Witaj w studio jogi online !

Następny nadchodzące wydarzenie

12 wrzesień 2026

📌 Pozycje siedzące – W drodze do szpagatu – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

SZCZEGÓŁY WYDARZENIA

00

dni

00

godzin

00

minut

00

sekund

studio jogi online

Najnowsze praktyki w studio:

Kolejny krok w drodze do szpagatu (hanumanasana) – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Kolejny krok do szpagatu
- 65 minut -
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

W kierunku wojownika II (virabhadrasana II) – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

W kierunku wojownika II
- 60 minut -
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Wygięcia do tyłu – ustrasana + garuda mudra – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Ustrasana + garuda mudra
- 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Skłony w kierunku prasarita padottanasany – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Skłony w kierunku prasarity
– 75 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Wszystkie praktyki w studio:

Kolejny krok w drodze do szpagatu (hanumanasana) – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Kolejny krok do szpagatu
- 65 minut -
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

W kierunku wojownika II (virabhadrasana II) – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

W kierunku wojownika II
- 60 minut -
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Wygięcia do tyłu – ustrasana + garuda mudra – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Ustrasana + garuda mudra
- 65 minut –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Skłony w kierunku prasarita padottanasany – 75 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Skłony w kierunku prasarity
– 75 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Wszechstronna praktyka na gorący dzień – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Praktyka na gorący dzień
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Śpiący wojownik – pozycje relaksacyjne – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Relaksacja - śpiący wojownik
– 70 minut –
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

Aktywne skłony dla bioder i kręgosłupa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Aktywne skłony
- 65 minut -
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Praktyka pozycji pasywnych, relaksacyjnych – 70 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Praktyka pozycji pasywnych
- 70 minut -
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

Relaksacyjna praktyka na leżąco – 60 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

Relaksacyjna praktyka na leżąco
– 60 minut -
Poziom: ⭐☆☆☆☆

przejdź do praktyki

Stabilizacja mięśni kręgosłupa – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Stabilizacja kręgosłupa
– 65 minut –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Spokojna praktyka przygotowania do stanie na głowie – 70 min – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

Spokojnie do sirsasany
– 70 min –
Poziom: ⭐⭐☆☆☆

przejdź do praktyki

Biodra w siadach, skłonach i balansach – 80 min – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

Biodra w skłonach i balansach
– 80 min –
Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

przejdź do praktyki

Aktualny kalendarz praktyki:

wrzesień 2026

PN
WT
ŚR
CZW
PT
SOB
NIE

31
1 📌 Silne centrum w pozycjach stojących – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Silne centrum w pozycjach stojących – 75 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do praktyki pozycji, które będę wzmacniać i uelastyczniać nasze nogi, biodra, plecy oraz brzuch. Zaczniemy od przygotowanie w pozycjach stojących aby w drugiej części zajęć przejść do pozycji wzmacniających brzuch. Na koniec wykonamy kilka pozycji relaksacyjnych i poddamy się wyciszeniu. Do praktyki przyg , ...
2 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem –W kierunku wojownika II (virabhadrasana II) – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem –W kierunku wojownika II (virabhadrasana II) – 60 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ – godzina 19:00 ❗ 19:00 - 21:00 Zapraszam @wszyscy do wspólnej praktyki. W tym tygodniu zaczynamy kolejny cykl grup pozycji i przed nami pozycje stojące. Naszą pozycja w tle na dzisiejszych zajęciach będzie pozycja wojownika (virabhadrasana II), którą praktykować będziemy w wielu różnych wariantach, również z wykorzystaniem krzesła. Pozycje stoj , ...
3 📌 Pozycje stojące i siedzące – praktyka z krzesłem – 80 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Pozycje stojące i siedzące – praktyka z krzesłem – 80 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi z krzesłem. Będzie to praktyka pozycji siedzących oraz stojących w ich wariantach z krzesłem. Będzie to praktyka na poziomie średniozaawansowanym. Przygotuj sobie : krzesło, pasek, kostkę, koce do świecy. Zaczynamy:-) , ...
4
5 📌 Viniasa skłonów w pozycjach stojących – 70 minut – Poziom: Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Viniasa skłonów w pozycjach stojących – 70 minut – Poziom: Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię serdecznie do wspólnej praktyki. Dziś zaczniemy sobie dynamicznie od powitań słońca z pozycji vajrasany a następnie kontynuować będziemy viniasę pozycji stopjących i skłonów w kierunku uthitta parśvakonasany aby w drugiej części zajęć przejść do siadów i skrętów. Na koniec klasycznie wykonamy sobie świec , ...
6 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀 Poranna praktyka jogi – porusz całe ciało – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi 🙂 Ta krótka sekwencja (ok 20 minut) składa się głównie z pozycji skrętnych. Jeśli używasz pomocy do jogi przygotuj sobie koce do świecy oraz kostkę. Ta praktyka to doskonały sposób aby nastroić się pozytywnie na cały dzień! Zapraszamy do praktyki jogi na poranny rozruch:-) , ...

7
8 📌 Pozycje siedzace – upavistha konasana + relaksacja z dźwiękiem – 80 minut – Poziom: Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Pozycje siedzace – upavistha konasana + relaksacja z dźwiękiem – 80 minut – Poziom: Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki. Dziś pozycją wokół której będziemy krążyć jest upavistha konasana, czyli pozycja posadzonego kąta. Zaczniemy sobie intensywniej w pozycjach stojących, które przygotują nas do intensywniejszej pracy w pozycjach siedzących w kierunku pełnego wariantu naszej pozycji. Na zakończenia dla roz , ...
9 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Kolejny krok w drodze do szpagatu (hanumanasana) – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – Kolejny krok w drodze do szpagatu (hanumanasana) – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ – godzina 19:00 ❗ 19:00 - 21:00 Zapraszam Cię do wspólnej praktyki. W tym tygodniu praktykujemy pozycje siedzące a nasza pozycją w tle jest hanumanasana, czyli pozycja króla małp – Hanumana. Ta praktyka prowadzić nas będzie właśnie w jej kierunku. Wykonamy wiele pozycji, które przygotują nasze nogi i biodra do tej pięknej a zarazem intensywnej , ...
10 📌 Pozycje siedzące – przygotowanie do szpagatu – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Pozycje siedzące – przygotowanie do szpagatu – 65 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, która będzie poświęcona pozycjom przygotowującym nas do pozycji hanummanasany, czyli pozycji króla małp Hanummana, zwanej również szpagatem. Będzie to praktyka na poziomie zaawansowanym ze względu na intensywność pracy, którą tutaj wykonamy głównie na poziomie tyłów nóg oraz bio , ...
11
12 📌 Pozycje siedzące – W drodze do szpagatu – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Pozycje siedzące – W drodze do szpagatu – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi. Podczas tych zajęć pracować będziemy z mięśniami odpowiedzialnymi za zrobienie pozycji hanummanasany, czyli pozycji króla małp, zwanej potocznie szpagatem. Porozciągamy intensywnie pachwiny oraz mięśnie kulszowo-goleniowe. Na koniec przymierzymy się do szpagatu i wykonamy krótk , ...
13 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE 🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 minut. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm 😉 Zapraszam! Pięknego słonecznego dni , ...

14
15 📌 Głębokie skłony, ale najpierw powitania słońca – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Głębokie skłony, ale najpierw powitania słońca – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, pozycji se skłonem, do których przygotujemy się najpierw rozgrzewając ciało w praktyce Surya Namaskar, czyli powitań słońca. Cześć praktyki ze skłonami będzie bardzo spokojna, ale zarazem intensywna. Po praktyce możesz poczuć mocne poruszenie bioder oraz tyłów nóg. Cześć pozy , ...
16 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
17 📌 Rozciąganie tyłów nóg w głębokich skłonach – 65 minut – Poziom:⭐⭐☆☆☆ 📌 Rozciąganie tyłów nóg w głębokich skłonach – 65 minut – Poziom:⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Dziś praktyka poświęcona będziesz sztywności tyłów nóg oraz placów. Wykonamy wiele pozycji z głębokim skłonem w różnych kierunkach. Twój kręgosłup mocno będzie się rozciągał. Dobre samopoczucie gwarantowane Do praktyki przygotuj: 3 koce. 2 kostki, pasek. Zaczynamy! , ...
18
19 📌 Spokojna praktyka skłonów – 65 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ 📌 Spokojna praktyka skłonów – 65 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do spokojnej praktyki jogi, w której główny akcent położymy na rozciągniecie mięśni na plecach i boków ciała. Zaczniemy sobie łagodnymi skrętami w pozycjach siedzących, później przejdziemy do pozycji klęcznych a na koniec wykonamy kilka wojownika w krótkiej viniasie oraz świecę. Do praktyki przygotuj sobi , ...
20 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE 🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki jogi z wyjątkowego miejsca 🙂 Ta praktyka jest dość spokojna, ale treściwa i poruszymy wszystkie partie ciała. Dzięki tej praktyce zapewnisz sobie wspaniały rozruch oraz świetny nastrój 😉 Zaczynamy 😀 Miłego dnia ☀️☀️ , ...

21
22 📌 Skręty w pozycjach siedzących – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Skręty w pozycjach siedzących – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki pozycji siedzących, w których głównym kierunkiem będą skręty. Praktyka będzie spokojna, cała w pozycjach siedzących na poziomie podstawowym/ niektóre średniozaawansowanym. Na koniec zrobimy halasanę. Całość zajmie nam około 70 minut. Przygotuj sobie: 3 koce, 1 kostkę, , ...
23 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
24 📌 Wzmacnianie centrum w pozycjach skrętnych – 55 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ 📌 Wzmacnianie centrum w pozycjach skrętnych – 55 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆ Cały dzień Zapraszam Cię do wspólnej praktyki poświęconej wzmacnianiu centrum naszego ciała. Wykonamy wiele pozycji wzmacniających brzuch oraz skrętów. Pierwsza część zajęć będzie w pozycjach leżących, w których nie zabraknie przyjemnych ćwiczeń jak i intensywnej pracy mięśni brzucha, następnie wykonamy kilka pozycji stojących a , ...
25
26 📌Praktyka skrętów – siady, kuczne, stojące i leżące – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌Praktyka skrętów – siady, kuczne, stojące i leżące – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Zapraszam do wspólnej praktyki. W tym tygodniu w kalendarzu praktyk zaplanowane mamy pozycje skrętne. W tej praktyce wykonywać będziemy głównie skręty po poziomie podstawowym oraz średniozaawansowanym. Zaczniemy od pozycji siedzących, później przejdziemy do pozycji kucznych, kilku stojących a na koniec pozycje leżące. , ...
27 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE 08:00 - 11:00 Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...

28
29 📌 Podstawowe wygięcia do tyłu + przygotowanie – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ 📌 Podstawowe wygięcia do tyłu + przygotowanie – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆ Cały dzień Moi drodzy, zapraszam Was do wspólnej praktyki wygięć do tyłu, podczas której zajmować będziemy się głównie podstawowymi wygięciami oraz przygotowaniem do nich. Będzie to lekcja, w której wyjaśnię wiele mechanizmów, które odpowiedzialne są za bezpieczeństwo w wygięciach do tyłu. Przygotuj sobie: koc, kost , ...
30 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ 🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗ Cały dzień Zapraszam Cie do wspólnej praktyki w Studio Jogi Online! W każdą środę o godzinie 19:00 pojawia się nowa praktyka. Jest już ich ponad 200 godzin! Wszystko poukładane i sensownie zaplanowane w kalendarzu praktyk tak aby nie pominąć żadnej grupy asan. Dołącz już dziś! , ...
1
2
3
4

Nadchodzące wydarzenia:

wrzesień 2026

studio jogi online

wrz 12 2026

📌 Pozycje siedzące – W drodze do szpagatu – 70 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

wrz 13 2026

🍀Poranna praktyka jogi – przestrzeń i energia w ciele – 20min – YOU TUBE – FREE

wrz 15 2026

📌 Głębokie skłony, ale najpierw powitania słońca – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

virabhadrasana II

wrz 16 2026

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗

wrz 17 2026

📌 Rozciąganie tyłów nóg w głębokich skłonach – 65 minut – Poziom:⭐⭐☆☆☆

studio jogi online

wrz 19 2026

📌 Spokojna praktyka skłonów – 65 minut – Poziom: ⭐☆☆☆☆

wrz 20 2026

🍀 Spokojna i treściwa praktyka jogi – 35min – YOU TUBE – FREE

wrz 22 2026

📌 Skręty w pozycjach siedzących – 70 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

virabhadrasana II

wrz 23 2026

🆕 NOWA praktyka jogi z Adamem – godzina 19:00 ❗

wrz 24 - 29 2026

📌 Wzmacnianie centrum w pozycjach skrętnych – 55 minut – Poziom: ⭐⭐⭐☆☆

studio jogi online

wrz 26 2026

📌Praktyka skrętów – siady, kuczne, stojące i leżące – 65 minut – Poziom: ⭐⭐☆☆☆

virabhadrasana II

wrz 27 2026

🍀 KURS OD PODSTAW – LEKCJA NR 3 – POZYCJE SIEDZĄCE – YOU TUBE – FREE

Nie odnaleziono wydarzeń!

Więcej

kim jesteśmy >

Praktykuj w STUDIO JOGI ONLINE.

SPRAWDŹ KURSY.

SPOTYKAJMY SIĘ PODCZAS WYJAZDÓW Z JOGĄ.

Zapraszamy do naszej społeczności, wzajemnego wsparcia i motywacji. Korzystaj z wiedzy, zajęć jogi, kursów i wskazówek.

kontakt >

Joga U Źródeł

+48 510 072 053 Adam

jogauzrodel@gmail.com

Adam Ślęczek – Joga U Źródeł
Norwida 8
57-350 Kudowa-Zdrój

NUMER KONTA
36 1090 2327 0000 0001 3140 6617

NIP: 8831858741

Na skróty >

kim jesteśmy >

Tworzymy internetowe studio jogi dostępne dla każdego i każdym momencie.

Zapraszamy do naszej społeczności, wzajemnego wsparcia i motywacji!

Korzystaj z naszej wiedzy, zajęć jogi, kursów i wskazówek

Nasza siedziba mieści się w Kudowie-Zdrój

kontakt >

Joga U Źródeł

+48 510 072 053 Adam

kontakt@jogauzrodel.pl

Adam Ślęczek – Joga U Źródeł
1 Maja 18/5
57-350 Kudowa-Zdrój

NIP: 8831858741

Na skróty >

© All rights reserved JOGA U ŹRÓDEŁ