Witaj w studio jogi online !

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, w której będziemy kłaść nacisk na bezpieczeństwo. Wskakuj na matę 🙂 , ...

Piliście kawę? To może lepiej poczekać?  Rozruszamy się dziś pięknie, całe ciało pójdzie w ruch w krótkim czasie – w wasze ręce oddajemy sekwencję pełną mocy  , ...

Dziś rozruszamy się na świeżym powietrzu  Mam dla Ciebie kilka pozycji stojących, praktyka zajmie Ci 20 min. Przygotuj matę, pasek i kostkę. Zwróć uwagę, że praktyka jest zakończona ciszą, abyś mogła/mógł zrobić dłuższą relaksację. Jeśli śpieszysz się do pracy – nastaw alarm  Zapraszam! Pięknego słonecznego dnia  , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki. Podczas tych zajęć przez większą część przygotowywać się będziemy do wygięć do tyłu. W łagodny sposób przygotujemy kręgosłup do koby (bhujangasana) i psa z głową w górę (urdhva mukha śvanasana). Na koniec wykonamy kilka relaksujących kręgosłup skrętów oraz świecę dla wyciszenia i wydłuże , ...

PRAKTYKA JOGI – grudzień zajęcia 1/3 grupa pozycji: WYGIĘCIA DO TYŁU pozycja w tle: SETU BANDHA poziom: */*** , ...

Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, pozycji z grupy wygięć do tyłu. Są to drugie zajęcia w tej grupie pozycji, gdzie tematem przewodnim jest pozycja kobry (bhujangasana).  Nie zabraknie w tej praktyce również innych wygięć na poziomie zaawansowanym. Do praktyki przygotuj sobie: 3 koce do świecy, pasek, kostkę krzesło , ...

PRAKTYKA JOGI – grudzień Zajęcia 2/3 grupa pozycji: WYGIĘCIA DO TYŁU pozycja w tle: SETU BANDHA poziom: **/*** , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi  Dzisiejsza praktyka transmitowana była na żywo 4ego kwietnia 2020 roku w Joga U Źródeł GRUPA i po kilku miesiącach została usunięta. Nigdy nie pojawiła się w Studio Jogi Online i myślę, że stanowić będzie fajne wspomnienie tamtego szalonego czasu. Nagranie sesji poddane zostało edyc , ...

PRAKTYKA JOGI – grudzień Zajęcia 3/3 grupa pozycji: WYGIĘCIA DO TYŁU pozycja w tle: SETU BANDHA poziom: **/*** , ...

Prezentujemy Wam kilka prostych ćwiczeń, które wykonać może zarówno senior, jak i junior. Wystarczy tylko krzesło i pozytywne nastawienie 🙂 , ...

Przygotuj koc, pasek i krzesło  Kochani! Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch  Przed nami krótka ale dość dynamiczna praktyka, z wygięciami, które pozwolą Ci na poruszenie ciała i naładowanie się pozytywnie energią! Poruszymy kręgosłup zaczynając od powitań słońca, przejdziemy przez elementy wygięć, a , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch  Dziś w wyjątkowym miejscu – wyjątkowa – bo prawie 30 min sesja – dla tych z Was, którzy mają ochotę pozostać na macie chwilę dłużej  Zaczniemy od leżenia, aby powoli wstać na nogi i poczuć się stabilnie! Tylko nie straćcie głowy, tak jak A , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki. Dziś niestety leżę cały dzień w łóżku z chorobą i musiałem udostępnić Wam praktykę, którą nagrałem wcześniej a dotyczy ona pozycji balansowych, gdzie pozycją w tle jest Hasta panangusthasana II, czyli pozycja, w której stajemy na jednej nodze a drugą prostujemy do przodu. Początek będzie , ...

PRAKTYKA JOGI – grudzień Zajęcia 1/3 grupa pozycji: BALANSOWE I ODWRÓCONE pozycja w tle: ARDHA CHANDRASANA poziom: ***/*** , ...

Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki, która poświęcona będzie głównie pozycjom z grupy wygięć do tyłu. W tym kontekście popracujemy sporo z barkami. Jak widzisz na miniaturce – nie zabraknie nam balasów na rękach w pozycji kruka ( bakasana). Ta praktyka będzie świetnym przygotowaniem do pozycji balansowych na rękach. Do prak , ...

PRAKTYKA JOGI – grudzień Zajęcia 2/3 grupa pozycji: BALANSOWE I ODWRÓCONE pozycja w tle: ARDHA CHANDRASANA poziom: */*** , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, podczas której skupimy się głównie na wzmacnianiu mięśni wzdłuż kręgosłupa, na pracy z biodrami oraz tyłami nóg. Będzie to przyjemna praktyka tworząca wiele przestrzeni w naszym ciele  Pojawi się kilka nowych wariantów pozycji i ćwiczeń. Na koniec wykonamy pług (halasanę) oraz świec , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch 🙂 PRZYGOTUJ: koc oraz pasek. Ta krótka praktyka jest poświęcona aktywującym wygięciom do tyłu. Nada CI ona dużo siły i dobrego samopoczucia Joga to stan umysłu, a nie kształt ciała, ale każdej postawie fizycznej odpowiada określony stan umysłu, dlatego , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi na poranny rozruch. Ta praktyka poświęcona będzie aktywującym pozycjom, czyli wygięciom do tyłu, do których wcześniej się przygotujemy. Wykonamy również kilka powitań słońca a na koniec rozluźniający skręt  Przygotuj sobie coś miękkiego pod kolana oraz pasek. Zaczynamy  , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi, podczas której skupimy się głównie na wzmanianiu mięśni wzdłuż kręgosłupa, na pracy z biodrami oraz tyłami nóg. Będzie to przyjemna praktyka tworząca wiele przestrzeni w naszym ciele  Pojawi się kilka nowych wariantów pozycji i ćwiczeń. , ...

Zapraszam do praktyki jogi. Podczas tej praktyki skupimy się na pozycjach relaksowych, robionych w odciążeniu, przy użycie pomocy, starając się najczęściej w pełni rozluźnić. Pozycją w tle jest paryankasana, czyli pozycja łóżka. Dziś wykonamy ją na początku, ale w bardzo łagodnej formie. Przygotuj sobie koce do świecy , ...

Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki pozycji relaksacyjnych, pasywnych, do których użyjemy sobie wielu pomocy, takich jak krzesło czy wałek do jogi. Przed nami wiele pozycji leżących oraz siedzących, których dłuższe czasy sprzyjać będą rozluźnieniu i głębszej pracy w asanach. Na koniec zrobimy sobie progresywną relaksację me , ...

Zapraszam do praktyki jogi pozycji relaksowych. Te praktyka poświęcona będzie przygotowaniu do naszej pozycji w tle, czyli pozycji łóżka. Przygotujemy się poprzez pracę z biodrami, udami i kręgosłupem. Podejmiemy się również wykonania pozycji paryankasany a na końcu zrobimy świecę. Przygotuj sobie koce, kostkę i pasek. , ...

Zapraszam do spokojnej i relaksującej praktyki, która doskonale wyciszy Cię i zrelaksuje po całym dniu. Przygotuj sobie : -2 paski, – wałek do jogi lub zwinięte koce, Przyjemnej praktyki 🙂 , ...

Zapraszam do ostatnie praktyki, w której pozycją w tle jest pozycja łóżka – paryankasana. W tej spokojnej praktyce intensywność będzie dość duża, wykorzystamy krzesło aby wykonać kilka pogłębionych wariantów znanych nam już pozycji. Pamiętaj aby robić te warianty bardzo ostrożnie i szanować swoje ograniczenia. , ...

Moi drodzy, zapraszam dziś do wspólnej praktyki. Życzę Wam pięknego dnia i do zobaczenia na macie o 19:00 , ...

Zapraszam Cię na energetyczną vinyasę, znajdziesz tu wygięcia do tylu. Zwróć uwagę, że cała sekwencja ma swój początek, rozwinięcie i zakończenie  🙂Przygotuj kostkę i koc Pięknego dnia! , ...

Zapraszam do praktyki jogi. Ta krótka aktywująca sekwencja ma na celu podnieść poziom Twojej energii, dać Ci przestrzeń w ciele i utwierdzić Cię w mocy działania  **Przygotuj sobie kostkę i pasek. ** **A może będziesz uważna/y na tyle aby wskazać pomyłkę w tej sekwencji ? ** Pięknej i owocnej praktyki  , ...

Zapraszam Cię do cotygodniowej praktyki na żywo, która odbywa się w dedykowanej Studiu Jogi Online grupie na facebooku. Możesz wziąć w niej udział w czasie rzeczywistym lub odtworzyć ją później w dowolnym momencie w grupie na FB lub platformie, na której pojawia się następnego dnia. Co tydzień praktykujemy na żywo. Co , ...

PRAKTYKA JOGI – grudzień Zajęcia 1/2 grupa pozycji: RELAKSOWE pozycja w tle: SUPTA VIRASANA poziom: */*** , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki pozycji relaksacyjnych. Naszą pozycja w tle będzie pozycja (adho mkuha sukhasana), czyli pozycja wygodna z głową w dole. Będzie to praktyka relaksacyjna, wiele pozycji będzie robiona w odciążeniu z użyciem pomocy, ale mimo wszystko praca, której będziemy poszukiwać będzie dość głęboka, dl , ...

Dziś praktykować będziemy pozycje z grupy relaksacyjnych a pozycja w tle jest pozycja siadu skrzyżnego ze skłonem, lub – tłumacząc bardziej precyzyjnie pozycja wygodna z opuszczoną głową ( adho mukha sukhasana). Ten wariant siadu skrzyżnego o wiele intensywniej pracuje z naszymi biodrami, dlatego warto jest sobie przyg , ...

PRAKTYKA JOGI – grudzień Zajęcia 2/2 grupa pozycji: RELAKSOWE pozycja w tle: SUPTA VIRASANA poziom: */*** , ...

Zapraszam Was do wspólnej praktyki jednej z 12 lekcji, które znajdują się w kursie 🙂 Kurs Joga od Podstaw składa się z 10 modułów. Każdy moduł dotyczy innego aspektu nauki, praktyki i filozofii jogi. Łącznie ponad 20 godzin nagrań oraz materiał do pobrania. Więcej szczegółów znajdziesz pod tym linkiem: https://jogauzro , ...

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi. Ta spokojna praktyka pomoże Ci odnaleźć spokój w ciele i w głowie  Przygotuj sobie 25 minut i coś miękkiego pod kolana i zaczynamy  Miłego dnia  , ...

Zapraszam Cię do kompleksowej, krótkiej praktyki, podczas której wykonamy asany poruszające nasze ciało we wszystkich płaszczyznach. Na koniec zrelaksujemy się przy spokojnych dźwiękach instrumentów. Miłej praktyki i relaksu 🙂 , ...

HO Ho ho !  Zapraszamy Cię na poświąteczny “trening”, który pomoże zredukować nadmiar nabytych kalorii  Przed Tobą intensywną brzuszną praktykę ! ( dlatego Panie w czasie menstruacji odpoczywają) Spokojnego dnia! , ...