Witaj w studio jogi online !

Następny nadchodzące wydarzenie

12 lipiec 2026

🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE

SZCZEGÓŁY WYDARZENIA

00

dni

00

godzin

00

minut

00

sekund

joga youtube

Najnowsze praktyki w studio:

Stabilizacja mięśni kręgosłupa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Stabilizacja kręgosłupa
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Spokojna praktyka przygotowania do stanie na głowie – 70 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Spokojnie do sirsasany
– 70 min –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Biodra w siadach, skłonach i balansach – 80 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Biodra w skłonach i balansach
– 80 min –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Siła i równowaga + relaksacja z misami – 70 min – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

Siła i równowaga + relax
– 70 min –
Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

przejdź do praktyki

Wszystkie praktyki w studio:

Stabilizacja mięśni kręgosłupa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Stabilizacja kręgosłupa
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Spokojna praktyka przygotowania do stanie na głowie – 70 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Spokojnie do sirsasany
– 70 min –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Biodra w siadach, skłonach i balansach – 80 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Biodra w skłonach i balansach
– 80 min –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Siła i równowaga + relaksacja z misami – 70 min – Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

Siła i równowaga + relax
– 70 min –
Poziom: ⭐⭐⭐⭐☆

przejdź do praktyki

Pasywna praktyka z krzesłem – 75 min – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Pasywna praktyka z krzesłem
– 75 min –
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

Praktyka dla bioder w Pasterce – 65 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Praktyka dla bioder w Pasterce
– 65 min –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Uwolnij swoje barki – 65 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Uwolnij swoje barki
– 65 min –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Skręty – pozycja Bharadvadży + pranajama – 65 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Pozycja Bharadvadży + pranajama
– 65 min –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Praktyka z krzesłem – pozycje siedzące i skłony – 75 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Pozycje siedzące i skłony
– 75 min –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Pozycje siedzące – kwitnący lotos – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Kwitnący lotos
– 60 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Praktyka dla silnych i elastycznych mięśni – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Praktyka dla silnych i elastycznych mięśni
– 75 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Praktyka dla barków – super pies – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Praktyka dla barków
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Aktualny kalendarz praktyki:

lipiec 2026

PN
WT
ŚR
CZW
PT
SOB
NIE

29
30
1 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Spokojne przygotowanie do sirsasany (stania na głowie) – 70 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ – godzina 19:00 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Spokojne przygotowanie do sirsasany (stania na głowie) – 70 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ – godzina 19:00 19:00 - 21:00 Zapraszam Cię do wspólnej, spokojnej praktyki, poświęconej przygotowaniu do stania na głowie. Większość pozycji w tej praktyce będzie dość łatwa i dotyczeć będzie pracy z barkami, otwierania klatki piersiowej i balansu. Na koniec – jeśli poczujemy się pewnie będzie próba stania na głowie, ale pod warunkiem, że s , ...
2 📌 Sesja skrętów dla zdrowego kręgosłupa – 45 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Sesja skrętów dla zdrowego kręgosłupa – 45 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do praktyki, w której skupimy się głównie na skrętach. Zaczniemy spokojnie od pozycji siedzących po czym wykonamy krótka viniasę pozycji stojących. Całość zajmie nam niecałą godzinę wliczając w to relaksację na sam koniec. Przygotuj sobie koce do siedzenia i kostkę. Działamy! , ...
3
4 📌 Łagodna joga dla kręgosłupa – 80 min – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Łagodna joga dla kręgosłupa – 80 min – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, która jest poświęcona zdrowemu kręgosłupowi. Wykonamy kilka pozycji łagodnych pozycji na leżąco, stojąco z krzesłem oraz na siedząco Całość zajmie nam około 80 minut wraz z relaksacja na końcu 🙂 , ...
5 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi 🙂 Ta krótka sekwencja (ok 20 minut) składa się głównie z pozycji skrętnych. Jeśli używasz pomocy do jogi przygotuj sobie koce do świecy oraz kostkę. Ta praktyka to doskonały sposób aby nastroić się pozytywnie na cały dzień! Zapraszamy do praktyki jogi na poranny rozruch:-) , ...

6
7 📌 Praktyka na stopy – 50 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka na stopy – 50 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Dzisiejszym tematem przewodnim będą stopy. Ćwiczenia skoncentrowane na stopach, takie jak rozciąganie, wzmacnianie i masaż, mogą zapobiegać wielu problemom, takim jak płaskostopie czy bolesne stopy. Poprzez budowanie siły mięśniowej w stopach, redukujemy obciążenie stawów, co może przyczynić się do zmniejszenia ryzy , ...
8 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Stabilizacja mięśni kręgosłupa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Stabilizacja mięśni kręgosłupa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ – godzina 19:00 ❗ 19:00 - 21:00 Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. Przed nami zajęcia, których tematem przewodnim jest wzmacnianie i stabilizacja mięśnie kręgosłupa. Skupimy się również na wzmacnianiu i elastyczności obszaru bioder, które ustawiają nasz kręgosłup. Nie zabraknie nam tutaj skłonów w różnych wariantach oraz skrętów. Na koniec przyjemni , ...
9 📌 Praktyka na biodra, barki i kręgosłup – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka na biodra, barki i kręgosłup – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 19:00 - 21:00 Zapraszam do wszechstronnej praktyki,w której głęboko popracujemy ze stawami biodrowymi, kręgosłupem, barkami. Będzie to spokojna sesja z wieloma dynamicznymi ćwiczeniami. Wiele znanych nam już asan wykonamy w nieco inny sposób. Przgotuj sobie: koc do siedzenia, kostkę, krzesło do świecy. Owocnej praktyki 🙂 , ...
10
11 📌 Praktyka na gibkość i siłę – 50 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka na gibkość i siłę – 50 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki! Dziś nasza lekcja poświęcona będzie pozycjom poruszającym nasze biodra oraz barki. Będzie to budowanie siły oraz gibkości aktywnej. Zaczniemy od kilku pozycji stojących, balansowych aby później przejść do siadów, w którym kontynuować będziemy pracę z biodrami i barkami. Praktyka na p , ...
12 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 minut. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm 😉 Zapraszam! Pięknego słonecznego dni , ...

13
14 📌 Uwolnij swoje plecy od bólu – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Uwolnij swoje plecy od bólu – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Podczas dzisiejszych zajęć skupimy się głównie na wydłużaniu naszych pleców, pozycje które wykonamy będą tonizować mięśnie na plecach a ich siedzące warianty poruszą również do pracy nasze biodra. Będzie to idealna praktyka dla wszystkich, którzy długie godziny spędzają w pracy przy biurku. Do praktyki przygotuj sobie , ...
15 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
16 📌 Wzmocnij swoje centrum – praktyka na silny brzuch – 50 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Wzmocnij swoje centrum – praktyka na silny brzuch – 50 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, podczas której skupimy się głównie na wzmacnianiu mięśni brzucha, ud oraz zginaczy i prostowników bioder. Wykonamy wiele pozycji ze skłonem do przodu w rozmaitych wariantach, również takich, w których trzeba będzie użyć siły. Na koniec wykonamy krótką pozycję odwróconą. Będzie to pr , ...
17
18 📌 Prostowanie bioder i rozciąganie mięśni czworogłowych uda – 45 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Prostowanie bioder i rozciąganie mięśni czworogłowych uda – 45 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki! Dziś zajmiemy się głównie tematem prostowania bioder oraz wydłużaniu mięśni przodu ud. Jest to ważny obszar naszego ciała, ponieważ mięśnie wokół bioder determinują ustawienie naszego kręgosłupa, dlatego te ćwiczenia doskonale wpłyną na wszystkich, którzy dużo siedzą w ciągu dnia! Zapras , ...
19 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ , ...

20
21 📌 Mobilność i stabilizacja stawów – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Mobilność i stabilizacja stawów – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Dziś dla Was praktyka, która koncentruje się w temacie stawów, dzięki temu rozruszamy delikatnie całe ciało wykonując wiele różnych pozycji. Przygotuj sobie: kostkę, pasek, koce do siedzenia. Zaczynamy 🙂 , ...
22 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
23 📌 Od pozycji siedzących do stojących – wszechstronny praktyka w każdym kierunku – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆📌 📌 Od pozycji siedzących do stojących – wszechstronny praktyka w każdym kierunku – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆📌 Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki. Będziemy w niej przechodzić od spokojnych pozycji siedzących poprzez klęczne do aktywnych pozycji stojących. Będzie to wszechstronna praktyka, która poruszy nasze ciało w każdym kierunku. Odnajdą się w niej zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane. Przygotuj sobie: 3 koce, , ...
24
25 📌 Wszechstronna praktyka i relaks prowadzony – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Wszechstronna praktyka i relaks prowadzony – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, która stanowić będzie całościowy trening całego ciała. Skupimy się na budowaniu siły, elastyczności, równowagi oraz rozluźnienia. Do praktyki przygotuj sobie: koce do świecy, kostkę, pasek. ok 75 minut dla siebie 😉 Zaczynamy! , ...
26 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 08:00 - 11:00 Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...

27
28 📌 Praktyka wyciszająca – wiele grup pozycji – 70 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Praktyka wyciszająca – wiele grup pozycji – 70 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki! Będzie ona poświęcona pracy ze wszystkimi grupami pozycji, głównie ze skłonami w pozycjach siedzących, które głęboko zadziałają na nasze biodra. Przygotuj sobie: -kostkę, -pasek, -koce. Zaczynamy:-) , ...
29 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
30 📌 Praktyka relaksacyjna + trening autogenny Schultza – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Praktyka relaksacyjna + trening autogenny Schultza – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 08:00 - 18:00 Zapraszam do wspólnej praktyki. Dziś zgodnie z kalendarzem praktyk – pozycje relaksacyjne, pasywne, w których posługiwać się będziemy ścianą, krzesłem oraz innymi pomocami. Dzisiejsza praktyka będzie spokojna choć intensywna. Tym głębsza im bardziej będziesz się w stanie rozluźnić. Praktyka na poziomie podstawowym, zaj , ...
31
1
2

Nadchodzące wydarzenia:

lipiec 2026

lip 12 2026

🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE

lip 14 2026

📌 Uwolnij swoje plecy od bólu – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

studio jogi online

lip 15 2026

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗

lip 16 2026

📌 Wzmocnij swoje centrum – praktyka na silny brzuch – 50 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

lip 18 2026

📌 Prostowanie bioder i rozciąganie mięśni czworogłowych uda – 45 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

lip 19 2026

🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE

lip 21 - 23 2026

📌 Mobilność i stabilizacja stawów – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

studio jogi online

lip 22 2026

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗

lip 23 2026

📌 Od pozycji siedzących do stojących – wszechstronny praktyka w każdym kierunku – 60 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆📌

lip 25 2026

📌 Wszechstronna praktyka i relaks prowadzony – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

virabhadrasana II

lip 26 2026

🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE

lip 28 - 30 2026

📌 Praktyka wyciszająca – wiele grup pozycji – 70 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Nie odnaleziono wydarzeń!

Więcej

kim jesteśmy >

Praktykuj w STUDIO JOGI ONLINE.

SPRAWDŹ KURSY.

SPOTYKAJMY SIĘ PODCZAS WYJAZDÓW Z JOGĄ.

Zapraszamy do naszej społeczności, wzajemnego wsparcia i motywacji. Korzystaj z wiedzy, zajęć jogi, kursów i wskazówek.

kontakt >

Joga U Źródeł

+48 510 072 053 Adam

jogauzrodel@gmail.com

Adam Ślęczek – Joga U Źródeł
Norwida 8
57-350 Kudowa-Zdrój

NUMER KONTA
36 1090 2327 0000 0001 3140 6617

NIP: 8831858741

Na skróty >

kim jesteśmy >

Tworzymy internetowe studio jogi dostępne dla każdego i każdym momencie.

Zapraszamy do naszej społeczności, wzajemnego wsparcia i motywacji!

Korzystaj z naszej wiedzy, zajęć jogi, kursów i wskazówek

Nasza siedziba mieści się w Kudowie-Zdrój

kontakt >

Joga U Źródeł

+48 510 072 053 Adam

kontakt@jogauzrodel.pl

Adam Ślęczek – Joga U Źródeł
1 Maja 18/5
57-350 Kudowa-Zdrój

NIP: 8831858741

Na skróty >

© All rights reserved JOGA U ŹRÓDEŁ