Witaj w studio jogi online !

Następny nadchodzące wydarzenie

08 grudzień 2025

📌 Poranny rozruch – Jogiczne brzuchy i silne centrum – 20 minut

SZCZEGÓŁY WYDARZENIA

dni

godzin

minut

sekund

Najnowsze praktyki w studio:

W drodze do mostka (urdhva dhanurasana) cz.3– 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

W drodze do mostka (urdhva dhanurasana) cz.3
– 80 minut -
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Pozycje skrętne – parśva krounchasana – cz.1 – 60 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pozycje skrętne – parśva krounchasana - cz.1
– 60 min –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Pogłębiona praktyka skłonów – 130 min – Poziom: ⭐⭐⭐⭐⭐

Pogłębiona praktyka skłonów
– 130 min –
Poziom: ⭐⭐⭐⭐⭐

przejdź do praktyki

Pozycje siedzące w kierunku kwiatu lotosu (padmasana) – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pozycje siedzące w kierunku kwiatu lotosu (padmasana)
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Wszystkie praktyki w studio:

W drodze do mostka (urdhva dhanurasana) cz.3– 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

W drodze do mostka (urdhva dhanurasana) cz.3
– 80 minut -
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Pozycje skrętne – parśva krounchasana – cz.1 – 60 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pozycje skrętne – parśva krounchasana - cz.1
– 60 min –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Pogłębiona praktyka skłonów – 130 min – Poziom: ⭐⭐⭐⭐⭐

Pogłębiona praktyka skłonów
– 130 min –
Poziom: ⭐⭐⭐⭐⭐

przejdź do praktyki

Pozycje siedzące w kierunku kwiatu lotosu (padmasana) – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pozycje siedzące w kierunku kwiatu lotosu (padmasana)
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Pozycje stojące na wzmocnienie i odporność + mudra wzmacniająca – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pozycje stojące na wzmocnienie i odporność + mudra wzmacniająca
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Praktyka na silne centrum CORE – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Praktyka na silne centrum CORE
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Siła, stabilność i równowaga – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Siła, stabilność i równowaga
- 65 minut-
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Trochę wygięć, trochę skrętów i filozofii – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Trochę wygięć, skrętów i filozofii;-) -70 minut -
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

#035- Wszechstronna praktyka na świeżym powietrzu

Wszechstronna praktyka na świeżym powietrzu - 30 minut -
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

#026 – Poranna praktyka w ogrodzie

Poranna praktyka w ogrodzie
- 30 minut -
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

#017 – Kompleksowa, krótka praktyka i relaks z dźwiękiem

Kompleksowa, krótka praktyka i relaks z dźwiękiem
- 35 minut -
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

#076 – Zdrowy, silny i elastyczny kręgosłup

Zdrowy, silny i elastyczny kręgosłup
-20 minut-
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Aktualny kalendarz praktyki:

listopad

grudzień 2025

styczeń

PN
WT
ŚR
CZW
PT
SOB
NIE

1 📌 Poranny rozruch – W drodze do świecy – 35 minut 📌 Poranny rozruch – W drodze do świecy – 35 minut Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki, która dziś będzie drogą w kierunku świecy. Ta krótka – 35 minutowa praktyka pomoże Ci się przygotować do wykonania pozycji świecy. Przygotuj sobie odpowiednie pomoce i zaczynamy 🙂 , ...
2 📌 Praktyka wyprostów barków, kręgosłupa i bioder – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka wyprostów barków, kręgosłupa i bioder – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. Dziś skupimy się na pozycjach aktywujących nasz układ nerwowy, wykonamy proste wygięcia do tyłu, które angażować będą również nasz barki. Praktyka bęzie spokojna i zajmie nam około 1 godziny. Przygotuj sobie: koc, pasek matę. Zaczynamy , ...
3 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 – W drodze do mostka (urdhva dhanurasana) cz.3– 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 – W drodze do mostka (urdhva dhanurasana) cz.3– 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Moi drodzy, zapraszam do wspólnej praktyki! W tym tygodniu zgodnie z kalendarzem praktyk mamy wygięcia do tyłu. Przed nami praktyka w kierunku mostka (urdhva dhanurasany), do której przygotowywać będziemy się wieloma pozycjami w pierwszej części zajęć. Zaczniemy sobie dynamicznie od powitań słońca (surya namaskar) aby , ...
4 📌 Praktyka wyprostów barków, kręgosłupa i bioder cz.2– 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka wyprostów barków, kręgosłupa i bioder cz.2– 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. Dziś skupimy się na pozycjach aktywujących nasz układ nerwowy, wykonamy proste wygięcia do tyłu, które angażować będą również nasz barki. Praktyka bęzie spokojna i zajmie nam około 1 godziny. Przygotuj sobie: koc, pasek matę. Zaczynamy , ...
5
6 📌 Praktyka wygięć z kursu od podstaw – 65 minut – Poziom:⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka wygięć z kursu od podstaw – 65 minut – Poziom:⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki! Jest to praktyka z pierwszej edycji kursu jogi od podstaw, którą nagrałem w 2021 roku. Praktyka ta nigdy nie pojawiła się w Studio Jogi Online. Teraz przygotowałem ją tak, aby móc się nią z Wami podzielić. Będzie to praktyka, w której pojawi się więcej instruktarzu niż w regularnych , ...
7 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi 🙂 Ta krótka sekwencja (ok 20 minut) składa się głównie z pozycji skrętnych. Jeśli używasz pomocy do jogi przygotuj sobie koce do świecy oraz kostkę. Ta praktyka to doskonały sposób aby nastroić się pozytywnie na cały dzień! Zapraszamy do praktyki jogi na poranny rozruch:-) , ...

8 📌 Poranny rozruch – Jogiczne brzuchy i silne centrum – 20 minut 📌 Poranny rozruch – Jogiczne brzuchy i silne centrum – 20 minut Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na silne centrum! Poczuj ogień trawienny Odciąż swój kręgosłup Dodaj siły mięśniom brzucha Zaczynamy Miłego dnia , ...
9 📌 Pozycje balansowe – natarajasana – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Pozycje balansowe – natarajasana – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji balansowych. Pozycją w tle, do której będziemy dążyć jest natarajasana, czyli pozycja tancerza. Przed nami sporo pozycji balansowych na poziomie średniozaawansowanym, ale będą teł warianty łatwiejsze. Na koniec relaks umili nam dźwięk mis tybetańskich. Przygotuj sobie: koce d , ...
10 🆕 Nowa praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 🆕 Nowa praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online. W każdą środę w studio pojawia się nowa praktyka o godzinie 19:00. Możesz do niej dołączyć od razu lub odtworzyć w dowolnym momencie. Każda nowa praktyka jest w temacie danego tygodnia. Zapraszam Cię serdecznie do dołączenia! 🙂 , … , ...
11 📌 Pozycje balansowe – pozycja tancerza – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ 📌 Pozycje balansowe – pozycja tancerza – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji balansowych. Będziemy wykonywać balanse w przeróżnych konfiguracjach aby w finale dojść do natarajasany czyli pozycji tancerza. Praktyka potrwa około 60 minut i będzie na poziomie średniozaawansowanym.Przygotuj sobie: kostkę, pasek koc. Zaczynamy! , ...
12
13 📌 Pozycje balansowe – w kierunku tancerza – 85 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Pozycje balansowe – w kierunku tancerza – 85 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki, podczas której wykonamy wiele pozycji z grupy balansowych, ale będzie to kompleksowa i długa praktyka zawierające wszystkie grupy pozycji. Sekwencja asan prowadzić nas będzie w kierunku pozycji tancerza (natarajasana). Przygotuj sobie: -kostkę, -pasek. -koce. Zaczynamy:-) , ...
14 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 minut. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm 😉 Zapraszam! Pięknego słonecznego dni , ...

15 📌 Poranny rozruch – Powitaj słońce – 20 minut 📌 Poranny rozruch – Powitaj słońce – 20 minut Cały dzień Powitaj słońce! Znajdziesz tu 2 rodzaje powitań słońca, zrobimy kilka skłonów, a na koniec wykonamy świecę z kilkoma zaawansowanymi wariantami jeśli tylko masz na takie ochotę Zaczynamy! , ...
16 📌 Pozycja wygodna z głową w dół (adho mukha sukhasana) praktyka nr. 1 – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Pozycja wygodna z głową w dół (adho mukha sukhasana) praktyka nr. 1 – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki pozycji relaksacyjnych. Naszą pozycja w tle będzie pozycja (adho mkuha sukhasana), czyli pozycja wygodna z głową w dole. Będzie to praktyka relaksacyjna, wiele pozycji będzie robiona w odciążeniu z użyciem pomocy, ale mimo wszystko praca, której będziemy poszukiwać będzie dość głęboka, dl , ...
17 🆕 Nowa praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 🆕 Nowa praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online. W każdą środę w studio pojawia się nowa praktyka o godzinie 19:00. Możesz do niej dołączyć od razu lub odtworzyć w dowolnym momencie. Każda nowa praktyka jest w temacie danego tygodnia. Zapraszam Cię serdecznie do dołączenia! 🙂 , ...
18 📌 Pozycja wygodna z głową w dół (adho mukha sukhasana) praktyka nr. 2 – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Pozycja wygodna z głową w dół (adho mukha sukhasana) praktyka nr. 2 – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Witam Cię serdecznie i zapraszam do praktyki jogi. Dziś praktykować będziemy pozycje z grupy relaksacyjnych a pozycja w tle jest pozycja siadu skrzyżnego ze skłonem, lub – tłumacząc bardziej precyzyjnie pozycja wygodna z opuszczoną głową ( adho mukha sukhasana). Ten wariant siadu skrzyżnego o wiele intensywniej pracuje , ...
19
20 📌 Praktyka wyciszająca – wiele grup pozycji – 70 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka wyciszająca – wiele grup pozycji – 70 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki! Będzie ona poświęcona pracy ze wszystkimi grupami pozycji, głównie ze skłonami w pozycjach siedzących, które głęboko zadziałają na nasze biodra. Przygotuj sobie: -kostkę, -pasek, -koce. Zaczynamy:-) , ...
21 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ , ...

22 📌 Poranny rozruch – Ulga dla kręgosłupa – 35 minut 📌 Poranny rozruch – Ulga dla kręgosłupa – 35 minut Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki, podczas której skupimy się na pozycjach, których zadaniem jest zredukowanie bólu kręgosłupa oraz odprężenie. , ...
23 📌 Praktyka wyciszająca, pasywna w odciążeniu – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka wyciszająca, pasywna w odciążeniu – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do praktyki jogi. Będzie to praktyka wyciszająca, wykonywać będziemy głównie pozycje pasywne w odciążeniu, z wykorzystaniem różnych pomocy. Na koniec wykonamy odwróconą pozycję pługa (halasana), do której przeciwwskazaniem jest dyskopatia szyjnego odcinka kręgosłupa. Przygotuj sobie koce do siedzenia, możesz , ...
24 🍀Świąteczna sesja jogi – 20 min – FREE 🍀Świąteczna sesja jogi – 20 min – FREE Cały dzień Ho ho ho zapraszam do wspólnej praktyki jogi wszystkich, którzy byli grzeczni Wskakuj na matę i roznieć ogień trawienny, który przeobrazi nadmiar przyjętych kalorii w witaminy, spokój ducha i siłe woli ommm nom nom nom W Święta cuda się zdarzają Przed Tobą 15 minut intensywnej praktyki brzusznej! Zadbaja o to , ... 🆕 Nowa praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 🆕 Nowa praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online. W każdą środę w studio pojawia się nowa praktyka o godzinie 19:00. Możesz do niej dołączyć od razu lub odtworzyć w dowolnym momencie. Każda nowa praktyka jest w temacie danego tygodnia. Zapraszam Cię serdecznie do dołączenia! 🙂 , ...
25 📌 Wszechstronna praktyka i relaks prowadzony – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Wszechstronna praktyka i relaks prowadzony – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, która stanowić będzie całościowy trening całego ciała. Skupimy się na budowaniu siły, elastyczności, równowagi oraz rozluźnienia. Do praktyki przygotuj sobie: koce do świecy, kostkę, pasek. ok 75 minut dla siebie 😉 Zaczynamy! , ...
26
27 📌 Siła, stabilność i równowaga – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Siła, stabilność i równowaga – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki! W tym tygodniu mamy pozycje wzmacniające. Przed nami kolejna praktyka nastawiona na napięcie i stabilizację. Wzmacniać będziemy przede wszystkim brzuch oraz ręce. Zaczniemy od pozycji stojących aby przejść do różnych wariantów kumbakasany, pobalansujemy również na rękach a na koniec , ...
28 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...

29 📌 Poranny rozruch – Rozruszaj swoje stawy – 20 minut 📌 Poranny rozruch – Rozruszaj swoje stawy – 20 minut Cały dzień Zapraszam do praktyki, w której popracujemy ze stawami. Będzie to krótka praktyka, doskonała na poranek i zajmie nam tylko 20 minut! Zaczynamy:-) , ...
30 📌 Praktyka na biodra, barki i kręgosłup – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka na biodra, barki i kręgosłup – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wszechstronnej praktyki,w której głęboko popracujemy ze stawami biodrowymi, kręgosłupem, barkami. Będzie to spokojna sesja z wieloma dynamicznymi ćwiczeniami. Wiele znanych nam już asan wykonamy w nieco inny sposób. Przgotuj sobie: koc do siedzenia, kostkę, krzesło do świecy. Owocnej praktyki 🙂 , ...
31 🆕 Nowa praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 🆕 Nowa praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online. W każdą środę w studio pojawia się nowa praktyka o godzinie 19:00. Możesz do niej dołączyć od razu lub odtworzyć w dowolnym momencie. Każda nowa praktyka jest w temacie danego tygodnia. Zapraszam Cię serdecznie do dołączenia! 🙂 , … , ...
1
2
3
4

Nadchodzące wydarzenia:

grudzień 2025

08 grudnia 2025

📌 Poranny rozruch – Jogiczne brzuchy i silne centrum – 20 minut

STUDIO JOGI ONLINE Reviews Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na silne centrum! Poczuj ogień trawienny Odciąż swój kręgosłup Dodaj siły mięśniom brzucha Zaczynamy Miłego dnia Average Review Score: ★★★★★ You must log in and have started this studio jogi online to submit a review. Nazwa użytkownika lub adres e-mail Hasło Zapamiętaj mnie ...

Cały dzień

Pokaż szczegóły

09 grudnia 2025

📌 Pozycje balansowe – natarajasana – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

STUDIO JOGI ONLINE Reviews Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji balansowych. Pozycją w tle, do której będziemy dążyć jest natarajasana, czyli pozycja tancerza. Przed nami sporo pozycji balansowych na poziomie średniozaawansowanym, ale będą teł warianty łatwiejsze. Na koniec relaks umili nam dźwięk mis tybetańskich. Przygotuj sobie: koce do świecy, kostkę, pasek, krzesło. Zaczynamy 🙂 […] ...

Cały dzień

Pokaż szczegóły

10 grudnia 2025

🆕 Nowa praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00

STUDIO JOGI ONLINE Reviews Zapraszam Cię do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online. W każdą środę w studio pojawia się nowa praktyka o godzinie 19:00. Możesz do niej dołączyć od razu lub odtworzyć w dowolnym momencie. Każda nowa praktyka jest w temacie danego tygodnia. Zapraszam Cię serdecznie do dołączenia! 🙂 , … Average Review Score: […] ...

Cały dzień

Pokaż szczegóły

11 grudnia 2025

📌 Pozycje balansowe – pozycja tancerza – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

STUDIO JOGI ONLINE Reviews Zapraszam Cię do wspólnej praktyki pozycji balansowych. Będziemy wykonywać balanse w przeróżnych konfiguracjach aby w finale dojść do natarajasany czyli pozycji tancerza. Praktyka potrwa około 60 minut i będzie na poziomie średniozaawansowanym.Przygotuj sobie: kostkę, pasek koc. Zaczynamy! Average Review Score: ★★★★★ You must log in and have started this studio jogi online […] ...

Cały dzień

Pokaż szczegóły

13 grudnia 2025

📌 Pozycje balansowe – w kierunku tancerza – 85 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

STUDIO JOGI ONLINE Reviews Zapraszam Cie do wspólnej praktyki, podczas której wykonamy wiele pozycji z grupy balansowych, ale będzie to kompleksowa i długa praktyka zawierające wszystkie grupy pozycji. Sekwencja asan prowadzić nas będzie w kierunku pozycji tancerza (natarajasana). Przygotuj sobie: -kostkę, -pasek. -koce. Zaczynamy:-) Average Review Score: ★★★★★ You must log in and have started […] ...

Cały dzień

Pokaż szczegóły

14 grudnia 2025

🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE

STUDIO JOGI ONLINE Reviews Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 minut. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm 😉 Zapraszam! Pięknego słonecznego dnia 🙂 Average Review Score: […] ...

Cały dzień

Pokaż szczegóły

15 grudnia 2025

📌 Poranny rozruch – Powitaj słońce – 20 minut

STUDIO JOGI ONLINE Reviews Powitaj słońce! Znajdziesz tu 2 rodzaje powitań słońca, zrobimy kilka skłonów, a na koniec wykonamy świecę z kilkoma zaawansowanymi wariantami jeśli tylko masz na takie ochotę Zaczynamy! Average Review Score: ★★★★★ You must log in and have started this studio jogi online to submit a review. Nazwa użytkownika lub adres e-mail […] ...

Cały dzień

Pokaż szczegóły

16 grudnia 2025

📌 Pozycja wygodna z głową w dół (adho mukha sukhasana) praktyka nr. 1 – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

STUDIO JOGI ONLINE Reviews Zapraszam do wspólnej praktyki pozycji relaksacyjnych. Naszą pozycja w tle będzie pozycja (adho mkuha sukhasana), czyli pozycja wygodna z głową w dole. Będzie to praktyka relaksacyjna, wiele pozycji będzie robiona w odciążeniu z użyciem pomocy, ale mimo wszystko praca, której będziemy poszukiwać będzie dość głęboka, dlatego ma ocenę 2,5 w 5 […] ...

Cały dzień

Pokaż szczegóły

17 grudnia 2025

🆕 Nowa praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00

Cały dzień

Pokaż szczegóły

18 grudnia 2025

📌 Pozycja wygodna z głową w dół (adho mukha sukhasana) praktyka nr. 2 – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

STUDIO JOGI ONLINE Reviews Witam Cię serdecznie i zapraszam do praktyki jogi. Dziś praktykować będziemy pozycje z grupy relaksacyjnych a pozycja w tle jest pozycja siadu skrzyżnego ze skłonem, lub – tłumacząc bardziej precyzyjnie pozycja wygodna z opuszczoną głową ( adho mukha sukhasana). Ten wariant siadu skrzyżnego o wiele intensywniej pracuje z naszymi biodrami, dlatego warto […] ...

Cały dzień

Pokaż szczegóły

20 grudnia 2025

📌 Praktyka wyciszająca – wiele grup pozycji – 70 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

STUDIO JOGI ONLINE Reviews Zapraszam do wspólnej praktyki! Będzie ona poświęcona pracy ze wszystkimi grupami pozycji, głównie ze skłonami w pozycjach siedzących, które głęboko zadziałają na nasze biodra. Przygotuj sobie: -kostkę, -pasek, -koce. Zaczynamy:-) Average Review Score: ★★★★★ You must log in and have started this studio jogi online to submit a review. Nazwa użytkownika […] ...

Cały dzień

Pokaż szczegóły

21 grudnia 2025

🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE

STUDIO JOGI ONLINE Reviews Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ Average Review Score: ★★★★★ You must log in and have started this studio jogi […] ...

Cały dzień

Pokaż szczegóły

Nie odnaleziono wydarzeń!

Więcej

kim jesteśmy >

Praktykuj w STUDIO JOGI ONLINE.

SPRAWDŹ KURSY.

SPOTYKAJMY SIĘ PODCZAS WYJAZDÓW Z JOGĄ.

Zapraszamy do naszej społeczności, wzajemnego wsparcia i motywacji. Korzystaj z wiedzy, zajęć jogi, kursów i wskazówek.

kontakt >

Joga U Źródeł

+48 510 072 053 Adam

jogauzrodel@gmail.com

Adam Ślęczek – Joga U Źródeł
Norwida 8
57-350 Kudowa-Zdrój

NUMER KONTA
36 1090 2327 0000 0001 3140 6617

NIP: 8831858741

Na skróty >

kim jesteśmy >

Tworzymy internetowe studio jogi dostępne dla każdego i każdym momencie.

Zapraszamy do naszej społeczności, wzajemnego wsparcia i motywacji!

Korzystaj z naszej wiedzy, zajęć jogi, kursów i wskazówek

Nasza siedziba mieści się w Kudowie-Zdrój

kontakt >

Joga U Źródeł

+48 510 072 053 Adam

kontakt@jogauzrodel.pl

Adam Ślęczek – Joga U Źródeł
1 Maja 18/5
57-350 Kudowa-Zdrój

NIP: 8831858741

Witaj w studio jogi online !

📌 Poranny rozruch – Jogiczne brzuchy i silne centrum – 20 minut

Najnowsze praktyki w studio:

W drodze do mostka (urdhva dhanurasana) cz.3– 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pozycje skrętne – parśva krounchasana – cz.1 – 60 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pogłębiona praktyka skłonów – 130 min – Poziom: ⭐⭐⭐⭐⭐

Pozycje siedzące w kierunku kwiatu lotosu (padmasana) – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Wszystkie praktyki w studio:

W drodze do mostka (urdhva dhanurasana) cz.3– 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pozycje skrętne – parśva krounchasana – cz.1 – 60 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pogłębiona praktyka skłonów – 130 min – Poziom: ⭐⭐⭐⭐⭐

Pozycje siedzące w kierunku kwiatu lotosu (padmasana) – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Pozycje stojące na wzmocnienie i odporność + mudra wzmacniająca – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Praktyka na silne centrum CORE – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Siła, stabilność i równowaga – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Trochę wygięć, trochę skrętów i filozofii – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

#035- Wszechstronna praktyka na świeżym powietrzu

#026 – Poranna praktyka w ogrodzie

#017 – Kompleksowa, krótka praktyka i relaks z dźwiękiem

#076 – Zdrowy, silny i elastyczny kręgosłup

Aktualny kalendarz praktyki:

grudzień 2025

📌 Poranny rozruch – W drodze do świecy – 35 minut

📌 Praktyka wyprostów barków, kręgosłupa i bioder – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 – W drodze do mostka (urdhva dhanurasana) cz.3– 80 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

📌 Praktyka wyprostów barków, kręgosłupa i bioder cz.2– 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

📌 Praktyka wygięć z kursu od podstaw – 65 minut – Poziom:⭐⭐☆☆☆

🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE

📌 Poranny rozruch – Jogiczne brzuchy i silne centrum – 20 minut

📌 Pozycje balansowe – natarajasana – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

🆕 Nowa praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00

📌 Pozycje balansowe – pozycja tancerza – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

📌 Pozycje balansowe – w kierunku tancerza – 85 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE

📌 Poranny rozruch – Powitaj słońce – 20 minut

📌 Pozycja wygodna z głową w dół (adho mukha sukhasana) praktyka nr. 1 – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🆕 Nowa praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00

📌 Pozycja wygodna z głową w dół (adho mukha sukhasana) praktyka nr. 2 – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

📌 Praktyka wyciszająca – wiele grup pozycji – 70 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE

📌 Poranny rozruch – Ulga dla kręgosłupa – 35 minut

📌 Praktyka wyciszająca, pasywna w odciążeniu – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🍀Świąteczna sesja jogi – 20 min – FREE

🆕 Nowa praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00

📌 Wszechstronna praktyka i relaks prowadzony – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

📌 Siła, stabilność i równowaga – 65 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE

📌 Poranny rozruch – Rozruszaj swoje stawy – 20 minut

📌 Praktyka na biodra, barki i kręgosłup – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

🆕 Nowa praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00

Nadchodzące wydarzenia:

kim jesteśmy >

kontakt >

Na skróty >

kim jesteśmy >

kontakt >

Na skróty >