hanumanasana) – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Kolejny krok do szpagatu
- 65 minut -
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

W kierunku wojownika II (virabhadrasana II) – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

W kierunku wojownika II
- 60 minut -
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Wygięcia do tyłu – ustrasana + garuda mudra – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Ustrasana + garuda mudra
- 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Skłony w kierunku prasarita padottanasany – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Skłony w kierunku prasarity
– 75 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Wszechstronna praktyka na gorący dzień – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Praktyka na gorący dzień
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Śpiący wojownik – pozycje relaksacyjne – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Relaksacja - śpiący wojownik
– 70 minut –
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

Aktywne skłony dla bioder i kręgosłupa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Aktywne skłony
- 65 minut -
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Praktyka pozycji pasywnych, relaksacyjnych – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Praktyka pozycji pasywnych
- 70 minut -
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

kim jesteśmy >

Praktykuj w STUDIO JOGI ONLINE.

SPRAWDŹ KURSY.

SPOTYKAJMY SIĘ PODCZAS WYJAZDÓW Z JOGĄ.

Zapraszamy do naszej społeczności, wzajemnego wsparcia i motywacji. Korzystaj z wiedzy, zajęć jogi, kursów i wskazówek.

kontakt >

Joga U Źródeł

+48 510 072 053 Adam

jogauzrodel@gmail.com

Adam Ślęczek – Joga U Źródeł
Norwida 8
57-350 Kudowa-Zdrój

NUMER KONTA
36 1090 2327 0000 0001 3140 6617

NIP: 8831858741

Na skróty >

kim jesteśmy >

Tworzymy internetowe studio jogi dostępne dla każdego i każdym momencie.

Zapraszamy do naszej społeczności, wzajemnego wsparcia i motywacji!

Korzystaj z naszej wiedzy, zajęć jogi, kursów i wskazówek

Nasza siedziba mieści się w Kudowie-Zdrój

kontakt >

Joga U Źródeł

+48 510 072 053 Adam

kontakt@jogauzrodel.pl

Adam Ślęczek – Joga U Źródeł
1 Maja 18/5
57-350 Kudowa-Zdrój

NIP: 8831858741

Na skróty >

© All rights reserved JOGA U ŹRÓDEŁ